Wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek

Ma to jakiś związek z nerkami i ilością białka?

tak
wedlug tego postu nalezy jesc min 30g bialka zwierzecego w kazdym z 6-8 posilkow dziennie
kiedys jadlem wedlug zasad zawartych w tym dziale czyli max 2g a nawet mniej i efekty byly mizerne choc ogolna kalorycznosc byla znacznie wieksza niz teraz

Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-07-04 11:10:14

Jeśli jesteś pewien, że ta zmiana w ilości protein w diecie dała takie dobre efekty i przy okazji Twoja dieta/trening nie ewoluowały w jakiś inny sposób to ok. być może należysz do osób, które potrzebują tyle... Z drugiej strony nie przypominam sobie, żeby w poście Tyki(przynajmniej nie na pierwszych stronach) była mowa konkretnie o 30 g w posiłku ze źródeł zwierzęcych. Nie piszę też o tym John Berardi podając część tych punktów w oryginale:
http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/7habits.htm

Z tego co wiem Berardi zaleca > 2,2 g białka na kg tyle, że ciężko jest złapać ile proponuje zawodowym kulturystom przy mocniejszym wspomaganiu, a ile dla początkujących... wspomina o 1,25 g na lb/LBM, ale tak jak powiedziałem znów nie precyzuje tego zalecenia... Osobiście nie jestem jego fanem, dlatego może coś przeoczyłem z tymi 30 g, ale wątpię

junior a oprucz odżywiania według tyki nie przeszedłeś na trening według tyki


a pozatym takie uogulnienie 30g w każdym posiłku troche moze być błedne bo jak ktoś ma niecąłe 60kg a ktoś ma 120kg mięsnią to nie będa potrzebowąc tyle samo

a i często poprostu wychodzi z diety jak jesz po te 30g w posiłku 6 razy dziennie w okolicah 2g białka na kilogram

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-07-04 12:11:28

zgadza sie w dzien kiedy nie trenuje jem kolo 6 po 30
ale w treningowe stosuje 60ww+30b pite przed i po treningu
ja nie mowie ze to co teraz robie jest najzdrowsze bo napewno tak nie jest
taka ilosc bialka napewno mi sie kiedys odbije na zdrowiu
w sumie na animalu 3g bialka to u nich standard na kazdej diecie
buby nie mam wlasny plan treningowy choc musze rowniez wyprobowac tego zawartego w poscie tyki
pozdro
Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-07-04 12:38:43

Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-07-04 12:40:22

plany tyki sa świetne szczegulnei te w masa dla opornych

czyli osoba wazaca 50kg i 100kg powina jesc 6-8 posilkow po 30g pelnego bialka

Bzdura

Też opieram się na tamtych tematach ale nie przypominam sobie stwierdzenia przez Tyke że akurat 30g białka zwierzęcego. Cosik tutaj pomieszałeś mi się wydaje

Było tam napisane o 30% kalorii z białka więc może o to chodzi??

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-04 14:25:55

nie no chlopaki ja to wziolem na siebie
sorka
nie chodzilo mi raczej ochlopa ktory wazy 50kg qazar nie przesadzaj ja umiem liczyc