s

Hej rozglądam się za L carnitine i takie coś znalazłem opłaca się to kupić jest ok? Czy przepłacam?? https://www.sportnahrung.de/products/ironmaxx-carnitine-pro Lepiej takie multi https://www.sportnahrung.de/products/ironmaxx-berserker?variant=38151871725761 Czy https://www.sportnahrung.de/products/olimp-caffeine-kic?variant=38062224638145 Tylko [...]

250 koła do taka wręcz "abstrakcyjna" suma bo to bardzo dużo pieniędzy a jednocześnie bardzo mało ... jak już masz dom albo mieszkanie pracę szkołę i jako tako ułożone życie i wpada ci takie siano no to jest super wspaniałe zabezpieczenie i lokata na przyszłość ... ale jak masz sobie ułożyć życie za takie siano to tak łatwo nie jest , oczywista [...]

A z innej beczki. Dapoksetyna. Dawki, działanie itp. Wydluza stosunek ale czy nie przeszkadza dojść? Jak to działa w praktyce? Fajna sprawa - szczególnie jak jeszcze dodać tego spray Bravera Control. Jak po takim combo fedruje jak szalony - kłuje jak dzięcioł ile chce %-) Kilka uwag/porad: - Dapo działa docelowo po 2 godzinach. Dopiero wtedy [...]

Wielkie Gratulacje dla Was :-)) Bzyku na podjazdy to na wadze 60kg powinieneś mieć |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-07-04 19:46:30

zdjecia /SFD/2021/7/4/9c404ec611ae41b3b2edb81f2624fc0b.jpg /SFD/2021/7/4/72eee4f09e264bffa4ce6835dff0250e.jpg /SFD/2021/7/4/057c7a4df117438e8841b5b8bbe568a1.jpg /SFD/2021/7/4/2f1cb512deab4677bebed2baa4c8f6b1.jpg Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 19:37:15 Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 19:37:29

Zdjęcie /SFD/2021/7/4/6d1ee180bd694040b89e867dc2cc08de.jpg /SFD/2021/7/4/2450dcdb7c4c464ca0a149c885a6c798.jpg Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 18:07:03 Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 18:13:29

04.07 nogi Dziś wpadł inny podopieczny I razem zrobiliśmy trening. 1. Zginanie jednonoz 5x7 4x12+3 2. Prostowanie 7x17 7x17 5x20+8 3. Przywodzenie stos x 14,13,12 4. Wypychanie wasko + guma 225x15 225x16 5.siady shimth 70x12 80x10 6. Hip trust maszyna 65x15 65x15 7. Zginanie obunoz 8x8 6x14+3 Dawno nie zrobiłem tak dobrego treningu nog. Po już nas [...]

I to takie średnio rozgarnięte dziecko %-) Jak byłem teraz w Grecji dzieciak zapytał mnie jak oni to robią ze ta woda taka słona, zagiął mnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-04 16:43:27

Najlepiej by było zrobić cykl 3dniowy: 1 dzień siłowy, 1 dzień biegowy, 1 dzień wolny. Dzień siłowy - siła (zgodnie z powyższym opisem) + interwał na rowerku (5-10 serii co minutę 10-15 sekund na maksa reszta czasu z minuty luz) Dzień biegowy - biegi tempowe (2-5 razy 1km i powyżej) lub sprinty (6-10 razy po 100-400m) Dzień wolny - spacery luźne [...]

Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Możesz zrobić jak uważasz i obserwować efekty, ja osobiście bym tego ćwiczenia nie wyrzucał bo fajnie czuje przy nim pracę mięśnia i widzę efekty. Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2021-07-04 15:12:20

Czyli dopiero zaczynasz? Wolała byś trenować z ciężarami czy raczej bez? Co do powtórzeń - Dowiedziono, że powtórzenia w przedziale 1-5, maksymalnie zwiększają siłę przy minimalnym wzroście masy mięśniowej. Natomiast powtórzenia w przedziale 6-12, maksymalnie zwiększają siłę poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Więc powtórzenia to twoja kwestia [...]

wyglada swietnie, warto tez wspomniec ze Dawid Geler, ktory wyemigrowal wiele lat temu do irlandii a niedawno (bdajze 4 lata temu ) do usa, zdobyl status pro w NPC Universe zeszlej nocy, w kategorii masters classic physique :-) znam dawida osobiscie, na forum udzielal sie wiele lat ( mial nicka giszman ) osobiscie za jego sylwetka nigdy nie [...]

Aż do efektu i podtrzymanie. Ale po 5mg to mało co widać. Po 1 flakonie już jest różnica spora i potem kwestia tego jak chcesz wyglądać Ja jestem po 25mg i teraz podtrzymuje 2mg week będzie czasem więcej a jakiś mega ciemny nie jestem. Kwestia tez organizmu bo szwagierka zaczela drugi flakon a jest Murzynem Flakony 10mg Zmieniony przez - dmq92 [...]

Czytałem opinie że 1 flakon starcza nawet na 2-3 miesiące W większości tematów piszą, że 2 tyg aż do efektu a potem rzadziej na podtrzymanie. To jak to w końcu jest? Zmieniony przez - metadon w dniu 2021-07-04 13:55:11

Fighter - robię, ale nie lubię w tą stronę. Dla mnie wejście na ścianę w tą stronę jest "silowe" i mnie męczy bardziej niż wejście z kopniaka w drugą stronę... Trudno - trza być cierpliwym i kombinować w każdą stronę:) Dzisiaj też próbowałam: https://www.youtube.com/watch?v=i6CA1EuMb3o Oprócz tego zrobiłam sobie trening z Panią z yt - z wyj. HT [...]

Ilość kalorii 2700 na początek wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Zdecydowanie nie polecam zaczynać z jak najmniejszej możliwej podaży. 2000 kalorii to już ilość dla kobiety, s Ty jesteś wielki chłop. Tego typu głodówki nigdy nie wychodzą na zdrowie. Szczególnie u osób z mniejszym doświadczeniem w kształtowaniu sylwetki. białko w ilości 2 gramów [...]

jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42

Mamy znakomitego, światowej klasy kulturystę a stosunkowo cicho o nim, także na naszym forum... Mateusz Zagórowski, zawodników Elite IFBB, idzie od zwycięstwa do zwycięstwa . Ostatnio wygrał Mr.Europe Pro , wcześniej w czerwcu, w swoim zawodowym debiucie , zwyciężył na Elite Pro Czechia. Ten absolutny zwycięzca Arnold Classic Europe z 2018 roku, [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA:91kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: catering od brokuła 3500 kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwsze podejście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: docinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA [...]

Ooooo Tadek ale szalejesz. Z twoją wagą to by był kosmiczny wynik. Ja narazie walczę z 50 kg. 40 już opanowałem. Jak opanuje 50 kg to idę dalej. Mi to tam siłowe idą dobrze. Ostanio to nawet 170 kg poszło mi 5 razy. Heh. Ale wielokrotne to jest wyzwanie. Nic w przyszłym tygodniu podejście pod 55 kg Tak czuje że do 60 kg dojdę a potem się [...]