s

znalazłam właśnie ćwiczenia korekcyjne w dziale ladies, napewno muszę robić na kolana, no i chyba skolioza się kłania jak tak patrze na te zdjęcia, no i jeszcze plecy okrągłe. Masakra po prostu , dlaczego nikt nigdy tego nie zauważył i ja też? Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-16 14:52:46 Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-16 15:09:16

Luk81 Ostatnio slyszalem ze 90 Nie robmy z oksy niemwiadomo jakiej substancji Jest dostepna Ludzie biora i sobie chwala BLOGA nieswiadomosc }:-( czytaj prawie wszytskie czy 95.4 czy 89 @-| Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-02-16 14:58:00 Nie jest to prawdą. Jest to tak samo dostępna substancja jak każda (jesli chodzi o saa) do tego wcale nie [...]

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]

w sumie nie wiem co już myśleć haha, koledzy bili to samo i problemów nie było żadnych , ba nawet libido powiekszone miesiac po cyklu , czyli dokładnie jak radzicie? propa dorzucic i sam prop jechać? potem hcg (opcjonalnie od autrofii) i clom ? Zmieniony przez - Thindux w dniu 2013-02-16 18:46:24 Atrofii jeśli już. I HCG (zakładając, że tam w [...]

Uwaga będzie długo... Mija 3 miesiące... Co się zmieniło: - moje ciało %-) - moja psychika - pokochałam trening siłowy - mam mięśnie rąk %-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10a77280cde841b79447a0d7ad0e988c.jpg Tu i ówdzie spadło :) Dzisieszy trening (rozgrzewka, siłowy, orbi 20 minut ledwo) wyzłam na czterech... [...]

16-02-2013 tydz 6/6 DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska x5 22kg/25kg/28kg 22kg/25kg/28kg x4 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 9 kg 10/10/9/9/9 9kg x10/9/9/9/9 3. wiosło sztangielka lub pólsztanga 5x10 14 kg 14 kg x10/10/10/10/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 3x12 cc 5. Areo 15 min rower ___________________________ Pogubiłam [...]

Plan na masę nie różni się znacząco od planu na rzeźbę. Różnice występują w bilansie kalorycznym. Jeśli masz stojaki, to nie trzeba nic zmieniać, bo plan wydaje się dobry. Co do powtórzeń, to trzymaj się od 8 do 12 powtórzeń w seriach wykonywanych sztangą, w push press 6 powtórzeń( jako że jest to ćwiczenie dynamiczne), w ćwiczeniach [...]

Hmmm rzeczywiście to jest bardziej z HST niż z tego FBW, szczerze mówiąc zaczerpnąłem ten plan z konkurencyjnego forum ale teraz korzystam z tego i cóż dokończe już ten plan. Czyli co mam zrobić przedłużyć jeszcze o tydzień do 5 tygodni 15 powtórzeń czy robić trening na 10 powtórzeń a tylko przysiady na 15? Jeszcze takie pytanie mogę tutaj [...]

Serce nie może boleć bo nie jest unerwione, jak już coś to może kłuć. Co ty pitolisz. Przerabiałem choroby serca i układu krwionośnego na sobie %-) Może boleć. Ja np. u siebie dopasowałem m.in. chorobe niedokrwienną serca, potocznie nazywaną dusznicą. Objawy: ból zamostkowy o charakterze uciskającym, promieniujący do barków 8-) Oczywiście jej [...]

A gdybym zrobił coś takiego? Zdecydowałem się troche zmniejszyć węglowodany, bo stwierdziałem że lekko podlewa, zwiększyłem tłuszcze, kosztem wegli, ale kcal i tak jest mniej. Rozpiska wygląda tak: 10:00 posiłek nr 1 - płatki owsiane 150g - mleko 200g - jajka 5 szt. - 2 tabletki omega 3 12:00 trening 14:00 posiłek nr 2 - kurczak 150g - ryż 100g - [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 16.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Z dietą trochę lipa była...to znaczy, ostatni posiłek mnie pogrążył...:-/ nie wiem, co się dzieje, ale mam jakieś wieczorne napady "głodu" - problem albo leży w hormonach, albo w diecie. Albo jedno i [...]

teraz to i tak moge zapomniec o solarium bo jestem na kuracji izo myslalem o tym ale w latp Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-02-17 14:04:20 Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-02-17 14:04:41

troche puzno poruszam sprawe napoju jest cos w potobie czesto w budkach z kebabami w butelce jak od coca-coli 0,5 l nazywa sie cherry i za 0,5 litra w budce placi sie 3.50 zl http://www.opinie.egospodarka.pl/zdjecia/Napoje-gazowane/Cherry-Coke-butelka-PET-40417-big.jpg Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-02-17 14:21:59 Zmieniony przez - 745906 w [...]

amatorską to Tymasz wiedzę skoro chodzisz na siłownie na czczo, co Ci przyszło do głowy żeby nic nie jeść przed wysiłkiem ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 16:55:10 Amatorska wiedze to Ty prezentujesz cwiczenie na czczo nie jest niczym zlym, poczytaj sobie chocby o LG. Problem autora tematu to pewnie kondycja i kiepskie odzywianie [...]

Tabela typera po zawodach w Oberstdorfie: http://www.fotoload.pl/123aa40/55f7c40be07293ae2a9ef0004c3cfc8411312.jpg Mistrzostwa Świata w Val di Fiemme: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 23.02.2013 do 16.30) 1. 2. 3. Mieszany konkurs drużynowy: (Typujemy do niedzieli 24.02.2013 do 16.55) 1. 2. 3.

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfeb500b01914b9f829bcda4cf4d23b4.png Co można wziaść zamiast tych jaj ? Bo rodzice sie czepiaja ze jaja tylko jem :] Nie uwzględniłem ile trening sie robi to myśle że godzine. Czyli kolacja o 20. Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-17 19:14:23 Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-17 19:15:40

wrzuć ta dietę w tabelach z potreningu.pl żebyśmy widzieli ile kalori b/t/w oraz policz swoje zapotrzebowanie na kolorie b/t/w , co do treningu rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz , http://potreningu.pl/kalkulatory tu masz kalkulatory , a tu masz lekturę do poczytania [...]

damian, ładna miska jeść nie daje, ale z brzydkiej żreć się też nie chce %-) ja tam nie ukrywam, że pierwsze co to patrzę na twarz ;-D a ten pan ma facjatę ewidentnie nie w moim guście @-) neysha, mogę z kimś biegać, ale po uprzednim przeprowadzeniu osobistego rankingu %-) mam dwóch faworytów, ale jeszcze żadnemu nie zaproponowałam.. coś czuję, że [...]

Przy wadze 71kg jeszcze chcesz redukować? To zostaną z Ciebie same kości... http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

W Fabryce Formy w obecnej chwili również są umowy na czas nie określony ,taka umowę można wypowiedzieć każdym momencie zachowując jedynie 30-dniowy okres wypowiedzenia.Cena bodajże 155zł,tylko to nie jest cena studencka tylko normalna wiec proponuje zadzwonić i się dowiedzieć.Na Polibudzie też cena wacha się chyba koło 150zł . Tańszy masz Pure na [...]