No, Pudzian grywał już epizody w serialach :-D No a walka Pudziana to temat numer 1... ja oglądałem część KSW w pubie a część w ..kebab barze %-) ... Mnóstwo ludzi to oglądało i komentowało (w większości idiotycznie, ale cóż...) Tak czy siak sporo ludzi ogląda "jak walczą" Na dodatek Thompson zrobił show, od razu skandal, rozmowy, szum... [...]
powiedziałbym, że to kwestia nawyków i przyzwyczajeń, tak się jadło kiedyś tak samo je się i teraz, bo "tak trzeba". Tak samo jeżeli mamy nowego klienta, całkowicie zielonego i "nieprzystosowanego" do diety, na początek łatwiej jest mu dać regularne posiłki z tak zwanymi "dobrymi" produktami, w ten sposób łatwiej się po prostu nauczy odpowiedniego [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy Klatka piersiowa + biceps + brzuch 1. Pompki na poręczach 5 x 12 10 x 10 15 x 8 20 x 6 poprzednio 17,5 x 6 2. Wycisk leżąc sztangielki 18 x 10 22 x 8 26 x 6 3a. Wycisk górny na maszynie +40 x 10 +50 x 10 +50 x 10 +50 x 10 poprzednio tak samo 3b. Bramka 4s x 15p [...]
Siema mam 15 lat ćwicze rok czasu mam juz ułożona diete, ćwicze w domowej siłowni (ławeczka, wyciąg, hantle) Chce was zapytac czy moge w tym wieku rozpocząć pierwszą sublementacje, mam na myśli: Kreatyna - mono czy jabczan ? i co by wspomóc działanie kreatyny? Prosze o czybką odpowiedź z góry dziękuje mam na to przeznaczone 200 zł jestem [...]
Bardzo mądrze gada ten młodzieniec:-)) http://estaticos.sport.es/resources/jpg/9/8/1322513903489.jpg Dzis trzeba sie wykratkowac%-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-29 13:54:01 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-29 14:11:15
Już drugi raz cytujesz mnie bezkrytycznie, więc po co błaznujesz, że rzekomo piszę bzdury? Uważasz, że to nie jest inwektywa, którą sam zapoczątkowałeś obrażanie moich wypowiedzi? Może sam poćwicz coś lepiej, zamiast trolować tu cały dzień i pewnie poprzednie parę lat wstecz również. Zmieniony przez - st3sy w dniu 2011-11-29 16:26:51 Zmieniony [...]
No mówi się trudno puki co lecę przebiec 15 km ;) A potem 200 brzuszków i 60 pompek :) --------------------------- Wróciłem i policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR=(9,99*76 (kg))+(6.25*173 (cm)) - (4,92*20) + 5 = 1737 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening areobowy (bieganie) 4x80 [...]
No tu sie z Olem zgodze 15 wieków ciemnogrodu było,nasi słowiańscy bogowie zostali zniszczeni.Na niewolnictwie najbardziej sie żydzi wzbogacili bo to ich statki łapały mudzinów,zreszta w izraelu niewolnictwo dalej jest legalne%-) ps. Dalej Olo nie potrafisz przeprowadzić rzeczowej rozmowy na temat patriotyzmu;-] Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]
Rozumiem luxonatello :) Przemyślany projekt domowej siłki ;) Kumpli z osiedla można zapraszać :) a potem całą paką na zawody z Keltonem ;) Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2011-11-29 22:40:07 Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2011-11-29 22:40:38
czyli 4tabsy codzienie (5g) rano gainer 75g (3g) gainer po trneingu (3g) = DT 11g rano 2tabs+gainer , po treningu 2tabs+gainer DNT 8g rano gainer , w ciagu dnia 4tabs hm? Zmieniony przez - Siemek1990 w dniu 2011-11-30 00:02:40 Zmieniony przez - Siemek1990 w dniu 2011-11-30 00:03:51
30.11 Dieta na razie spoko, sniadanie poszlo dobrze mimo, że nie mam ochoty na jedzenie po wczorajszych ekscesach :P Mam pytanie co do stosowania storma w dnt. Przyjmuje sie 5g kreatyny z porcji. Jaka jest minimalna dawka skuteczna kreatyny w dnt? Jest sens dorzucić jakis jabłczan w dnt w porze okołotreningowej? I co zrobić w przypadku kiedy przez [...]
