s 4

hehe według mnie bro, pijesz wolniej i alko jest szybciej i jak by "na bieżąco" trawione, zanim wypijesz na spokojnie 1 bro to juz wlałbyś w siebie z 4 kielichy. Wóda dłużej siedzi w organizmie, prosty przykład pochlejesz wódy (mówię o większych ilościach ~< 1l ) to na drugi dzień czujesz się przepity pół dnia a po ~10-12 bro tego nie ma. [...]

hehe według mnie bro, pijesz wolniej i alko jest szybciej i jak by "na bieżąco" trawione, zanim wypijesz na spokojnie 1 bro to juz wlałbyś w siebie z 4 kielichy. Wóda dłużej siedzi w organizmie, prosty przykład pochlejesz wódy (mówię o większych ilościach ~< 1l ) to na drugi dzień czujesz się przepity pół dnia a po ~10-12 bro tego nie ma. [...]

Ogarnijcie się, to temat sprzed 4 miesięcy. Chyba juz przytył. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-18 18:05:24

Mnie wystarcza spokojnie 9 serii. Nie dubluj ćwiczeń: "drazek 3 sciagnie wyciagu z aplecy 3 serje" Dubel 1 "wioslownaie sztanga podchytem 3 wiolsownaie hantla 3" Dubel 2 (można się uprzeć, że niby trochę inny chwyt) Zamiast 2 po 3 serie zrób jedno a porządnie 4-5 serii. Czworoboczny trudno poruszyć - często problemem jest [...]

a mnie jechali ze 2 g bede przejdz teraz na 1/4 co 2 dni jak zaczniesz propa odstaw calkiem z winem nie bedzie wody ciaglo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 16:56:59

Mam 15 lat Cwicze 8 miesiecy waze 60 kg wyciskam 88 kg na klate robie 4 serie po 12 powtorzen ciezarem 66 kg i od i przez dluzszy czas nie rosnie mi sila co mam zrobic zeby rosla ?? nie stosuje zadnej diety ani zadnych odzywek a zmieniales sposob treningow przez te 8 miesiecy?? Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-11-02 09:58:20

wiec tak : 2g białka na 1 kg Twojej wagi 4-5g węgli jak wyżęj 2g tłuszczów jak wyżej a kaloriami sie nie przejmuj jak dobierzesz proporcje jak Ci napisałem bedzie oki PS --->Skalar. " Masa, Redukcja" 60 kg przy 170 cm wzrostu faktycznie jest sie z czego redukować Zmieniony przez - VoyteQ87 w dniu 2007-08-16 21:54:23

1. WIEK: 45 2. WAGA:103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:260/280g -węglowodany: w zależności od treningu -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 185 cm 4. STAŻ: 10 miesięcy 5. Brałem wcześniej kreatynę Zmieniony przez - Ktoś3 w dniu 2008-07-01 18:31:00

Panowie Administratorzy, proszę o uczciwość - zakazane jest wklejanie linków do aucji a nie uzycie słowa allegro. Chyba nikt nie sądzi, że jestem jakimś pimperem idei alegro . Temat jest całkiem ciekawy, właśnie dlatego, że ma ankietę. Sklep sfd to z pewnością największy NIEZALEŻNY sklep www (z resztą wiodąca kategoria, jak wynika z głosowania), [...]

Dybator dam Ci soga za to co napisales w profilu, szczery jestes e cos nei chce wejsc chyba abon sie skonczyl Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-01-16 11:31:27

Kidyś biłem co 4/5 tygodni 5000ui na dwa razy sprawdzało sie bardzo dobrze. Wydaje mi się przyjmą więcej ale niech się wypowiedzą fachowcy. Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2020-03-08 10:37:45

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Martwy Ciąg 2s - Wiosłowanie sztangą 2s dal bym sztangielka w podporze Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

1 Odżywki wtedy gdy łapnie cię stagnacja. Białko/gainer ewentualnie gdy masz braki w diecie. 2 Tak za młody, organizm da z siebie wiecej niż odżywki. 3 Żadne 4 Brak Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-21 20:01:42

ja bym polecial tak 1-4(5) meta 20mg ed 1-10 prolo 200mg e5d Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-14 10:53:03

daj porecze 4 s wyciskanie dodatnie 4s wyciskanie sztangielek na plasko ale na koncu sciskaj jakby sztangielki do siebie i do tego 3s rozpietek

Weź sobie zwykłą kofeinę... http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html Zadbaj o dietę i sen Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-01-12 15:45:15

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: Aktualnie kolnierz na szyji to ciezko sie pomierzyc -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie dieta redukcyjna na mase jeszcze nie wyliczone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca Enan/Prop Tren ace 8. TRENING: [...]

HMB Dzień Treningowy Rano: 1ml Przed Treningiem: 1ml Po Treningu: 1ml Na Noc: 1ml Dzień Nietreningowy: Rano: 1ml Popołudniu: 1ml Na Noc: 1ml W dzień treningowy mozesz zrezygnować z hmb Rano Aminokwasy 4-7 kapsułek Przed i Po Treningu mozesz także dodać je do posiłków ubogich w białko, jak masz $ możesz dokupic jeszcze BCAA Zmieniony przez - [...]

po pierwszym tygodniu cwiczen musze przyznac, ze podoba mi sie to coraz bardziej: tak wyglada miejsce gdzie cwicze http://img508.imageshack.us/img508/9370/05022010002x.jpg dysponuje 4 hantlami- max 25kg, gryf+ ciezary, expander, cwicze z kumplem. i teraz chcemy kupic cos takiego: [...]