s

DZIEŃ 9 - 22.05.2012 Dzisiaj dopadły mnie rewolucje żołądkowo - jelitowe, zastanawiam się, czy to wina odżywek (jeśli w ogóle, to obstawiałabym błonnik) czy jedzenia (i bardziej celowałabym w tą możliwość, bo ból brzucha zaczął się po II posiłku, a przeszedł po półtoragodzinnej drzemce. Pozostałe posiłki były już "bezbolesne"). DIETA [...]

dzięki wielkie, a więc zamiast ściągania linki do klatki dam podciąganie na drążku w powtórzeniach 10-8-6-6 czy może 8-8-8-8 ? co do unoszenia barków przodem to wywalę go i zamienię na podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia 1x10,albo 1x8 co sądzisz ?? martwy ciąg, spoko będzie ciężko :) a co do tych ramp to ile serii ma być ? jak ma to wyglądać w [...]

zeby było by to tak łatwo masowac i robic krate na brzuchu , wg mnie na pierwszyn zdjeciu widac ze nie masz jakiegos tam wielkiego brzucha , mozesz robic tak bilans kaloryczn na 0 , trening na mase plus aeroby , tylko nie licz ze duzo masy przybierzesz . ogolnie wygladasz na szczupłego wiec nie zwracałbym takiej uwagi na brzuch bo i tak jest dobry [...]

Trening 21.05.2012r. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej +1kg / - 3p. Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 67kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 67kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 67kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 67kg Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Seria nr 1: liczba [...]

Wszystko gra;-) A tak seriaszka, to u mnie 9 dni na enanie atomica i parabolanie balkana.... Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, choć czasem łatwo się wkoorwić na jakąś głupotę i ciśnienie trochę się podniosło, ale to raczej od podbicia testa... Dawki, jak na takiego leszcza dosyć spore.... Ubolewam nad tym:-( Zmieniony przez - Coorgan w dniu [...]

Czeeee :-) Nadeszło lato, a ja wbrew pozorom nie rozleniwiłem się, tylko nabrałem energii :D Wczoraj robiłem zestaw treningowy rozwijający praktycznie wszystkie partie mięśniowe ( By Mawashi, polecam ;-)) ale dzisiaj też mam ochotę poćwiczyć. I tutaj rodzi się moje pytanie.... czy powinienem? Wczoraj poddałem swoje ciało dość ostremu wysiłkowi i [...]

To nie takie proste :) Problemy finansowe, więc muszę sobie sam załatwiać kasę :/ @Edit: Na razie trening zaczynam bez drążka. Oczywiście III poziom. @Edit2: Początek za tydzień, 4 czerwca. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-05-28 09:25:33 Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-05-28 20:27:30

[...] to czytałem pozytywne opinie i cena. 160 zł piechotą nie chodzi a i zobaczymy czy działa. Mini relacja będzie na pewno. W związku z tym, że pod koniec czerwca wypadło mi wesele kuzyna gdzie jestem świadkiem co daje na 100% 2 x 1 dzień picia mam skompletowane już wszystko i czekam na termin :-) 1 lipca start. więc nie masz się o co martwić wina [...]

maximusxxx nie rozumiem co masz na myśli do kolegów wyżej- wiem że ten temat jest bezsensowny... widze i wygląda on jakbym dopiero zaczął cwiczyć %-) także nie wypowiadajmy sie juz na ten temat raczej bo nie ma sensu po prostu dam znać jak sie coś u mnie zmieni Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-23 21:30:27 Zmieniony przez - Maniano w dniu [...]

Ja skłaniałbym się, żeby jednak dokupić te 20 amp teścia i lecieć od teraz bolda razem z testem e3d (200mg bolda i 250 testa). Wino brałbym atomica, bo dobrze kopie, a genesis teraz różnie i zacząłbym od 30mg ed... W sumie "cyklik" wyjdzie Ci ździebko dłużej, ale to dobrze, bo te środki lubią czas.... i nie kończ wszystkiego na raz! Jak już [...]

