s

Może skoro mam już zamówione pudełka 2000 kalorii, to uzupełnię dietę o duży shake białkowy (jakieś 400 kalorii) i będę obserwował wagę? Makro az tak wielkiego znaczenia nie ma , nie jesteś osobą idącą na scene więc głównie bilans kcal jest ważny i na tym się skupić trzeba , oczywiscie możesz sobie dobić jakimś koktajlem zbilansowanym i będzie [...]

Oko Saurona k***a %-) Co to za cykl, że cię tak podlało? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-12-01 19:32:10

oki postaram sie jak najszybciej ogarnac LH FSH kortyzol test estro coś jeszcze? Zmieniony przez - mati1426 w dniu 2021-12-01 18:36:54 Zmieniony przez - mati1426 w dniu 2021-12-01 18:45:46 morfologia test całkowity estradiol prolaktyna lh fsh panel tarczycowy lipidogram panel wątrobowy jak ciśnienie i puls?

https://i.imgur.com/wvj4vED.jpg Heidi Fang / Las Vegas Review-Journal Tony Ferguson nie zdzierżył: „Usiądź, zamknij się zanim zrobię z ciebie moją sukę” Tony Ferguson zaatakował Khamzata Chimaeva po jego ostatniej niewybrednej wypowiedzi pod adresem Colby’ego Covingtona. Khamzat Chimaev szybko staje się jednym z najbardziej aktywnych użytkowników [...]

oki postaram sie jak najszybciej ogarnac LH FSH kortyzol test estro coś jeszcze? Zmieniony przez - mati1426 w dniu 2021-12-01 18:36:54 Zmieniony przez - mati1426 w dniu 2021-12-01 18:45:46

1. WIEK:24 2. WAGA:74 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyżej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Dziś jak wyżej wspomniałem sobie odbiłem, fajny trening pleców i bicepsów oraz zaległy triceps z wczoraj. Rano zamuła i trzeba wiecej czasu na rozkecenie ale jak już załapie to ok :D znaczy się nie zapeszajać to wstaje się ok bo wstaje razem z moją o 6 bo ona do pracy to ja od razu na rowerek, ale potem jak się ogarne zjem sniadanie czyli przed [...]

A te prącie to gryzles czy jak %-) Nie No żartuje sobie. Mieso to mięso Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-01 17:30:21 Potrawka, normalnie zjadasz jak gulasz :P

A te prącie to gryzles czy jak %-) Nie No żartuje sobie. Mieso to mięso Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-01 17:30:21

Wyliczyłem sobie ok. 2719 kalorii według wzoru od @monkey22 zakładając 4 treningi w tygodniu z średnim treningiem kardio (20min) i średnim treningiem siłowym (60 min). Na początku mojej przygody z dietą pudełkową zacząłem od 2500 kalorii i nic nie zrzucałem (wówczas też nie ruszałem się, a pracuję w biurze). Gdy przeszedłem na 2000 - zacząłem [...]

Zależy jakie mięso masz na myśli w sensie jaka firmę bo wiele wykonuje takie karmy z wysokiej jakości mięsa. Jeśli chodzi natomiast o mięso jakie wymienileś...czemu nie? Mięso z głowy świnki np jest skladnikiem dobrego salcesonu. Ozory sa wyborne a traktowane często jako odpad. Kiełbasa w naturalnym jelicie już jest ok ale mięśnie z okolic [...]

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce Jak to nie? Kardio to trening tlenowy o niskiej intensywności. Może być spacer, luźne pedałowanie na rowerze, ale może być i luźny trucht. Poza tym na siłowni jaki chcesz dać bodziec [...]

Całkiem fajne Cos nowego,minus że nie gazowany i nie idzie się tym napić;-) W Żabce Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-01 15:22:52

Jak masz takie dolegliwości to pozostaje zmienić lab a tego zostawić sobie np. na mostek podskórnie. Potwierdzam, Enan nie boli, masz poprostu pecha. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2021-12-01 14:54:53

Pierwsza sprawa to to, że ilość posiłków na ile rozkładasz swoją założoną pulę z zapotrzebowania kalorycznego, nie ma nic do rzeczy, możesz sobie poczytać o dietach IF, gdzie zdarza się, że ludzie zjadają nawet tylko jeden posiłek dziennie. Druga sprawa to taka, że wpłynąłeś na pewnona spowolnienie swojego metabolizmu, organizm przy zbyt małych [...]

Ok to zrob tak jak napisałeś Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-01 15:24:21

no własnie głównie o to mi chodziło czy wszystko wiesz ;) ale jak tak to nie było pytania ;) teraz byle tylko czas szybko zleciał a nogi to masz poyebane %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-01 14:27:30

Super. Wreszcie odnalazłem temat. Bardzo fajnie historia WW opisana A ja tam skromnie chciałem też się dodać że na MP w Tychach w 2016 zdobyłem wicemistrza Polski 36 x 100 kg pełny wyprost ale bez wyraźnego akcentu. A później we Wrocławiu mistrza Polski w 2017 roku z wynikiem 34 x 100 ale już z wyraźnym akcentem i dwa miesiące później w tym [...]

Los się do nas uśmiecha, miejmy nadzieje, że tym razem puchar przyjedzie do Polski. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-12-14 20:56:11

Masakra ostatni czas, ani chwili, wolnej, ale treningi udaje się robić - kolejny plus treningów :-) Movember Burpee Challenge - dzień 27 W sobotę rano burpee co 6'' przez 10'. Movember Burpee Challenge - dzień 28 W niedzielę ciężko z czasem, ale burpee podzielone na dwie "sesje" rano i wieczór co 6'' przez 5'. Movember Burpee Challenge - dzień 29 [...]