Przy próbie dodania zrzutu wywala mi błąd 504 Gateway Time-out. Na razie wrzucę z ręki, a jutro spróbuję jeszcze raz, jak mi net przestanie mulić: słodzik do kawy, bcaa, przekąski:: Ksylitol 15g, BCAA Activlab Xtra 10g, Migdały całe 10g śniadanie 10:00: Ser twarogowy chudy 125g, Jogurt nat. 0,1% 90g, Olej Lniany 25g 2 śniadanie 13:00: Ser [...]
Dzisaj plecy biceps trening jak tydzien temu nawet pompa dobra, trener kazal wywalic caly slodzik i gazowane napoje zero zostaje tylko czysta woda ale sa herbaty wiec jakos sie wytrzyma od przyszlego czwartku zaczynam juz pic 1,5l wiecej az dojde do 10l dziennie jutro klatka triceps aero zostawiam na wekend bo nogi zajechane cos w robocie musze [...]
[...] ciasteczka, ciasta, desery, etc w procesie utraty wagi mogą kompletnie nie zaszkodzić, co więcej mogą być nawet posiłkiem, bo zawierając pelnowartosciowe bialko, owoce, zdrowe tluszcze czy ww (zamiast cukru- słodzik, zamiast tłuszczow trans i rafinowanych- olej kokosowy, oliwa, orzechy, awokado, etc). pomysły na zdrowe słodycze są w kuchnia SFD
[...] A co do terminu ważności to chyba z datą ważności do 1.10.15r do końca roku można je spokojnie jeść? Smakowo optimum wygrywa zresztą ma wiece węglowodanów i cukru, a w sfd słodzik co tez zmienia smak. Do batonów można dawać smak naturalny wtedy nie będzie dziwnego posmaku. Jak białko szczelnie zamknięte i dobrze przechowywane to 6 miesięcy po [...]
Da sie przyzwyczaić do owsianki. Możesz ją rozdrabniać w blenderze np z twarogiem, bananem i mlekiem - świetny koktajl po treningowy. Możesz smażyć w postaci omleta, albo wymieszać owsiankę z mlekiem, kaszą manną i kakao + słodzik, wchodzi bardzo ładnie.
[...] http://www.sfd.pl/najlepszy_sernik_dla_endo_%3AD-t1088130.html Oczywiście rodzaj łakoci dostosowujesz do diety. Inaczej będzie sobie słodzik życie osobnik na ketozie, a inaczej ktoś na niskich tłuszczach a wysokich węglach. Trzeci sposób, który na mnie działa. Napić się napoju zero (moim ulubionym jest [...]
Albo bierzesz 75g płatkow owsianych 2całe jaja 180g białek jaj budyn waniliowy/smietankowy/czekoladowy Wszystko miksujesz na papke, rozgrzewasz patelnie, nacierasz olejem, i smażysz jak placki, po wylaniu masy na patelnie mozesz jeszcze recznie dodac rodzynki zeby było czyc jakas słodycz lub opcjonalnie mozna dac jeszcze jakis slodzik 0kcal
Albo bierzesz 75g płatkow owsianych 2całe jaja 180g białek jaj budyn waniliowy/smietankowy/czekoladowy Wszystko miksujesz na papke, rozgrzewasz patelnie, nacierasz olejem, i smażysz jak placki, po wylaniu masy na patelnie mozesz jeszcze recznie dodac rodzynki zeby było czyc jakas słodycz lub opcjonalnie mozna dac jeszcze jakis slodzik 0kcal [...]