słaba regeneracja

jak z odzywianiem ? moze za slaba jest regeneracja ?

[...] a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni Po drugie -"dieta słaba na razie " popracuj nad nią, bo bez diety nie będzie efektów. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-27 09:43:48

[...] trochę mało warzyw, bez używek. Suple.troche białka,d,k,omega,wapń,magnez,b12 U fizjo byłem postawa ok.ewidentnie czegoś brakuje? Sen 6 godzin trochę mało, regeneracja dość słaba od dłuższego czasu na granicy kontuzji. Zaczynam skrzypiec już cały :( Nie wiem może już czas na teścia... przymierzam się od dłuższego czasu. Zmieniony przez - [...]

dotychczas trenowalem , kazda partia dwa razy w tygodniu ale regeneracja byla zbyt slaba, po swoich odczuciach przy moich treningach doszlem do wniosku ze kazda partie musze trenowac tak zeby miala pelne 4 dni regeneracji, wiec ten plan jest taki ze niezawsze dni treningowe beda te same ale to mi nieprzeszkadza, chodzi o to czy moge trenowac taka [...]

no przeciez ty sie zapytałes,wiec nie bedziemy spamowac do autora na słabe efekty na kreatynie skałda sie wiele czynników: słaba dieta/brak diety przetrenowanie,mało snu,za krótka regeneracja monotomnosc treningu alkohol złe dawkowanie,małe odstepy od pisiłków

W żniwa będzie Ci bardzo ciężko, bazujesz na posiłkach w pojemnikach, regeneracja słaba, jak zwalasz np pare przyczep dziennie, wtedy siłka daje mierne efekty; poza sezonem żniwnym spoko, jeżeli możesz przeznaczyć na dietę przynajmniej 600 zł miesięcznie

Antydepresanty nie maja wplywu na miesnie. Moga posrednio miec, pogarszajac trening jak Krzykacz mowi(czlowiek jest senny, slaba koncentracja i motywacja)-ale to nie jest koniecznosc. Paradoksalnie jednak moga tez poprawic budowe miesni...Dlaczego? Bo wysokie poziomy serotoniny poglebiaja sen...faza REM jest gleboka i dluga. Wiem po sobie bo [...]

[...] też jadłem(vitalmaxa) i również bdb formy choć póki co orotan dla mnie najlepszy i miałem na nim największe przyrosty siły. PS: W Twojej diecie nie ma prawie białka. Poza tym staraj się unikać łączenia węgli z tłuszczami w jednym posiłku(oczywiście nie zawsze się da). Ogólnie dieta słaba. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-01 11:31:44

Jestem na 5tym dniu cyklu jack3d + mono i chce to przedluzyc xpandem lub cloutem. Jest rewelacja, pobudzenie 10/10 mrowienie czuc na plecach szyi i twarzy, pompa po pierwszej dawce slaba lecz po 2gim lub 3cim treningu jest maksymalna i utrzymuje sie bardzo dlugo. Regeneracja 10/10 po godzinnym treningu fbw (gdzie dla mnie jest bardziej [...]

Autodiagnoza, nie poparta niczym to akurat słaba sprawa. W takiej sytuacji jak Twoja, należy przebadać się kompleksowo, a nie zgadywać i samemu stawiać sobie diagnozę. Wykonaj komplet bad diag: morfologia + rozmaz crp glukoza lipidogram jonogram panel tarczycowy panel nerkowy panel wątrobowy amylaza + lipaza hormony Poza tym przeanalizuj swoje [...]

[...] Wziąłem 1 tab Dostinex i prl ładnie zeszło w dół ale e2 pozostał wysoki, brałem 3 dni pod rząd 1 tab a później 1/2 tab do inj. Lido lepsze i wyprysków mniej na twarzy ale regeneracja bardzo słaba, w pracy chce się spać i po południu też, jak wspomogę się kofeina jest ok na dwie godziny. /SFD/2023/10/10/7c7cc90aa368425094cef540dbfd8464.jpg

[...] To znaczy, że tracisz energię. Jeśli masz dobrą regenrację, to mógłbyś zamienić je na inne ćwiczenie samego wyciskania albo dorzucić serii do ławki. Jeśli regeneracja jest słaba, to od razu skoczy ci siła przez sam fakt złapania regeneracji. (wtedy człowiek czuje się lekko niedotrenowany i ma olbrzymią chęć i na trening, i na duże ciężary).

to co podałeś, to absolutna klasyka (słaba z resztą, ze względu na nogi po barkach, które wymagają oddzielnego treningu), nie rozumiem co to znaczy, że "regeneracja będzie zbyt długa"? Różnie wszyscy mówią, bo jest wiele dróg do celu, nie można powiedzieć, że coś jest obiektywnie lepsze od czegoś, można tylko wyeliminować obiektywne [...]

xfliperpl - ćwicz tak dalej a czeka cię wizyta u lekarza.Zdiagnozuj powód twojego bólu.Zbyt duże ciężary,słaba rozgrzewka,zbyt krótka regeneracja,przeładowany trening- powodów może być wiele.

/słaba firma, słabe produkty wiem ze to na psychike dobrze dziala jak jesz proszek ale jak juz troche pojesz, poprobujesz to zrozumiesz ze sedno to dieta regeneracja i ciezka praca odzywki kupiles tylko po to aby miec psychiczny spokoj moze jeszcze o tym nie wiesz ale narazie to wazysz tyle co dziewczyna i mysle ze spokojnie mozesz pochlanoc ta [...]

[...] dobre fbw nie wiem jak to robisz ze masz tekie wyniki "przysiad-85kg, martwy-60kg, wyciskanie-75kg " jestes na samym poczatku i chcesz zmieniac trening? jak ci nie idzie siła regeneracja za słaba jak nie idzie masa dieta do porawy. skup sioe na technice cwiczeń. ciekaw jestem jeszcze jak trenujesz na tym sprzecie co podałeś ww trening fbw 5x5?

[...] czy w tym zakresie nie trzeba popracować bo jeśli technika leży to dojdziesz tylko do pewnego etapu i dalej nie pójdziesz. Ewentualnie jeśli technika jest w porządku to trzeba zobaczyć, która część ohp jest słaba i trzeba ją poprawić. Bo w ohp częstym limiterem są tricepsy i jeśli one nie dają rady z regeneracją to będą stopować progres.

[...] ile ty masz stażu treningowgo? 10 miesięcy jaka superseria??? zmień plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora71 jak nie rośnie masa słaba dieta jak nie rośnie siła zła regeneracja. i pamiętaj że na początku rośnie owiele szybciej później jednak dieta musi być DOBRA!!! więc to popraw... wymysły takie jak [...]

badz cierpliwy nie urosnie od razu musicz cwiczyc dana metoda treningowa okreslony czas i dopiero ogladac sie za efektami, lepiej rob krotkie serie z wiekszym ciezarem z priorytetem masy i po paru miesiacach jak nic nie pojdzie to wtedy jeszcze raz zapytaj, moze bledem jest zle skomponowana dieta, a na pewno za slaba(krotka) regeneracja

w sumie ćwiczysz 4 miesiące? no to jak na początek przystało - jakiś skok w obwodzie powinien być... co za tym idzie? -źle dobrany trening -kiepska regeneracja - no i to co najważniejsze SŁABA DIETA !