Sztuka gotowania kaszy opanowana %-) Dzisiaj wyszła piękna, cudowna, sypka, och ach @-) ____________________________________________ 11.04 trening UPPER B (czwartek) 0. Podciąganie na drążku podchwytem 2x max 5 / 3,5 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 30kg x 8/8/7 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 18kg x 8/8/7 3. [...]
ciekawe jakich to magicznych sił dodał jej ten szkielet, muszę to zapamietac. następnym razem na treningu odmówie sparringu bo kumpel w sposób widoczny ma grubsze kości/budowę ciała. to nieuczciwa przewaga! }:-( :)) Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-04-11 18:35:51 Jakbyś był dziewczyną, to nie chciałbyś walczyć z transwestytami, wierz mi. [...]
Ja bym jak najszybciej udał sie do terapety manualnego na wizyte w celu postawienia diagnozy mozliwe iz doszlo do urazu ale jak go naciskam to nie czuje bolu i mam sztywny kark caly nie moge poruszac. uciskanie obolałego miejsca bedzie przynosic ulge skoro wystepuje sztywnosc karku doszlo do zblokowania w odcinku szyjnym kregoslupa badz urazu [...]
Dziękuję, że pytasz. Fajnie wiedzieć, że chociaż ktoś pamięta };-) Cały czas podpatruję Wasze dzienniki A co do Twojego pytania Trochę to śmieszne, bo powtórka z rozrywki po dźwignięciu głupiego garnka z balkonu. Załatwiłam prądy i krioterapię na lędźwia co na prawdę pomogło. Miska jak kryształ, ani jednego śmiecia, mimo że piekłam tort i [...]
Tydzień III Dzień 2 (16) DNT Warzywa w misce: ogórek, pekińska Picie: 2l, zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D, (omega kupię na dniach). Miska czysta.. prawie. Zakupy musiałam zrobić na szybko w osiedlowym sklepie (słaby, zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę [...]
ja w miesiąc+ do przodu ~1, 1,5kg : ] BF mam ~19% , aktualny plan taki zeby jeszcze troche przymasowac ale BF chociaz zeby o % zmalał ;] Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-12 14:23:26 Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-12 14:23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kcal: 2911 b: 222 ww: 401 tł: 39 Co rozumiesz pod pojęciem "przeładowany"? Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-12 21:44:34 Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-12 21:44:58
Znajomy szuka, a w cenie 120 chyba raczej i tak nie znajdzie nic lepszego :) To się muszę zastanowić czy to otwierać. Zmieniony przez - Hellix w dniu 2013-04-13 00:12:29 Zmieniony przez - Hellix w dniu 2013-04-13 00:12:57
Tak Wirda jako jedyny tym razem zebrałeś 2 punkty %-) czuje się wyróżniony :-) A na poważnie to nagroda za I miejsce - GI oraz za II miejsce - spodenki stardust nie wyświetlają się z linka na 1 stronie w temacei informacyjnym. Ogólnie w sklepie są dostępne ale GroundGame chyba zmieniło linki. http://www.groundgame.pl/spodenki-mma-stardust.html [...]
TYDZIEŃ 2, dzien 10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf4cd7618b73434a93e8d361d9f9af5c.png warzywa: rukola, pomidorki, ogorek, cukinia, szpinak, jarzyny do zupy czemu warzywa sa takie drogie...}:-((( wczoraj na kilka warzywek wydalam tyle co za kilo schabu #-P musze namowic mame zebysmy posialy wszystkie mozliwe warzywa :-)) dzien odpoczynku od [...]
CYKL 1 - tydzień 2 - dzień pomiarów COś sie ruszyło, zobaczymy za tydzień na ile to efekty mojej pracy a na ile zejście wody po @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d47d07d72ef4c4bb6a76cae1755085c.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-04-13 08:49:09 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5462b01a55f944b2b182102729cf6230.png suple: omega3, magnezB6, fat killer [...]
Panowie jak dziala novo i jakie ma dzialanie skutki itp to ja wiem lepiej niz wam sie wydaje mam tego hormonu pod dostatkiem w przeroznych dawkach od 25 do 100mg doskonale wiem z czym sie to wiaze Do pytania nie jest potrzebna ankieta chce tylko wiedziec czy ktos z tego forum rozpatrywal taki cykl przeprowadzil i jak to widzi a wy tylko umiecie [...]
Pomogłoby to także utrzymać rytm i sumienność. Problem polega na tym, że ja jestem w rozjazdach. Raz tu na 2-3 tygodnie, raz gdzie indziej. Rower jeszcze uda mi się zabrać a karty typu benefit nie mam zamiaru kupować. No i za dwa miesiące planuje podróż na dłuższy czas, więc to także wyklucza siłownie. Ale dzięki, postaram się w pożywieniu koszt [...]
FOURTH CALLOUT: Robert P Daniel Zaher Ronny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13f69dba0184307800f799c8f7b267e.jpg FIFTH CALLOUT: Cedric Johnnie Ed Ronny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637fe7e1edf64351aa4e7a7c7c3fa5a9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-13 18:44:22 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-13 19:14:05
To się zgadzamy w ocenie. Trochę problem z siłką, ale spróbuję w poniedziałek się skontaktować z chłopakiem, z którym ćwiczyłam wcześniej - może coś się da zrobić. A jest szansa, żeby dobry trening w warunkach domowych zrobić? Bo akurat miejsce mam, a kasę na sprzęt też wyłożę -gorzej z czasem ( kwestia dojazdów) Edytuję, bo jednak zdecydowanie [...]
burżujstwo, oliwa za 40 dolarów/250ml |-) no dobra, zrobiłam zdjęcia @-| dumałam czy się pokazywać, ale w sumie i tak wygląda to lepiej niż się spodziewałam %-) no i na dniach @ ;-) tylko coś krzywa jestem na tym zdjęciu przodem 8-O od dawna podejrzewam, że jedną nogę mam krótszą, może to od tego |-) [...]
gorącego psa se weź%-) o Hubert jutro niedziela zrób pieskowi pomiary rano na czczo czy rośnie czy sie opjerdala Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-13 21:28:03 ja różne rzeczy zrozumiem, ale czemu Cie obchodzi jego rozmiar kvtasa z rana to nie mam pojęcia, takie rzeczy to na privie załatwiaj :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-04-13 [...]
He wiedziałem że zaproponujesz mi rozpiętki,niestety nie skorzystam gdyż często przy nich trafiają mi się kontuzje barków ale zrobię coś podobnego na bramie leżąc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-13 19:23:54 jak nie mozesz rozpiętek ,to moze wyciskanie sztangielek młotkowo leżac na poziomej ławce? potem lekko poszerzając w kierunku [...]
Dzięki kochana za świetne pomysły, zostawiam na "czarną godzinę" :) Póki co muszę ogólnie odzwyczaić się od durnych nawyków kawa+słodkie albo obiad+deser, to będę dużo silniejsza. Dzisiaj naprzykład udało mi się wywinąć z pączka którego do biura przyniosła dla mnie znajoma (wpadła na kawę i naprawdę czułam się niezręcznie że jej odmawiam ale była [...]
[FIT]DT 2013 / dontknow
