s 4

Ja się nabawiłem strasznych rozstępów tyjąc po lekach. Używałem wielu specyfików, które mi nie pomogły i tak (za duży skok wagi). Jeżeli są to tatuaże błyskawic to jestem dzieckiem burzy :-) /SFD/Images/2016/4/28/91328409b2dc4cee9d7fe4e281b74299.jpg Najlepsze co stosowałem to Linoderm (balsam przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży). Napewno [...]

poprawka :) /SFD/2018/4/5/c0be8b9faf714368b7f04e85bbdd7ea3.jpg Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-05 19:43:35

Zgadzam się z kamilplnk to dopiero jego drugi cykl już widzę tą masę po tym combo a poza tym po 3,5 miesiąca to czego ty się spodziewasz??? Masz staż 4 lata biłeś teścia z metą i masz 40 w łapie ja tu widzę braki w diecie a nie walenie towaru byle by więcej Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-22 20:26:40

1.Sztangielki na skosie dodatnim 12/10/8 2.sztanga na sosie ujemnym 12/10/8/6 3.przenoszenie sztangielki 10/10 4.rozpietki 10/10/10 5. sztangielki na skosie ujemnym 10/10 Taki plan bedzie dobry dla mnie ? Zmieniony przez - 0cb. w dniu 2012-05-17 17:03:34

S O G za plecy takie pociachane!!!

Linki do ściągnięcia odc 1 http://www.megaupload.com/?d=DUJ54Z7D odc 2 http://www.megaupload.com/?d=49JQADPH odc 3 http://www.megaupload.com/?d=IFY32DOE odc 4 http://www.megaupload.com/?d=UZ9BDJOM odc 5 http://www.megaupload.com/?d=Q01HZGRJ Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-04-23 07:16:05

Roland Kickinger - gra Terminatora w najnowszej części. a Film kozacki, efekty specjalne Official Trailer http://www.youtube.com/watch?v=pcg5t0mT8V4 Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-31 10:06:26

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się wrzucić później ;] Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 185 Staż treningowy: Wcześniej trochę trenowałem, ale to było jakieś 3-4 lata temu i trwało ok pół roku. Obwód pasa: Nie mam miarki, dodam później ;] Obwód klaty: ;] Obwód uda: ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raz na [...]

1 daj po treningu, i do sniadasnia nie musisz czekac i brac godzine po snaiudaniu 2 i 3 po treningu 4 5 OK 6 daj przed treningiem, na noc nie stosuj, moze utrudnic zasypienie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-01 20:26:25

a nogi przysiad ze sztanga 3s plecy podciąganie sztangielki w opadzie klata przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3s barki unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s triceps wyciskanie francuskie 2s biceps uginanie ramion ze sztangielkami 2s brzuch 4 serie na maxa brzuszki na ławce skośnej skręty tułowia w leżeniu B Nogi przysiady [...]

Bijesz hcg tak długo aż test będzie w 3/4 skali, wtedy dajesz dopiero sermy. I znowu lecisz jakiś czas sermy idziesz na badania, sprawdzasz LH ifsh i lecisz tak długo aż będą wysoko. Jedni biją hcg po 500 inni po 1500iu. Ja preferuje stara szkole. Zresztą utwierdził mnie w tym Milos Sarcev który z towaru nie schodzi od można powiedzieć [...]

Śniadanie 10jajek + jakiś boczek do tego shejk z płatków owsianych 100-150g + wiórki kokosowe migdały, niestety na mleku 3,2 2 posiłek to przeważnie było 100g ryżu + mięsko + warzywa 3 to jakiś makaron kasza ziemniaki zależy na co ochota była + mieso + warzywa 4 znów wegle + mięsko + jogurt naturalny zmiksowany z owocami Po treningu szejk 100g [...]

no na pewno ci doradziłem 4 ćwiczenia na bica na jednej sesji z nogami %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-20 19:27:23

to bardzo ogólny zapis i można go różnorako interpretować najczęściej oznacza żebyś wykonał 4 serie w granicach 12-8 powtórzeń czyli mmoże być 12/10/8/8 lub 12/12/10/10 jednak czy wykonasz w danej serii jedno więcej powtórzenie czy jedno mniej nie ma znaczenia najważniejszy jes wzrost obciążenia treningowego tak długo odpisywałem że Traktor [...]

Poziom V trening nr.2 (sobota) C 4/2 przerwa 30 min - musiałem coś zrobić niestety;/ B 23/10 A2 10/11 EL 6x4 EP 6x4 F 4x7 G 6x13 P 6x6 K2 3x15 (110 cm) no to tak jeśli chodzi o C to wynik mnie satysfakcjonuje :] (pierwszy raz 4x na tej belce ) B 23 w pierwszej serii też ładnie - rekordzik. Jeśli chodzi o G i P to mam zamiar zwiększać co tydzień o [...]

Obwód 1 Poziom II trening nr.4 B1 6x12 = 72 A3 6x9 = 54 A2 6x6 = 36 C? 5/5/5/2/3/3 = 23 K2 7/7/7 nogi szeroko dolna partia ciala jutro z rana ;D Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2012-12-30 20:05:09

no zamiast twarogu z dzemem to rano twaróg + makaron . tyle że w 4 dni będą to 2 posiłki - 1 i 2 posiłek (200-250g twarogu, 200-250 makaronu) a w 3 dni będzie to tylko 1 posiłek (100-125 twarogu , 100-125 makaronu) - 2 posiłek będzie inny ;} powinna spoko wtedy masa ruszyć. :) ( mam 66 kg) chcę dojść do ok.75 z niskim bf ;D Zmieniony przez - [...]

Przesyłke wysłałby za darmo (powiedziałem że na marbo mam za darmo, a używany musi być tańszy) Znalazłem jeszcze takie coś: Marbo semi pro W zestawie jest 200kg obciążenia żeliwnego licząc po 4 zł kg (realna cena?) wychodzi 800zł, więc sprzęt miałbym za 700zł. Wyciąg jest mocowany do ściany, a dodatkowo miałbym prase do nóg.Oczywiście większość [...]

to jak mam 10mg w tab.dziennie 20mg czy 15mg? . to brac 4 razy po pół czy dwie dziennie . ? i jak z tymi tab na watrobe hepargen podobno dobry ale mam tylko 30 tab to wrzucil bym je pod koniec cyklu a na poczatek moze essentiale forte ..? Zmieniony przez - krzychustreet w dniu 2013-02-12 19:26:18

1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z malymi przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:kilka kg do gory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply 13. STAN ZDROWIA:dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:100 [...]