s

Don BYQ wyślij mi na priv swoj numer gg bo mi sie lista skasowała... Albo odezwij sie do mnie poprostu... 3mka Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-11 01:14:03

hehe szczajcie co mi kolo napisal 187721* (10-06-2006 21:50) słyszałem ze masz gg piłkarzy to prawda co? Pan i Władca (10-06-2006 21:51) oczywiście 187721* (10-06-2006 21:51) a dasz kilka 187721* (10-06-2006 21:51) proszę Pan i Władca (10-06-2006 21:51) kogo chcesz? 187721* (10-06-2006 21:51) a kogo masz Pan i Władca (10-06-2006 21:52) z Polskiej [...]

mnie sie zawsze zdawalo ze kulturystyka miala polegac na dązeniu do idealnej byudowy i sylwetki a nie do jak najwiekszych rozmiarów :) a zawody kulturystyczne miały na celu wybór najlepiej zbudowanego mężczyzny z pośród startujących :) a nie najbardziej zmasowanego :) Zmieniony przez - Cretino w dniu 2006-06-11 04:01:11

jak ojdan. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-11 07:55:24

ziomuś powiem ci tak. Ja osobiscie jade na tussipectie 3 tabsy z rana + 2 thermo speeda i ide biegac 40min i tak 3 razy w tygodniu i codziennie a6w zero siłowni i powiem ci że zjechałem w ciągu 14 dni o 5kg wsumie to narazie woda ale jade dalej Tussipect będe brał jeszcze przez 7 dni tak aby było rowne 3 tygodnie (wole nie ryzykować [...]

nie czytalem nigdy nic dokladniej o diecie Atkinsa, ale jakby byla skuteczna to pewnie na sfd by ja polecali, a nie polecaja, wiec moze wezmiesz sie za zbilansowana? edit; poza tym tussi to nie jest bezpieczna "zabawka" Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-06-11 08:39:26

Czesc wlasnie ulozylem sobie diete do oceny( dieta na mase), mam 167cm i 50kg wagi. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE? Sniadanie Platki owsiane+mleko 70g+200g ok Jajko cale gotowane 60g ok 22.6 b 14.4 t 59.1 w II sniadanie ser twarogowy poltlusty +maslanka+miod+rodzynki 60g+300g+10g+10g COS DUZO TUTAJ WEGLI PROSTYCH ALE MOZE BYC, DAJ ORZECHY 21.6 b [...]

bialko zwierzece jest lepsze od roslinnego patrzac na nie pod katem przydatnosci w kulturystyce wiec dlaczego "celowo" spozywac bialko roslinne? czyli rozwijajac, biako roslinne jemy tylko to ktore dostarczamy nie celowo jako bialko ale wraz ze zrodlem tluszcy i wegli, czyli jedzac ryz, kasze, orzechy dostarczzamy bialko razem z nimi, [...]

niestety musialem wyjsc bo byłem z dupa i... chcialem sobie porobić jakies foty czy cos ale noo nie wyszło jak wychodzilem to widzialem tą co wygrała w tym roku debiuty w KiF noo ta co jest w kwietniowym numerze FA miala spodnie i bluzke animala szaaalona Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-11 08:59:01

[...] Ponieważ to co naturalne to zdrowe Ja proponuje zmienić śniadanie oto moja propozycja: - Mleko 200ml (0.5%) - Płatki owsiane 50g - Ser biały chudy 100g - orzechy 10g dalej: Posiłek 2 około 10 -11 rano - Chleb razowy 2 kromki - Polędwica z indyka 50g - Warzywa a obiad: - Ryż biały 100g [...]

cos mu sie wylewa z pępka Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-06-11 09:07:00

nom całkiem spoko ten z czarnymi włoskami tzn chodzi Ci o tego co wygladal jakby sie juz zaczoł starzec? no wiem dobry tez był no ale 9 to wyszstkich tam powinna zmieść sędzie kalosz a na widowowni ile koksów praktycznie same oprócz mnie Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-11 09:09:32

ba łyzkami do kazdego posiłku czyscioch hmmm staram sie wlasnie zrobiłem sobie jedzenie na pozniej zaraz wypijam gainerka i o 11 brykam na trening Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-11 09:48:15

2godziny ćwiczysz na siłowni?!?! wnioskuję,że jesteś początkującym adeptem tej sztuki więc tymbardziej odpada taki długi trening.W 1h spokojnie się zmieścisz a dieta zdecydowanie do poprawy. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-11 09:31:08

"no i ten farmak w rakietach była tu juz o nim rozmowa patrzylem w wyszukiwarce zara linka dam do fotki :) http://www.sfd.pl/temat197697" to farmadon jest Zmieniony przez - OZZO w dniu 2006-06-11 09:38:32

Widocznie dziewczyny nie wytrzymują psychicznie efektów ubocznych brania Dyma Burn Moja żona też zrezygnowała po 2 kapsach Ja też kiepsko się czułem ale byłem twardy no i opłacało mi się. Przed kuracją nosiłem dżinsy o rozmiarze w pasie 33 i były dosyć opięte. Teraz kupuje rozmiar 31 i są luźne w pasie I to bez żadnej diety Zmieniony przez - [...]

Tłuszcz staje się głównym źródłem energi po około 20 minutach spokojnego biegu. Tak więc zaczniesz spalać tłuszcz dopiero jak będziesz biegał ponad 20 minut bez przerwy. Nie spodziewaj się jednak jakichś spektakularnych efektów. Żeby tracić tłuszcz najważniejsza jest dieta. Bez tego bieganie Ci nie pomoże bo co z tego jeśli spalisz trochę tłuszczu [...]

siema ale za***ista pogoda na doworzy tylko ze mam humor dzis po*****u moze sie mi potem zmieni __ARNI__ - ok bede czekal kasy powinno starczyc macie za to 100mety i 10szalow omki niwix - widac ze sie przyciolet tylko troche za*****owe te fotki zeeby wiecej cos powiedziec Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-11 09:56:11

mamooth: walki Nastuli są udokumentowane, więc nie porownuj Nie wiedziałem, że ten wywiad wzbudzi aż takie emocje. Znalazłem go wczoraj przez przpypadek, kiedy z nudów szukałem materiałów o Rikim (Knife podsunął mi pewiem niecny pomysł ). Widać, że oburzeni są ludzie krotko będący na forum. To nie pierwszy raz, kiedy wypowiedzi Ricksona trudno [...]

w szklance cola light coz lubie na redukcji sie nauczylem light pic i tak mi jzu zostało jakos mnie nie rusza sen jest ok w nocy spie ryz najlepiej mi wchodzi nie lubie kasz itd trzymam sie diety caly czas a ze jjem owoce coz taka pora nie musze sie tym przejmowac bo nie odklada mi sie tluszcz zreszta co tam tego jest.... Zmieniony przez - [...]