s 4

Poniedzialek:Klata +biceps 1; Wyciskanie na lawe prostej 4x12 2; wyciskanie hantelek na lawce skosnej 3x12 3; Rozpietki na lawce skosnej 3x12 4; Unoszenienie hantli zza glowy 3x12 5; Uginanie z sztangla 4x12 6; uginanie hantelek o kolano 3x12 Środa Plecy+tyl/srodek barkow 1;Podciaganie na drazku 3x max 2; WIosłowanie z sztangla 3x12 3; WIoslowanie [...]

Daniel Toth 12 i 3 tygodnie przed /SFD/Images/2016/4/26/1cdc3434608c4b8d9060075d0782245d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-26 23:26:20

Genialne, zjedzcie w menu do punktu 24... http://maps.google.com/maps?f=q&source=s_q&hl=pl&geocode=&q=tokyo+to:+san+francisco&sll=37.0625,-95.677068&sspn=49.57764,94.570313&ie=UTF8&ll=45.02695,-175.341797&spn=44.50811,94.570312&z=4 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-29 19:54:26

No to ok ok, no ofence Mor Tylko u mnie dawniej to tak wyglądało, że co 3h z zegarkiem w ręku mam zjeść i koniec, nic innego się nie liczy, nawet jak jestem napchany, to mam na siłę zjeść, bo nie urosnę A teraz wcinam jak jestem głodny, co 4, co 3,5, a czasem i co 2, jak jest ssanie dobre Trza by do sklepu iść, dziś piątek, to paluszki rybne będą [...]

To akurat potrafię rozróżnić. Mam w Gdyni jedną piekarnię która akurat takie robi Chlebów nie sprzedają tam innych niż pełnoziarniste zakalce. Tylko że cena boli, jedno ciastko 4 zł Za to, że by było choć trochę niezdrowo to orzechy były polane karmelem. Oczywiście włoskie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-30 18:35:44

Ja tak, jak Hubert do sprawy podchodze... Zjedzenie pizzy, czy syfburgera, to od paru lat kara dla mnie... Wole, to co sam ugotuje, jak juz jem na miescie, to dobieram, jak przyslowiowa "stara panna"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-30 19:28:43

Kvrestwo ma wypisane na twarzy Ale jakie zarobki ma : prawie 20,000 euro miesięcznie Może to Twoja zaginiona bliźniaczka ? Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-04-22 19:58:52

http://muzyka.wp.pl/gid,586466,page,4,title,Najwieksza-gwiazda-Serbii,galeria.html Tu macie dobrą sucz, 37 lat na karku, a trzyma lepszą figurę niż wiele nastek Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-14 12:24:38

Nie wierzę Polsat taki pro sportowy i puści nam seriale Lipa. Pippo, dlaczego Ty jesteś taki niemiły dla mnie ? Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-09-29 17:47:18

No. 2,5/3g zwierzęcego. Ale to 3/4 tygodnie i zbastowałem. Oczywiście główne ćwiczenie na dany rejon w tej metodzie po czym reszta ćwiczeń,już normalnie z progresją bądź kilka serii na stałym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-26 20:03:23

kat. 93kg głownie z pamięci: 1. Mateusz Czechyra 260+170+295 (725) 2. Mateusz Boroń 245+147,5+320 (712,5) 3. Łukasz Matwin 245+152,5+312,5 (710) 4. Michał Kempys 240+170+300 (710) 5. ??? 6. Grzegorz Kraujutowicz 245+170+285 (700) Ciaśniutko :) Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2017-10-08 18:24:49

70zl na 4-5 dni i jesz kurfa czekolady z Linda za 10zl, steki z master beefa a jak WPC nie zasmakuje to spuszczasz w kiblu? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-18 22:46:38

70zl na 4-5 dni i jesz kurfa czekolady z Linda za 10zl, steki z master beefa a jak WPC nie zasmakuje to spuszczasz w kiblu? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-18 22:46:38 jak raz na miecha czekoladke z linda za 10zł op******e to sie raczej nic nie stanie a i w portfelu nei zauważe, jak widze chekadea co ryżz kurczakiem suchy je to mnie [...]

to dużo tu fanek łysych %-) dzisiejsze foty z FB z tyłu jeszcze nie mam gniazda ale czoło z 4 cm wyżej poleciało brałabym %-) ważne, że klata większa od mojej %-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-10 18:04:56

to dużo tu fanek łysych %-) dzisiejsze foty z FB z tyłu jeszcze nie mam gniazda ale czoło z 4 cm wyżej poleciało brałabym %-) ważne, że klata większa od mojej %-) Ja też hrhrhr...nie wierzę ze to piszę:)) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-10 18:05:38

%-) taki ładny fioletowy /SFD/Images/2015/4/10/5166017319864e24896e1eaa0efc8a10.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-10 19:04:43

KLATA 1)Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 120s 2)Rozpętka z sztangielkami 12 12 12 90s 3)wyciskanie sztangi skos góra 12 10 8 120s BARKI 1)wyciskanie z za karku 15 18 21 25 120s 2)unoszenie sztangielek bokiem w siadzie20 20 20 120s 3)podciąganie sztangi w wzdłuż tułowia 20 15 8 120s TRICEPSY 1)francuskie wyciskanie [...]

1. Właśnie w moich płatkach są i owsiane i kukurydziane ale z tymi owsianymi to jak to przygotować normalnie mleko i te płatki czy je jakby sparzyć w gorącej wodzie żeby zmiękły i później np. banan ,kiwi pokroić + te płateczki owsiane hmm ? :) 2. Hmm co polecasz ? :) może szynka szwarcwaldzka , szynka - polędwica łososiowa ? 3. "3. obiad, serek [...]

Powiem ci na swoim przykładzie , ćwiczyłem w domu wiele lat i teraz podczas kwarantanny tez ćwiczę . Ćwiczę w pokoju syna i aby schować cały sprzęt potrzebuje 1m2 ( ławke składam lub więcej miesjca jak odstawiam luzem ) natomiast na sam trening mam +- 2 metry na 2.5 m powierzchni Sprzęt jaki potzrebujesz na zrobienie totalnie [...]

Myślałam, żeby sobie strzelić czyszczenie jabłkowe, bo ostatnio coś problemy z układem trawiennym mam ale jako że goję się jeszcze to nie będę się stresować jakimiś podejrzanymi zabiegami. Poczekam te dwa czy trzy tygodnie, żeby doprowadzić się do porządku. W ogóle obudziłam się o 4 w nocy z nieodpartą chęcią zjedzenia pomarańczy - no jak baba w [...]