s

Potem pospacerowałam trochę, nawet udało mi się zgubić ścieżkę powrotną do domu, bo las w każdym oświetleniu wygląda inaczej... ;) Nene - nie wiem, przez jakiś czas pewnie tak, ale czułam momentami, jak mi serce wali i oddech dziwnie przyśpiesza. Mogłabym pewnie pociągnąć tak jeszcze ze 20 minut na zasadzie trochę biegu, trochę marszu, ale [...]

Zupełnie zapomniałam o GM! "You can also do a lot of variations in your good morning with just a straight bar or with dumbbells. You can do standing good mornings with a bar, seated good mornings at different box heights, good mornings with one leg in front of the other, Zercher Good Mornings, seated good mornings holding a bar under the bench [...]

/SFD/2021/10/7/73fbb5d9810d4376adbd1fe6ce84c71d.jpg Każda przemyślana rozgrzewka przed treningiem siłowym obejmuje serie wstępne przed wykonaniem danego ćwiczenia. Nie inaczej jest w treningu fbw. Serie wstępne to tak na prawdę serie z zaniżonym obciążeniem danego ćwiczenia, które ma za zadanie jeszcze lepiej nas przygotować do najcięższych serii [...]

I jeszcze https://www.elitefts.com/education/5-dynamic-effort-method-principles-to-master/ Zmieniony przez - ajazy w dniu 2021-10-07 12:42:26

Siema potrzebuje pomocy zeby zmodyfikować ten plan żeby stymulowac partie 2x w tyg i żeby trening nie trwał dlugo jak w przypadku klatki 2h Dopiero zaczynam tzw wracam/ zaczynam wczesniej cos sie dzwigalo z rok temu..... 1.Dół pleców 2.Góra pleców, klata, bic 3.Nogi 4.Barki triceps Plank 1.Poniedziałek - dół pleców + brzuch przed martwymi będę się [...]

https://i.imgur.com/p9fky6D.jpg Holly Holm wypada z walki wieczoru z Normą Dumont na UFC Fight Night 195. Aspen Ladd w zastępstwie Holly Holm nie zawalczy z Normą Dumont na gali UFC Fight Night 195. Była mistrzyni musiała wycofać się z walki wieczoru, a zastąpi ją Aspen Ladd. Holly Holm (14-5 MMA, 7-5 UFC), była mistrzyni wagi koguciej UFC, [...]

edit.... Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-07 12:14:20

Właśnie boję się że będę należał do tego 1%co Przemek %-) byzku a między 12 pro a zwykłym 13?to kotry?ziomek będzie miał 12 pro nówkę za parę dni bo jakoś umowę przedłużał czy coś i czeka bo to ostatki tej 12 pro. Ale w cenie 12 pro kupię zwykła 13 bo 13 pro już dużo więcej. Tylko 12 pro vs zwykle 13?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

/SFD/2021/10/7/81f6164060b841b5b69e04a24ba734d3.jpg Początki na siłownie są dość skomplikowane ale jak wszystko jest do ogarnięcie i jak trochę czasu poświęcimy i pochylimy się nad zagadnieniem to spokojnie sobie poradzimy. Bez względu na cel naszych treningów niezbędna jest dieta. Bez tego raczej nie będziemy realizować naszych celów treningowych [...]

U mnie mt/pt bomba. Ale Caverject mega bomba nic bardziej paułyyy nie spompowało mi nigdy jak to %-) Jak stosowałeś Caverject ? Jakie dawki? Ja też stosowałem - z 10 lat temu... dawek nie pamiętam. Chyba z 10 razy to robiłem aż któregoś razu spuchł mi ****, bolący i czerwony był. Odpuściłem sobie. Krzykacz - Caverject spoko tylko że on działa [...]

Tomasz a ta rozgrywka po 4:45 i przerwy między odcinkami to nie za szybko? Pierwsze 1-2 km i przerwy powinno się robić truchtem w spokojnym tempie :-) Ja nigdy nie przywiązywałam wagi do nazewnictwa. W planach treningowych zawsze miałam rozpisane jakiej długości odcinki i jakie przerwy mam robić. Teraz już zupełnie nie zwracam uwagi na nazwę [...]

U mnie mt/pt bomba. Ale Caverject mega bomba nic bardziej paułyyy nie spompowało mi nigdy jak to %-) Jak stosowałeś Caverject ? Jakie dawki? Ja też stosowałem - z 10 lat temu... dawek nie pamiętam. Chyba z 10 razy to robiłem aż któregoś razu spuchł mi ****, bolący i czerwony był. Odpuściłem sobie. Krzykacz - Caverject spoko tylko że on działa [...]

Każdy organizm jest inny ale na przykładzie osób, które znam to jeden w dawce 20mg dziennie przez 9-10 miesięcy pozbył się problemu a drugi w dawce 60mg przez 4-5 miesięcy nie pozbył się, mimo że w przeliczeniu na ilość zjadł tego więcej. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-10-07 11:14:04

/SFD/2021/10/7/0c6fb24ad06141fa9ef67329bc3d2eb8.jpg Planując swój trening powinniśmy uwzględnić w nim wszystkie partie treningowe to bardzo istotne aby trenować kompleksowo i rozwijać się harmonijnie. Podziałów planów treningowych jest cała masa ale warto w ramach podziału treningowego uwzględnić zarówno duże jak i małe partie mięśniowe bo one [...]

Jedziesz na androidzie tyle lat to nie kupuj ajfona, serio. Wiem Przemo, ale powoli już mam dosyć tego złomu%-) każdemu od s7 edge rozj**alem ekran, ten jakos sie trzyma, to mu samemu odj**alo tak, ze mam ochote nim j**nac o ścianę czasem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-10-07 10:49:30

Ja tez jechałem. Jest ryzyko widzisz Ty przemo żałowałeś a ja nie ;-) W sumie 90 procent użytkowników Apple jechało grube lata na androidzie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-07 10:38:35

Georgu - rozsądnie to tłumaczysz i oni podczas tego nagrania także. Ale jak to możliwe,że Ci co byli na zawodach nie znają wyniku a tu jakis dziennikarzyna z Gniezna,wie ,że Oley był 12 :) ? Ja tego nie kupuję ;) Rywalizacja Arnold Classic była jak zwykle częścią trzydniowego wydarzenia pod nazwą Arnold Sports Festival. W jego trakcie [...]

Jak Ci sie nie pali moge wziac 13 pro maxa i oddac swojego s21 ultra na gwarancje (choć to nie brzmi super%-)) j**any sie potrafi resetować kilka razy na dzien albo np z 6 razy pod rząd%-) k***icy idzie dostać a jedyne co mnie chwilowo blokuje to brak innego tel na ten moment bo wiem ze jak wroci to wyzerowany i wolałbym oddać juz czysty i mieć [...]

Wziąłbym 12 pro, jezeli masz opcje uzywanego to bym się nie zastanawiał. Te telefony działają jak nowe po latach naprawdę, ewentualna wymiana baterii tylko wchodzi w gre reszta powinna śmigać. Tyle ze No nie ma gwarancji a serwis drogi. Coś za coś. Osobiście w te 6-8 lat co mamy IPhone w rodzinie to tylko ja utopiłem swój (eh) a tak zero awarii s [...]

To jest takie dziadostwo że mam gorączkę i wielkie juz rany na barkach i plecach Zmieniony przez - Tadeousz w dniu 2021-10-07 10:06:40