s

jakie lata tu o rocznik 59 chodzi :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-12-07 20:46:15

Dla mnie większym problemem jest liczenie makro, niż samo trenowanie, dlatego jem to samo, bo posiłki składają się z trzech czy czterech składników :) Oczywiście mało przetworzone i jem to co lubię, także nie narzekam, sam trening też przyjemność :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-07 20:27:34

W czasie cyklu podawalem HCG caly czas 500j e3d. testosteron cypionate, maksymalna dawka 250 e3d. to byly wyniki po calym hcg, przypominam, ostatni zastrzyk 03.10.2023 14.10.2023 TESTOSTERON 903 240-870 PROLAKTYNA 11.05 3,40-19.40 ESTRADIOL <10 <44 badania przed wejsciem na [...]

W czasie cyklu nie podawałeś wcale hcg? Jaki test biłeś? Ile po ost inj weszło hcg? Daj wyniki przed wejściem hcg I pod koniec hcg przed sermami I chyba naprawdę nie liczyłeś że po 2 letniej bombie wystarcza 4 tyg na krzyż pct? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-07 19:42:08

Kupiłem właśnie taka czy ktoś już testował? Mała dawka kofy i wszystko co trzeba do pobudzenia /SFD/2023/12/7/82a17591cf8f41db836fbbc5389968d8.jpg /SFD/2023/12/7/bdc6c61de20b4b65b384917f9dfa51a1.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-12-07 16:27:59

Dzisiaj plan na nogi. Poszedł spoko, jakoś ostatnio dobrze się czuję. Siła rośnie, pomyślałem więc, że skoro z ciężarami idzie mi dobrze ( w moim oczywiście odczuciu ) to czas na osiągnięcie kolejnego minimum w wadze, I chyba przyszedł czas na kolejny etap odchudzania. Od dość dawna pofolgowałem sobie z wagą. Siła rosła, czucie mięśni też więc [...]

Grapess- jesteś nominowany w konkursie na najciekawszy temat w grudniu : Dzięki Masti, mega. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-12-07 15:41:08

Miękka faja jestem haha Goldi bez przesady ,lecz do materiału jaki powstawał w 1959r nie masz szans |-) Ja mogę spokojnie stwierdzić że niestety ale rocznik 59 w dyscyplinach Goldiego , nie ma najmniejszych szans i ten rocznik tutaj nic nie pomoże ...... nie mówię tu tylko o strict curl ;-D Goldi jest bardzo skromny :-)) Zmieniony przez - W Z O R [...]

Po raz pierwszy w tym roku podszedłem do siadów z 98 kg i zrobiłem 3 powtórzenia https://youtu.be/XSqZsLnqn-I Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-12-07 14:29:24

Zalezy co masz na myśli "skuteczny". Na pewno jest dużo mocniejsze co często sprawia problem żeby kontrolować estro właśnie poprzez letro Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-12-07 13:53:07

. /SFD/2023/12/7/9e2b2890fa4e4fa58d569d3a6d28093f.jpg /SFD/2023/12/7/790e3fb529da449f89facdc94ac94a53.jpg /SFD/2023/12/7/861166abb46c4f5086f30952838e8a50.jpg /SFD/2023/12/7/df86f55b8c88442ea16f1cba42716539.jpg /SFD/2023/12/7/6c37f3b408df4537b55f879919d76ef2.jpg /SFD/2023/12/7/d3d76a4889804a7dbe33f4dade030e45.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2023-12-07 11:26:43

/SFD/2023/12/7/bded9248c6ac4fdaa699196284e1c3a4.jpg Nie napisałeś w jakim schemacie trenujesz. Wykonujesz 2 treningi, 3 a może 4 to duża różnica. Pierwsze co rzuca się w oczy to, że wspominasz o tricepsie. Zwróć uwagę, że w wyciskaniu leżąc progresujesz ciężarowo, a to złożone ćwiczenie, a im większy ciężar w wyciskaniu leżąc tym mocniej zmęczone [...]

/SFD/2023/12/7/ea994fe120274f10bf37e439fa1a8c7a.jpg Mam nadzieję, że Twój staż jest od kwietnia, a nie, że od kwietnia trenujesz na tym planie bo wiadomo, że co jakiś czas trzeba ten plan treningowy zmieniać i modyfikować żeby dawać nowe bodźce treningowe. Co do planu treningowego to przysiady ze sztangielkami to bardzo fajna opcja, ale możesz też [...]

Amerykańska linia Habsburgów /SFD/2023/12/7/417acf1570824de0864cf6b80d7a4ea6.jpg Leshawna Alabamska i Demetrius Lamar Andre Darryl Tyrone DeShawn z Compton Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2023-12-07 10:46:27

Od poniedziałku powrót do pracy i od nowa muszę wejść w dobry rytm by zsynchronizować życie rodzinno-zawodowe z treningami :-) Jeszcze w tym tygodniu ciągnę ten ostatni plan tylko dołu 3x/tyg, ale od przyszłego tygodnia będzie intensyfikacja i dodanie góry :-) Rehabilitacyjne cwiczenia sa codziennie, nagle od wtorku jakaś zaszła skokowa poprawa, [...]

I jeszcze takie dwie ciekawostki. Pierwsza to porównanie treningów w październiku i listopadzie ;-) Oczywiście nie wszystkie kropki to jakieś konkretne treningi, część to są po prostu różne aktywacje, mobilizacje i rozciągnie którego nawet nie wpisuje tu do dziennika i które trwa od 10 do 30 minut. Często robie te ćwiczenia wieczorem przy [...]

Swoją drogą wysoki wynik testa jak na 14. dzień po iniekcji. Czyżby jakiś długi estr?* * A sorrki.. widzę już że enan... Długo się zasiedział. Ciekawe jaki wynik miałeś 24h po iniekcji, skoro w 14. dniu x2 norma. Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2023-12-04 18:19:07 Jak dobrze pamiętam to około 3400. Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-12-07 [...]

ja bym się wcale nie zdziwił gdyby Żymianie wykorzystali zamieszanie związane z wojną na Ukrainie żeby załatwić własne problemy "w cieniu większej sprawy" wcale nie twierdzę że tak było po prostu mówię żebym się nie zdziwił , bo ochotę na to mieli już od dawna a czas jest teraz więcej niż sposobny filmy w internecie , no te z żółtymi napisami mam [...]

Actiza 2500 legit100% to możliwe ? /SFD/2023/12/6/67313d1fe7114147bc427a74fb686410.jpg Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2023-12-05 20:46:45 Tak, Actize masz pewną, były wrzucane badania. Nakierujesz mnie na wyniki tych badań?