aa, no to jasne ile czasu Ci to zajęło? przy Twoim rozkładzie to rzeczywiście tłuste lepsze, swojskie udka, mhmmm ja nie mam szans na swojskie mięsko, więc próbuję się nie dać zwariować i wciągam sklepowe Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-05-20 11:36:10
więc: zmodyfikowałem delikatnie plan georgu na ćwiczenia, które wolę, i wygląda to tak: 3x w tyg, naprzemiennie A i B, A: Klatka piersiowa - sztanga skos 3s Barki - Wyciskanie hantli (moga być arnoldki?) 2s Triceps - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy - MC - 2s + Podciąganie na drążku 2s Nogi - Prostowanie w siadzie i uginanie w leżeniu po 2s [...]
Dzięki, sog wszedł. 500jm ed? Wychodzi na to że równo z zakończeniem propa 2 tyg na hcg potem/clom nolva.. jak będzie z libido przez ostatnie 2 tyg na hcg? Jak odnosisz się do M-drola oraz do dodania clena/t3? Jakie osłonki zastosować na wątrobe przy M-drolu, tydz przerwy i od razu wino? Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-05-20 15:39:14 [...]
Juz dawno . btw. wiadomka ze boks pod mma jest troche inny(trza uwazac na powalenia itp) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-05-20 16:30:03 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-05-20 16:30:22
terco, nie ma co porownywać biezni do terenu, zupelnie inaczej stawia się kroki co do prędkosci to chyba tez kwestia nachylenia, bo ja jak ustawie choćby 2% na bieżni ta sama prędkość staje sie zmorą. Bieg jest 29maja, tak jak zouza napisala asikaale my równolaty to na emeryturę razem przejdziemy proszę mi tu przestać o tych winniczkach. Dziś [...]
Helloł! Jestem, jestem, wiem że się cieszycie Pilnuję posiłków i rozkładu, gorzej z ćwiczeniami Wczoraj były dziewczyny, byłam grzeczna. Nie dałam się skusić lodom ani świeżutkiemu, jeszcze ciepłemu chlebkowi prosto z piekarni. Jest git. Byłam dziś na zakupach i zaopatrzyłam się w końcu w makrelę, tunę i stos warzyw. Nareszcie nie muszę podbijać [...]
http://www.youtube.com/watch?v=ngud2VEQPXk no dobra, nutri, jedna niespodzianka jest a gdzie druga ? ;D moze szukacie pracownikow dopowiem tylko, ze najlepszym komentarzem jest "****-a kto to zaklejal ja *******-e", ale lapiemy z dziewczyna juz wprawe wiec mozecie przysylac wiecej, praktyki nigdy za wiele a koles z UPSu to niedlugo [...]
manu za dzis ehh ale mio na waga skacze, w wymiarach lape wprawe powoli Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-20 22:20:57 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-20 22:22:58
micha dzisiejsza DNT 1500 BTW 190/60/50 + 1 papryka, 1 pomidor, 1 ogórek gruntowy, 5 oliwek sałata, cebula (truskawki były o godz 11, a nie o godz 00) __________________________________________________________________ ale za to byłam na głębokim relaksie w kabinie wypełnionej słoną wodą, w ciemności i ciszy. po ciężkich treningach pewnie jeszcze [...]
w tym tygodniu było tak, soltys czy możesz zweryfikować bo chyba mam jeszcze rezerwę jeżeli chodzi o 4 głowy. ciężar max jaki mam 60kg ale nie nadaje się do skakania. Poniedziałek przysiad 2x10 (45kg)+ 3x12 (35kg) przysiad z wyskokiem 2x 10 (max przysiad +wyskok na max) wykroki 2x15 (20kg) good morning – 3x12 (20kg) wznoszenie łydek [...]
A czy stosowanie spalacza przy dodatnim bilansie kalorycznym na mase mięśniową coś da/będzie przeszkadzać???? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-21 14:44:49 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-05-21 15:29:41
http://www.youtube.com/watch?v=4ArXuQwjj7Q&feature=player_embedded http://kwejk.pl/obrazek/99107/mniam.html http://www.youtube.com/watch?v=L7d4I-HR6iw&feature=player_embedded http://kwejk.pl/obrazek/98101/tetris-na-niebie.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-05-21 14:48:51 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-05-21 14:49:12
OD tego masz dział suplementacja Emlow - ćwiczenia, które podałeś to nie są typowe ćw pomocnicze do poprawy wyciskania leżąc. Bardziej skupiłbym się na ćw mocniej angażujących triceps niż takich kosmetykach jak rozpiętki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-05-21 17:25:31 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-05-21 17:26:06
Witam Chciałbym zgłosić swoja kandydaturę do testu. Ostatnio poukładałem sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny, pracy nad sobą, dążenia do bycia lepszy, zarządzania własnym czasem i podejmowania decyzji. Z chęcią wziąłbym udział w teście [...]
Witam bardzo był chciał przetestowac te wasza nowa "zabawke" Z żadną kretyna ani przed treningówka nie miałem stycznosci od marca Obecnie redukuje i redukcje mam zamiar ciagnac mysle ze max do 20 czerwca, wiec zarazem bym mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od [...]
Rano zaliczyłam godzinę plywania choć od rana coś źle się czułam...ale poszłam na 7 więc nawet nie zdążyłam się pozastanawiać nad samopoczuciem. Myslałam, że to ciśnienie czy coś, po basenie było lepiej ale wróciłam i własciwie zdycham. Czują się jak przy grypie, albo kacu, nie mogę nic jeść... Dobiłam orzechami i olejem ale i tak miska średnia... [...]
diety nie posiadam i ogólnie średnią ją widzę. Ciężko jest mi się podporządkować określonej godzinie jak i samej zawartości posiłku, ponieważ często nie mam potrzebnych fantów, a sklep daleko;/ Ogólnie nie mam zajawki żeby ułożyć dietę, albo może inaczej to napisze, nie umiem i tyle ;p jutro wypełnię ankietę Zmieniony przez - Obb w dniu [...]
dzien 41 dzien estrogenowy 8 DNT dzien 42 dzien estrogenowy 9 46 km rower mial byc dzien niski, ale przy tej jezdzie rowerowej nie dalam rady 1400, poza tym prawie caly dzien za domem i wpadlo za duzo tluszczu na dodatek teraz dojadlam z 10 g masla orzechowego, orzecha wloskiego i plaska lyzeczke wiorkow kokosowych... glodna bylam :/ poza tym [...]
Ashardon- "Ależ mamy wysyp domorosłych psychologów, piszących o psychice Pudzianowskiego. Naturalnie, gdyby Pudzianowski wyszedł obronną ręką z tej komedii na ringu, nikt by się na ten temat nie zająknął." Jak dla mnie to już bylo widać przed samą walką z Najmanem. Dziwnie przed walkami zawsze te oczy ma takie. Stres potrafi paraliżować [...]
konkurs / hakkuna podsumowanie str18