Dodam ze te 6 posilek to leyzeczka masla orzechowego Z tego wszystkiego zapomnialem Wzrost 183 waga 76-77 wiek 21 staz 10 miesiecy cel masa( fajnie by bylo zeby spadal tluszcz :D) na poczatku wazylem 92kg potem spadlem do 80 kg i od tamtej pory systematycznie do 76kg, ze spadkiem wagi w gore szla masa miesniowa i wydaje mi sie ze nadal idzie, [...]

karpiu dokladnie jak wyczytałeś... spalacz biore rano jak wstane i przed tr 20-30min :-)) kurde przeziebienie mnie rozkłada :-( ale jeszcze dziś pojde trenować %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-24 11:01:30 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-24 11:01:57

Karola, ja też będę kupować jednoczęściowy, i też taki żeby na uda zachodził, chyba że dwuczęściowy ale to musiała by być góra w formie koszulki i jakieś spodenki - na razie szukam takiego ale nie mogę znaleźć. O zwykłym dwuczęściowym mogę tylko pomażyć :'-( za dużo jeszcze tego fatu :'-( A whey waniliowy bardzo mi pasuje. mkroza - bielizna tak, [...]

Anani :-) jak dobrze Cię tu u mnie widzieć- nadrabiam właśnie zaległości u Ciebie;-) dziękuję, staram się jak mogę i bardzo bym chciała by mi się coś w końcu ( na drodze do wymarzonej figury) udało @@-) LejdiG u mnie 10 to zawsze rozgrzewka była, teraz ciężej ;-) jeśli chodzi o samopoczucie to jest coraz lepiej- na początku bolała mnie bardzo [...]

Co o tym myslisz? 8:30 whey 9:00 2 jajka na twardo ( raz w tygodniu do tego makrela i raz w tygodniu noga z kurczaka) granulowane otreby ( z truskawkami) garsc orzechow 12:00 granulowane otreby garsc orzechow owoc (jablko, ananas, winogron, arbuz,banan- w zaleznosci co jest) 15:00 śledz w oleju po kaszubsku( kupny, ale z własnej roboty, mamy taki [...]

http://img22.otofotki.pl/di243_075.JPG.html Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-05-24 13:31:57 Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-05-24 13:34:58

Witam, wracam po miesiącu nieaktywności, złapała mnie choroba i musiałem przestać ćwiczyć, ale teraz jest juz ok. Ułożyłem taki planik. (A) Klata|Barki|Biceps --------------------------------------------- Dipsy 4s Pompki jednorącz 4s ------------------------------------------------- Pompki w staniu na rękach 2s Pompki Barkowe 3s [...]

Wypiska 24.05.2012 Przysiady jednonóż 3s 5-3-3 Kangurek 2s 15-10- Przysiady z wykrokiem 3s 10-9-8 ------------------------------------------ Podciąganie nachwytem 4s 11-7-5-5 Unoszenie tułowia w opadzie 3s 10-8-8 -------------------------------------------------- Pompki w podporze Tyłem 2s 10-10- K- 2s 6-5- "Zwój" 2s 7-7- Ogólnie [...]

Zostało 9 dni na zgłoszenia. Aktualny stan zgłoszeń: Kulturystyka do 75kg - 2 osoby Kulturystyka do 85kg - 4 osoby Kulturystyka +85kg - 1 osoba Bikini fitness do 163cm - 2osoby (może 3) Bikini fitness powyżej 163cm - 1 osoba Ciągle mało, proszę o niezwłoczne zgłaszanie swojego udziału. [...]

Lunika Soczewicę też tak można? Próbowałam ostatnio ją wykiełkować, to miałam wrażenie, że się zepsuła #-P Monia.W.B A jak mi endorfiny podskoczyły po tym wyciskaniu z 13 kg ;-)%-) DZIEŃ 24.05.2012 – NIEDZIELA (94 DZIEŃ) 17 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu. Od jutra sprawdzam brokuły. Na [...]