Coś mi wcięło 2 wpisy z miskami na potreningu }:-( Zamysł na trening ma być taki, że: Ćwiczę 3 razy w tygodniu: Trening A (dół), B (klatka plecy), A (dół) Część na nogi ma się prezentować następująco %-): - wypychanie na suwnicy - nogi szeroko 4x20 - przysiad z obciążeniem z przodu (brałam hantlę)4x20 - odwodzenie na wyciągu 4x15-20 - [...]
Są przynajmniej dwa rodzaje legitymacji AZS, jedna wiąże się jedynie z członkostwem do związku, druga (ISIC-AZS)jest ubezpieczona. Ja w opisie swojej mam podane, że ubezpieczenie NWW jest w pakiecie (za legitymację płacę bodajże 50 zł na rok). Na samym ubezpieczeniu średnio mi zależy, chodzi głównie o to czy posiadając taką kartę (plus badania od [...]
Zgadzam się... Ze znanych:Lebedev. Moga też wkręcic ludzi na walkę z Shane Cameronem,który by Włodarowi "leżał".Może BJ Flores... Shane Cameron i BJ Flores do pokonania,a Lebedev twarda walka...Ewentualnei Alexeev... http://boxrec.com/ratings.php?sex=m&division=Cruiserweight&pageID=1 BJ Flores,Shane Cameron,Alexander Alexeev,Enad [...]
Mak a Ty co myślisz, że ja Spedytorem zamierzam być?%-) hehehehe, wykształcenie to tylko pappierek, no chyba, że ktoś sie napalił konkretnie na zawód David gdyby moja mamuśka zarabiała 2 koła jadłbym jak król a takto niestety%-) czaicie byłem u dentysty i jak wracałem to mowie wejde se po razowca i picie jakieś, kupiłem jade z tym na chate, [...]
trening wytrzymalosciowy inspirowany BodyRock ;-D http://www.youtube.com/watch?v=ItQDij5GDwM&feature=player_embedded - wszystkie burpee z męskimi pompkami - wszystkie pompki męskie :)) - dipy to ta łatwiejsza wersja (nie mam nawet jak robić tej trudniejszej) - przysiad ze sztangielką- 8kg - split lunges ujawnia jakieś dziwne strzykania w moich [...]
Z chęcią bym wszamała tuńczyka w pracy, ale niestety pracuję z klientami face to face, raz skusiłam się na makrelę...to był błąd :D Nie zjem indyka, nie akceptuje mięsa innego poza czikenem i czasem schabem. O wasa to jest myśl, czytałam jakis czas temu, żeby Wasy nie jeść...bo to nic nie ma , takie o wióry. A ten chleb to już jest zjedzony, [...]
30.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a56a8df811a4fb4bbe006205b242f9b.jpg miska: jajecznica i kanapka z łososiem wędzonym, 2 szkolne bułki, jabłko, ryba i bigos, pieczona szynka (narobiłam prawie 2 kg w końcu starczy na dłużej%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b0b8e3ee1d42108ae5740362f051e7.png Założenie: 1700 kcal, BTW 120/80/120 (dzień wyższy) Napoje: [...]
ciekawy art nt. przyłapanych na koksach w MMA : http://www.cagepotato.com/mma-steroid-busts-definitive-timeline/ edit : lol - są wypowiedzi i tłumaczenia wszystkich po kolei, po co i na co brali. Generalnie większość nie ściemnia :-D ale Royce Gracie wygrał “I have no idea what they’re talking about. Look at my first UFC. 178 . Look at my last [...]
--> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaunima
