Ostaryna pro-zdrowotnie na stawy w jakiej dawce i ile czasu, dla chłopa 97kg? Żeby nie było dużego bloka ... Jeśli chodzi Ci tylko o stawy ostaryna bez sensu. Kombinowałem lata z ostą, Mk bo ciągle ze stawami problem, owszem pomagało, ale tylko na chwilę. Tonący brzytwy się chwyta więc zacząłem dzień w dzień stosować kolagen. Efekt na kolagenie po [...]
Tak z ciekawości się zapytam. Jak przygotować czysty flakon z gumką- bez plomby- w którym będę robić miks teścia z NPP? Wymoczyć tylko w izopropanolu, dać do odparowania i zabezpieczyć gumkę przed wypadnięciem? Zmieniony przez - LDL w dniu 2023-12-14 16:51:11
To żeby nie zakładać tematu dam do oceny odrazu mój plan fbw jakbyś mógł rzucić okiem. Poniedziałek - kettle 3x10 wykroki 3x10 kettle front squat 3x15 swing - hinge 3x16 Clean and press 3x8 Rows 3x10 kettle Push ups 3x10 abdomen rotation Wtorek - bieganie + mobility dom Środa: 4x max drążki 4x max pompki 3x max dipy 3x15 face Pull 3x10 [...]
no to jak dla mnie za duza objętość po 5msc przerwy, wykorzystaj to ze cokolwiek bedzie teraz bodźcem, no ja tez mialem zaplanowane do przodu a odpisuje ci teraz z 1 reka w gipsie ;D ps jak te przerwy takie długie to te 3 lata moga byc dwoma z czego połowa to wracanie do formy na nowo Zmieniony przez - Kury w dniu 12/14/2023 3:23:36 PM
/SFD/2023/12/14/1e67a78b19fc4e8f9e6160f84394ce99.jpg W przypadku skoliozy ciężko cokolwiek sensownego doradzić bo nie jesteśmy lekarzami. Tutaj droga powinna być zupełnie inna czyli powinieneś zacząć od konsultacji z fizjoterapeutą lub lekarzem co możesz, a czego nie możesz robić. Trenowałem kiedyś z chłopakiem co miał skoliozę w odcinku [...]
/SFD/2023/12/14/af4e5e6da7a14dc69a7ad4cec18354e5.jpg Wszystko zależy od tego czego oczekujesz od planu treningowego. Ja bym sporo w planie pozmieniał bo nie masz zbyt dużego stażu treningowego żeby Ci były potrzebne 3 rozbudowane zestawy treningowe. Plan piątek. Zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dałbym podciąganie na drążku jako ćwiczenie [...]
Hej Spaget, Jeśli mogę coś doradzić: mi w skróceniu czasu treningu pomogło właśnie łączenie w superserie. Połączenia to np: płaska i wiosło: ćwiczysz w sumie antagonistyczne grupy mięśniowe, w niczym tutaj superset nie przeszkadza. Dalej: płaska i siady: niezależne od siebie grupy mięśniowe. Połączenie w superserie nie odbije się raczej na [...]
Plan wyciśnięcia 100kg do końca roku już nie wypali, bo od miesiąca mam kontuzję barku. Przy większym zaangażowaniu boli w trakcie ćwiczenia, przy mniejszym dzień po. Chciałem jeszcze nagrać filmik z ćwiczeniem jak się poprawi, ale no cóż. Przez ten czas nie ćwiczyłem, bo miałem nadzieję, że w miarę szybko kontuzja minie (nie raz coś mi się działo [...]
W necie właściwie wszystko się znajdzie, ale czy jest to co powinno być i czy w odpowiedniej dawce, czy nie podrabiane itd. Widzę na szybko np. androchem, Ions, monster lab, panax Zmieniony przez - met86 w dniu 2023-12-13 21:29:08 AC stosuje od lat i sobie mocno chwale ten lab Ions od lat na rynku tylko nie wiem czy ci pasują ampy Panax ma u nas [...]
