s 4

Zaczynałem trenowac w styczniu 2018 roku, czyli juz jest ponad rok i caly czas leciałem na 4 dniowym planie push pull, może teraz czas zmienic na 3 dniowy, by złapać co innego i skupić się bardziej na regeneracji i progresie. A robiac FBW PUSH PULL ( wtorek, piatek sobota ) i tak przetrenowuje 2 razy partie w tygodniu jak w przypadku PUSH PULL. [...]

no widze stary ale skoro uwazasz ze masz 99 lat to jakie moze byc prawdopodobienstwo ze 4,5 roku trenujesz? :D a tak na serio teraz jesli naprawde cwiczysz tyle czasu to po co sparujesz z kolesiami ktorzy nie umieja boksowac albo maja duzo mniejszy staz od ciebie ? I czemu nie robicie tego pod okiem trenera albo kogos doswiadczonego ? Takie [...]

moim zdaniem nie. jesli biegasz rano to wzialbym po wstaniu: 15g PWP, 4 cps HMB, 2 cps lenburexinu, pozniej bieg, po biegu sniadanie przed treningiem 4cps HMB, po treningu 4cps HMB i 30g PWP, a nastepnie po przyjsciu do domu obiad. _______________________ Generalnie polecalbym bieganie w dni nietreningowe, - w ciagu dnia albo w treningowe zaraz po [...]

dla przykladu wrzuce 1 dniowa diete, zazwyczaj staram sie zmieniac rozne rzeczy ale ogolnie bazuje sie na takiej diecie 1 posilek z rana 10:00 400 ml mleka 1,7% fat + 100g platkow owsianych TRENING 12:00 2 banany po treningu 13:30 150g gotowanego fileta z kurczaka + 100g bialego ryzu 17:30 300g warzyw (groch,kalafior,brokuly,marchewka, czasami [...]

A może po prostu podzielić kolosa np. na 4 dni ( 2x klata,tric, bary i 2x nogi,plecy,bic) po trening 125powtórzeń ? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-18 21:35:45

A: PP Drązek mc Poręcze/coś na biceps + brzuch B: Jeśli też chcesz dać dynamiczne na początek to: dynamiczne Siad Wl Wiosło jeśli nie to: Siad Wl Wiosło coś na biceps + łydki Po 4-6 serii w zakresie potórzeń 5-10 w zalezności od ćwiczenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-24 13:50:46

Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]

moim zdaniem hcg 4lub6x2500 e3d Clomid 3 dni po ostatnim hcg pierwsze dwa dni po 2 tabletki potem po jednej co najmniej 30 dni Możesz też wrzucić ten tamox jedna tabletke dziennie jesli masz objawy gino. dostinex wrzuc przy hcg 2-4 tabletki najpierw cała potem połówki co 3-5 dni Co do symexu to podobnie jak z dosti jeśli bedziesz brał tamox. [...]

Ja zbudowałem sam dosyc fajny i optymalny plac wydałem ok 1000zł ale stoi już od 4 lat i śmiga elegancko :) Kolega zrobił drugi swój też sam i też jest super jak masz pytania to pisz śmiało. Plac wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=LNvqQoiUDMY Zmieniony przez - Workout Athletes w dniu 2018-05-07 22:27:25

Piątek (Plecy, barki) PLECY -podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym. 4s max powtórzeń. -podciąganie na drążku podchwytem 4s max powtórzeń. - wiosłowanie sztanga 4s 10 p. podciąganie końca sztangi w opadzie 4 s 10p. - ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim rozstawie do klatki(nachwyt) 4s 10p. -ściganie drążka wyciągu górnego w [...]

zależy też, jaka masa tych jajek. czy są to jajka klasy S,M czy L jeśli L - to 4 wystarczą, jeśli M - to z 5 niezaszkodzi, a S to można wcinać z 6 a nawet 7.

Pracuje min. 12h max 16h. dziennie w tym sob i ndz. Jak zjeżdzamy na baze to jem coś ide pod prysznic i spać. To ciężka sprawa. Ale jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnego balastu to po pierwsze musisz zacząć dużo baczniej przyglądać się temu co jesz. Bez diety będzie tylko gorzej. Po drugie to na jakieś marszobiegi, czy pompki i przysiady pewnie [...]

Troche sie wtrące , ale z podobnym tematem. Jest sens laczyc storma z xp czy lepiej storma spokojnie samego a 4-6 tyg potem xp+np cp?? Co do kolegi wyzej lepiej xp 2x ale taniej xp i cp.. Pozdro. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-23 21:08:04

badania robilem teraz wyszyly takie same jak na w pierwszytm tyg tesc wolny i calkowity pdnad skale , estradiol mi skoczyl ale zbilem go anazastro.. imysle ze go trzymamm , prolaktynyny nie badalem . nie wiem czy jest sens chociaz weszlo 4-5 kg masy , ale teraz zwolnilo chociaz to jest mala dawka jak na chlopa ponad 100 ale nie wiem wole [...]

no to wiadomo musze dac przerwe minimum 4 tygodnie od kolejnego cyklu na staku chyba jednak skusze sie na aakg a potem znowu pomysle o jakims staku Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-08-30 14:14:13

Ankiete dajemy z dzialu doping Daj 500 testa i 400 deki min 15 tyg Exe i cabaser pod reka Hcg co 4-5 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-05 08:17:12 Dece mam z bm 24 ml 250mg/1ml jak podziele po 400,week wyjdzie mi 15tyg suste napewno pociagne dluzej . Chyba ze dokupic dece i leciec 500mg week na ile tam starczy . Symex leci pol tabs [...]

Wyliczyles dobrze Teraz dopasowujesz BTW: Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala WW-4-6gr na kg masy ciala TLuszcze-1-1,5gr na kg masy ciala od - do* JAki tam panie Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-18 17:46:04

ankieta wedle zyczenia;D 1.niema;D 2.17 lat 3.71/181 4.13 miesięcy 5.masa i siła 6.kreatyna,gainer,carbo 7.nie bylo 8.kreatyna-monohydrat,gainer carbo 9.5 tygodni 10.jest 11.130zl 12.-- Zmieniony przez - Major w dniu 2011-11-24 23:24:26

Po obfitej kolacji przydałoby się nieco aktywności.. Dla każdego jakaś się znajdzie ; ) WESOŁYCH!! Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-12-24 21:50:06

łodzianin ten cykl ma na celu utrzymanie wagi,poprawe regeneracji,i wzrost agresji na treningu chodzi mi o coś jak w tym temacie http://www.sfd.pl/Doping_w_sportach_wydolno%C5%9Bciowych_-_cz.1-t345474.html tylko że na takiego byka co walił po 4 omy w tygodniu do niedawna nie wiem jaka dawka była by ok Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-11 [...]