s

Ja odnośnie a6w. Frapuje mnie jedna kwestia, mianowicie regeneracja. Czas na nią dla mięśni brzucha, gdy ćwiczenia, które wykonujemy, są przy niskiej intensywności , wynosi 4 dni. Tak więc postanowiłem robić a6w z czterodniowymi przerwami między każdym dniem treningowym. Jestem świadomy, iż zajmie mi to więcej czasu, ale sądzę, że wyniki będą [...]

ładuje tak bo 3200 gr sp80 mam za 150 zł to raz pije sp80 na noc i po treningu , a kupowanie mieszanki / wpc + kazeiny / wpc sie nei opłaca , wiec sp 80 wychdozi mi bardziej ekonomicznie carbo bx miałęm za darmo od olimpa hiit`ów sporo i basen i inne bo sie na awf szykuje wiec msuze być " w formie" gdyby nie to ograniczyłbym się do [...]

Też opieram się na tamtych tematach ale nie przypominam sobie stwierdzenia przez Tyke że akurat 30g białka zwierzęcego. Cosik tutaj pomieszałeś mi się wydaje Było tam napisane o 30% kalorii z białka więc może o to chodzi?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-04 14:25:55

A jak to będzie wyglądac z konkurencja eliminacyjną? Może przysiady na ilość ? Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-04 17:41:39

chociaz raz ktos prawde napisal Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-04 14:30:04

om jak nie odczuwam problemow tzn ze ich NIE mam :D - proste Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-07-04 14:30:53

no toś zamieszał Tutaj się nie zgodzę - bo gdybym musiał dzielić posiłki na ww+b i t+b to strasznie posiłki różniły by się kalorycznością bo osobiście potrzebuje duuużo kalorii i musiałbym przykładowo zmieścić sporo tłuszczy w 2 posiłkach Tylko kiedy?? Rano nie bardzo, bo pasują węgle, drugi posiłek mógłby być, trzeci jest przed treningowy więc [...]

Siergiej jesli uczysz sie jezyka tez go zapominasz. Nie pamietam nazw technik. Mialem 5 kyu. Nie jest to wiele, ale po roku boksu czy thaia efekty bede o wiele bardziej miarodajne niz po takim samym okresie trenowania aikido. Czego ty bys ode mnie oczekiwal po roku + ? Zebym zabijal wzrokiem? Nie neguje aikido, ale jesli chce sie koles nauczyc [...]

graty... Ale prosze zmień avka... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-04 14:33:29

ja na luźnej mam 31 a na niepietej 36 = 5 cm różnicy na pompie to mam 37,5 Zmieniony przez - __PiOTER__ w dniu 2006-07-04 14:36:54

dziwne zestawienia jak dla mnie... napisz ile masz kasy to cos pomyslimy Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-04 14:42:57

. Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-04 14:43:13

nic zupełnie nic tylko z bliżej nie znanych mi powodów zaskoczyło mnie to that's all :) a powiedz mi jeszcze, czy Ty się nie czujesz przemęczony, a raczej "przetrenowany" ? nie chodzi mi o zakwasy, o których już pisałeś tylko o ogólne zmęczenie taką ilością treningów?

Dzięki wielkie :D Jeszcze jedno. Ostatnie pytanko :D czy mógłbyś opisać walke z sztangielkami? czy "obwodówki" to trening obwodowy na siłowni?jak wykupie abonament nie zapomne się odwdzięczyć Zmieniony przez - The Beast w dniu 2006-07-04 15:00:43

moze wejdzie chyba ze inny powod bo nie wiem Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-07-04 14:58:11

Zwykłe bez efedryny. Zmieniony przez - Edzio 100 w dniu 2006-07-04 15:15:47

Charon czytałeś pewnie o tym jak Lyle sprzecza się o te łączenie makroskładników w posiłkach z Johnem Berardi... ostatnio ta wypowiedz Lyla mi się spodobała: But I will sum up me vs. John Berardi q: Lyle, you say X, why? A: Well this study and that study and that study and this general physiological principle. Q: John, you say X, why? A: WEll, I'm [...]

Dieta również odpada - jakby się rodzice dowiedzieli... Czlowieku w tym momencie udowdniłes jak bardzo Cie rodzice nie kochają ! Poczytaj troche ksiązek a nie za siłownie sie bierzesz.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-04 15:14:01

wiem, wiem - tam zle napisalem - powinno byc "nie sa szczegolnie kontuzjognne biorac pod uwage zakres ruchu", aczkolwiek wiadomo ze: 1. kontuzje przytrafiaja sie, nawet jesli cwiczy sie idealnie technicznie, a nie zawsze da sie cwiczyc idealnie technicznie, bo czasem przeceni sie swoje mozliwosci, a powtorzenie trzeba skonczyc, czy tez [...]

No właśnie też mam karte TV i byłbym może zainteresowany. Masz linki do tych programów i czy na każdej karcie TV będzie działać? Ile przesyłka? Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2006-07-04 15:18:14