s

29.07.2022- trening 106 Comp. Dead Lift: 122kg/5x5 DB Bench PressL 27,5kg/6x4 Cyclist Squat: 67,5kg/7x3 Kroc Row: 25kg/7x3 Farmer's Walk: 2 x 22,5kg x 4 rounds Przerzucony: 7 014,5 kg (-179,5 kg) Cardio: dziś bez cardio, bo jeden dzień w tyg wolny od cardio, a jutro z rana znów ciężki trening :-)) Przyznam, że dziś jakoś dużo mocy było. Trochę [...]

Tak średnio zrozumiałem. Dokończyć obecny cykl treningowy? Czyli to co teraz przez sześć tygodni. Później dwa tygodnie na zerze kalorycznym i znowu redukcja? Nie uda się tego się zrobić na jeden raz? Do tej pory schodził 1kg na tydzień, wiem że teraz nie będzie tak szybko, natomiast myślalem, że jeszcze wystarczy mi ok 4kg. Zmieniony przez - [...]

i prolaktyna może chyba również wariować banana nie jedz z rana Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-29 15:51:13

29.07.2022 Rower. Piątkowy chill na lody. Czwórka po wczoraj trochę zamulona. Wpadł nowy peak 1s i 5s :-D Z 1s to już przebite 16w/kg! Ale 1600w będzie ładniej wyglądało :-D /SFD/2022/7/29/59061446bfb240eda93b19046c6c2cdf.jpg /SFD/2022/7/29/654dbc7a6a92492fb85d3b1b24fd5d17.jpg /SFD/2022/7/29/29d1e29867ce432f9de8ac00f35c4218.jpg [...]

Siema Clomid 50mg i 50 tab. Tam jestem z androchemu dobry jest opakowanie batreyjka taka szamał ktoś ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-29 13:55:37 Działa elegancko

Siema Clomid 50mg i 50 tab. Tam jestem z androchemu dobry jest opakowanie batreyjka taka szamał ktoś ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-29 13:55:37

Za 2 tygodnie mam już ostatni w tym sezonie długi bieg - Bieg Zbója 42km. Na jesień "tylko" kilka półmaratonów w planie ;-) Nie czuje się jakoś dobrze przygotowana ale zobaczymy. W tym tygodniu zrobiłam ostatni przed zawodami trening nóg. W przyszłym już bez siłowego, tylko krótkie i szybkie bieganie a tydzień przed dużo luzu. Po Zbóju 2 tygodnie [...]

Tak średnio zrozumiałem. Dokończyć obecny cykl treningowy? Czyli to co teraz przez sześć tygodni. Później dwa tygodnie na zerze kalorycznym i znowu redukcja? Nie uda się tego się zrobić na jeden raz? Do tej pory schodził 1kg na tydzień, wiem że teraz nie będzie tak szybko, natomiast myślalem, że jeszcze wystarczy mi ok 4kg. Zmieniony przez - [...]

No masz przecież cały czas o tym pisze tylko młodzież nie słucha :-D Nawet w foto konkursie wakacyjnym w dziale + 35 to pokazuję :-) Bardzo ładny wynik graty Rychu ale czy na mnie wystarczy :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-07-29 13:05:11

To dzień obfity był z tymi placuszkami. Sam robiłeś? W sensie gulasz :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-07-29 12:07:47

Do mnie kurier dzwonił, ale jestem jakieś 300km od domu więc nie mam możliwości żeby odebrać paczkę. A ponieważ nie mam żadnych danych paczki to nie jestem w stanie przekierować jej do żadnego punktu odbioru :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-07-29 11:05:34

Cześć, Warte to coś? Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2022-07-29 08:38:17 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-29 09:40:41

Hej Wybaczcie za brak wpisów. Ostatnie 2 tygodnie tp praktycznie praca cały dzień i noc, w między czasie jakieś spotkanie, żeby nie zwariować. Sen po 2-3 h. Otwieram nową firmę i to dlatego. Jeśli ktoś jest zainteresowany współpracą online to zapraszam Treningowo jade normalnie 4/5 z tydzień. Do tego, jeszcze dołożyłem sobie trochę więcej [...]

Testa lipnego ciezko trafić Da się. Syntholan - odradzam Zmieniony przez - Sector27 w dniu 2022-07-28 23:07:45

Nie ma czegoś takiego jak "standardowe" 10tki żeliwne, natomiast faktem jest że 10tki żeliwne powinny zająć na sztandze mniej miejsca niż 10tki bitumiczne Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-07-28 23:01:46

Soda, Andro, Panax. W takiej kolejności jak dla mnie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-07-28 22:33:25

Aaa czyli kombinujecie w kat. lekkiej do 80kg w wyciskaniu 50kg . No nie wiem moze byc ciężko pamientajcie że są kobiety a w kat. do 63kg ( czyli lekkiej ) no i troche wyciskają te 25kg. Chociaż kobiety + 63kg tez wyciskają sporo powt. no może być ciekawie mogą na pudle poprzedzielać menów :-) 33x 83kg po takich ciężarach których bym nawet nie [...]

Siemano, W co teraz warto celowac? Urwal mi sie kontakt do "apteki" a po przerwie chcialbym cos dokupic. Dalej Androchem, Soda, Exportmed? A firma taka jak Panax? Zmieniony przez - iCzi w dniu 2022-07-28 21:44:16

Cześć! Lece już 3 tydzień i zmiana w sylwetce zaczyna być coraz bardziej widoczna :) Dzisiaj byłem zobaczyć jak prolaktyna i przy okazji sprawdziłem ft3, bo od poniedziałku lece T3. /SFD/2022/7/28/4392e253420f43c4afbc753bd1e7b195.jpg Jak widać prolka siedzi nisko (może przez dodanie 25 provironu), a estro wywalone (przekłamane), czyli siedzi [...]

Wysokośc na 2307 to przystanek i przesiadka na kolejke liniową na 3842 m npm. Ta wysokość to już nie żarty. Góry i kolejka linowa-akurat jechała z góry a ja w przeciwną stronę. /SFD/2022/7/28/569d7725a790496b941c9e7c3f098301.jpg /SFD/2022/7/28/a2a701e746624e45b72930ed39f6a5b6.jpg Czym wyżej tym więcej śniegu się pojawiało i tym wiekszy był [...]