W necie właściwie wszystko się znajdzie, ale czy jest to co powinno być i czy w odpowiedniej dawce, czy nie podrabiane itd. Widzę na szybko np. androchem, Ions, monster lab, panax Zmieniony przez - met86 w dniu 2023-12-13 21:29:08 AC stosuje od lat i sobie mocno chwale ten lab Ions od lat na rynku tylko nie wiem czy ci pasują ampy Panax ma u nas [...]
ale mnie złapałeś...szach i mat! ale, to jak z tym Braunem, wybrałeś już jego linie obrony? Myślę że w pierwszej kolejności chodziło mu o obce obrzędy , które nie powinny być odprawiane w polskim sejmie Btw flagi obcych państw także nie powinny tam wisieć Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-12-13 23:40:16
Jutro w nocy bardzo ciekawa walka benawidez kontra demeterius andrade. Ostatni z nich walczył z naszym Sulęckim i pokazał Na czym polega różnica między boksem europejskim a amerykańskim Sulęcki nie miał kompletnie ale to kompletnie nic do powiedzenia ,szkoda. Drogi strażniku ortografii nazwiska piszemy z dużej litery Benawidez , Demetrius Andrade [...]
zawsze służę pomocą, tym bardziej że definicja literówki jest inna a to zwykły ortograficzny byk. ad 2 to była moja uszczypliwość względem Ciebie, ale jak widać nie skumałeś ad 3 znow się mylisz, gdyby walczył o świeckość sejmu najpierw zdjąłby krzyż że ściany, a tego nie zrobil,jemu chodziło o Zydów Ad 2 skumalem , wiem doskonale że to była [...]
Ja przymierzam się do mety inj z rana w dni nie treningowe a w treningowe przed treningiem tylko nie wiem jeszcze kiedy? Rozważam stałą dawkę do iniekcji, 10 mg lub 25 mg... Chcę w jakimś stopniu odciążyć układ pokarmowy. Zmieniony przez - LDL w dniu 2023-12-13 21:28:38 Co do dawki..bierzcie sami i sprawdzajcie na sobie co dziala na was. Kazdy [...]
Macie jakis sprawdzony lab jesli chodzi o johe? Co powiecie na Golden Labs ? Kiedys slyszalem ze nutrition momo to dobry lab tez maja joszke Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2023-12-13 10:44:03 sprobuj phoenixa bedziesz zadowoloony, mam teraz double yohimibne ,gfzie w kapsie siedzie 10hcl i 5 alfa i jest bardzo dobra, a wystepuje tez wersa [...]
Ja przymierzam się do mety inj z rana w dni nie treningowe a w treningowe przed treningiem tylko nie wiem jeszcze kiedy? Rozważam stałą dawkę do iniekcji, 10 mg lub 25 mg... Chcę w jakimś stopniu odciążyć układ pokarmowy. Zmieniony przez - LDL w dniu 2023-12-13 21:28:38 Co do dawki..bierzcie sami i sprawdzajcie na sobie co dziala na was. Kazdy [...]
Ja przymierzam się do mety inj z rana w dni nie treningowe a w treningowe przed treningiem tylko nie wiem jeszcze kiedy? Rozważam stałą dawkę do iniekcji, 10 mg lub 25 mg... Chcę w jakimś stopniu odciążyć układ pokarmowy. Zmieniony przez - LDL w dniu 2023-12-13 21:28:38 Sorry bo chciałem cię zacytować a dałem ci szacuna , lekko mówiąc wyglupisz [...]
Dzisiaj wleciała próbka Leviathan Doomsday. Wziąłem na szybko z chaty, potem poczytałem opinie na necie, że jest taki "dziwny", tzn nie ma efektu mocnego pobudzenia tylko trochę inaczej odczuwalne pobudzenie. No i trochę się zgrymasiłem, bo miałem ciężka noc z 4h snu, potem jeszcze dwa h w aucie od 6 do 8 i generalnie łeb mi sam leciał w dół. ale [...]
Ja przymierzam się do mety inj z rana w dni nie treningowe a w treningowe przed treningiem tylko nie wiem jeszcze kiedy? Rozważam stałą dawkę do iniekcji, 10 mg lub 25 mg... Chcę w jakimś stopniu odciążyć układ pokarmowy. Zmieniony przez - LDL w dniu 2023-12-13 21:28:38
SARMY -Porozmawiajmy
