s 4

W sumie masz cztery możliwości (jest ich więcej ale te są chyba najbardziej podstawowe): I - metka solo na 6-8 tygodni II - prop na 8-10 tygodni III - enan/cypio/mix na 12-14 tygodni IV - metka na kicka na 4-5 tygodni oraz enan/cypio/mix na 12-14 Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-09 01:10:52

Prosze :) według zapotrzebowania 2900kcal /SFD/2016/9/4/18590b05be644c059bcf1b7c51c08554.jpg Zmieniony przez - Grzesiu321 w dniu 2016-09-04 13:09:02

Witaj, Też jestem za tym byś ułożył jadłospis na 4 posiłki gdyż będą wtedy bardziej wartościowe i kaloryczn . Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

chcesz rzeźbić z 75kilo niby co ?? nabierz mięśni proponuje robić sucha mase na dobrej diecie + suplemnety (ile masz kasay??) kretyna po 4 miesiącach chłopcze jak ten cykl wyglądał ? chyba zmarnowany ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-04-29 21:31:41

Xanagaz *tak...wtedy trening sie inaczej nazywa, efekt podobny/taki sam . ** dodać obwód do 4, potem zwiększać obciążenie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-04 21:10:10

odblok 11-12 hcg 1000j e2d 13-15 clom 1-dzień 150mg,2 i 3-100mg,4.....-50mg jeśli chodzi o dodatki do cyklu http://www.sfd.pl/Profilaktyka_-_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-28 20:05:33

1) brak 2) 23 lata 3) 78kg / 173cm 4) do tej pory wyłącznie treningi czysto piłkarskie 5) - 6) - 7) brak 8) - 9) - 10) brak diety 11)przewidziane finanse 150zl 12) brak Zmieniony przez - damiangxxx w dniu 2013-03-19 17:24:33

z reguły na kicka dokłada się: 1-4 meta ed 20mg **(porównaj skład omy i susty i odpowiedz sobie na pytanie, prawie to samo bo rozni się prod. nazwą i takimi ******łami) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-18 23:34:43

hcg zacznij w 11 tygidniu. 5000ui podziel sobie na 3 czesci i bij co 3-4 dni przez dwa tygodnie. 2 tygodnie po hcg birzesz clomid. W 6 albo 7 tyg możesz tez wbic hcg jakoś 500ui ed.. Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2009-11-24 21:47:12

Przy 65kg jesz 4000kcal nie wiem, jak to liczyłeś, ale powinieneś co najmniej 1000kcal obciąć. Zmieniony przez - Hodred w dniu 2007-03-18 10:54:18

to ja troche go zmodernizuje a wiec tak PN - klatka+biceps Klatka - Wyciskanie sztangi płaskiej 4s(12,10,8.6) - Wyciskanie sztangielek na skosie 3s(10,8,6) - Rozpiętki sztangielkami 2s(10,8) Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 4s - Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s - Unoszenie ramion bokiem, stojąc 3s - Szrugsy 3s Triceps - Francuskie [...]

A ja byłem dużo bardziej zadowolony z mono treca - micronized niz 1250 olimpu. 3 czy 4 cykl ale wydawalo mi sie, że lepiej mi sie ćwiczy itp. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-10-11 17:02:29

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata:112 -Udo: 64 -łydka: 40 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Wieksza sila a zarazem lepszy wyglad 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono, bcaa,l-glutamina,gainer,amino 2000 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 102 [...]

Witam! Przygotowuję się do 4 kuracji. Wybrałem opcję oma/susta+bold+wino. Omka również, gdyż mam trochę tego i tego. Nigdy nie miałem styczności z tymi środkami. Mogę prosić o pomoc w rozpisce cyklu i odbloku? Zakładam minimum 16tyg. Zmieniony przez - baran01 w dniu 2016-02-14 23:58:08 16tyg omka+bold 2x 750mg/week W końcówce 8-10tyg możesz [...]

Ech.. nie działa, bo ocenzurowano.. Lecznicze soki z buraka Sok z buraka zawiera właściwą proporcję sodu i wapnia, co ma olbrzymie znaczenie przy nadciśnieniu krwi i zakłóceniach pracy serca. Działa on także oczyszczająco na wątrobę, nerki i pęcherzyk żółciowy. Może jednak wywołać mdłości i zawroty głowy. Aby tego uniknąć należy powoli [...]

np. dzisiaj. Na śniadanie jajecznice z 4 jajek . na śniadanie. jakiego banana do tego czy coś . później jem płatki na mleku ( owoce ciągle jem w międzyczasie) na obiad np pierś z kurczaka z ryżem. po obiedzie jakąś rybkę i kostkę białego sera :) chleb razowy . Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2013-07-04 13:43:20

A teraz??? /SFD/Images/2016/3/4/9f40bef526a146319d4a5d1e09b0cc9a.jpg Zmieniony przez - 3072221u w dniu 2016-03-05 15:56:19

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prop, wino, deka, oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

wydaje mi sie ze to juz chyba 3 taki sam temat... zwieksza juz po 4/5 dniach mozna poczuc ze cos tam daje ale cudow nie ma Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2012-08-08 22:21:54

Trenuję od 4 miesięcy, sport wyczynowo kilka lat. Rodzaj: FBW, waga 70, wzrost 180, cóż by tu jeszcze dodać? Zmieniony przez - Filipeu w dniu 2019-02-20 22:46:21