Jest idealnie w widelkach nie ma co zbijac Ok dzięki , poniedziałek wkleję resztę badań , nie mogę się doczekać bo jeśli przysadka trybi to w końcu odstawię i mam nadzieję że libido wróci.... Ciekawe jeszcze jaki poziom innych hormonów , żeby nie było że będę musiał wrócić do teścia......:)) Pisałem wcześniej o zmniejszonych jajach , teraz widzę [...]
Wyniki z badań: FSH <0,30 LH <0,30 Estradiol 29,20 (norma 11,30 - 43,20) Progesteron <0,05 Prolaktyna 11,90 (norma 4,04 - 15,20) Do odbloku mam 15000 hcG, 3 listki Clomidu i paczke Tamoxifenu, ale w razie czego bez problemu załatwie więcej jak będzie trzeba Zmieniony przez - kubaMB90 w dniu 2020-03-06 16:03:17 Zmieniony przez - kubaMB90 w dniu [...]
zauwaz 1 opcje ze jakbym nie byl na diecie to bym jadl 0 warzyw bo zima i tylko salata z regoly w domu jest, tak samo bym jadl jakies kotlety z ziemiakami a tu zdrowych tluszczy raczej nie ma ;s i SRANIA po tym nie mialbym. Moze poprostu moj organizm musi sie przystowac ze zacząlem jest inaczej ? Ze jem 6 posilkow a nie 3 jak kiedys i sie wszystko [...]
taurus60 - link nie działa ale przeliczając na polskie wychodzi ponad 130 zł HAHAHA - euro stoi po 4,23 ;D maly miś84 - jeżeli tighta i drena mozna kupić za 100 zł to czemu nie kupisz ;> ? może podaj linki ;) A wogole , jeśli nie pasuje to mi przykro ;D nikt Ci nie każe sie ze mna targować ;) 180 zł - > więcej nie schodze ;) Sprzedam lub [...]
Hades - kolega ma już 4 miechy stażu i nie zaszkodzi spróbować czegoś innego. Jak mu nie wejdzie to się przeżuci Na przykład trening 4 dniowy: A. Poniedziałek, Czwartek Przysiady 5s Martwy ciąg na sztywnych nogach 5s Wiosłowanie 5s Uginanie młotkowo 4s + wspięcia na palce 3s B. Wtorek, Piątek Wyciskanie na płaskiej 5s Wyciskanie żołnierskie 5s [...]
4. Te syfy to nie od koxu jak coś %-) /SFD/2017/2/15/eadc6d08d43e4e32a56be059897fe818.jpg Zmieniony przez - Adix20 w dniu 2017-02-15 18:46:43 Zmieniony przez - Adix20 w dniu 2017-02-15 19:50:55
Zrobiłem w grudniu przerwę od areobów (zrobiłem 3 treningi przez miesiąc), wpier****em jak zwierz i cisnąłem trening siłowy. Przytyłem 5 kg. Od stycznia wróciłem do areobów i dołożyłem trening nóg, którego wcześniej nie robiłem. Obecnie: pon-klata,bic; wtor-kardio i 4 serie podciągania); środa-barki i brzuch; czwartek-nogi,4serie hantle płasko na [...]
1- fbw odpada, ze względu na koci grzbiet nie mogę robić MC ani wiosłowania, a co to by było za fbw? 2- wyciąg mi się bardzo przyda na plecy, nie umiem się podciągnąć ani razu ;/ 3- mam kilka (~3-5) kg tłuszczyku za dużo i chciałbym dołożyć do tego mięśni żebym już nie musiał robić tych koszmarnych aerobów. Na siłę przyjdzie czas za jakiś czas :) [...]
Troche mnie nie było, ale sie nie obijamy, masujemy! Dzisiejszy dzień: 10:00-Śniadanie 200gram serka wiejskiego 100gram płatków owsianych łyżeczka miodu 1 jajko 730kcal/43b/24t/84w Wszystko ladnie zmiksowane i na patelnie Pierwsza rzecz która sam zrobiłem i nie smakuje jak gó*no Dzisiaj tylko lekki trening: Pompki: 20/25/20/20/30 Zmiany: Waga [...]
Chodzi mi konkretnie o ten fragment (znalezione na innym forum) " A oto cytat pochodzący od Jack Dempseya z książki Jego autorstwa Championship Boxing z roku 1950. Jak zostało wspomniane wszystkie podręczniki do boksu, lub uczące walki wręcz bez rękawic= Bare knuckle boxing, nauczały aby uderzać z ręką ustawioną pionowo. Dempsey pochodził ze [...]
Ogólnie teraz sezon i dlatego ćwiczę 2x w tyg SW a po wakacjach zaczne juz 3x normalnie, dlatego stąd chce tyle razy poza sw sobie ćwiczyć w domu worek itd. Co do siłki to po prostu robię 3 serie po 8 ruchów i zazwyczaj max ciężary sobie nakładam, tylko przy tricepsie robię bardziej kalisteniczne ćwiczenia z własną masą ciała. Co do klaty to [...]
Obliczyłem zapotrzebowanie i dodałem wartości odżywcze. 1/ Śniadanie (Śniadanie jadam różne zależnie od dnia i apetytu) a) Jajecznica z 6 jaj + warzywa i kawałeczek szynki lub b) Płatki owsiane 100g + musli 50g + mleko lub c) Placek Owsiany (100g płatków owsianych, 5 jaj+ dżemik jakiś) + Banan 2/ Twaróg 100g + jogurt pitny + rodzynki 3/ [...]
Dzięki, ale mam kilka pytań co do tego. 1.Te wszystkie ćwiczenia mam wykonywać w każdym dniu treningowym? 2.Czy co do tych ćwiczeń jest określona liczba serii czy sam mam sobie dopasować? 3.Martwy ciąg odpada - wykonywałem to ćwiczenie przez jakiś czas i nie działo się dobrze, od tego czasu miałem ból pleców. 4.Drążek odpada, nie posiadam. Czy [...]
A tak prezentowało to się przed rozpoczęciem przygody z siłownią 8-) /SFD/2021/4/12/8ae99dd4d6a9453f896d9516f4aef18c.jpg Zdjęcie z maratonu warszawskiego z 2009 roku Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-04-12 18:13:35
Udało mi się też znaleźć jedno zdjęcie z zawodów :D Panowie obok mnie jakieś 8-10 kg więksi ode mnie ale chyba wstydu nie przyniosłem :-PP /SFD/2021/4/13/c7f37c7c805043239b1631649b5b9a75.jpg Ja to ten pierwszy opalony z prawej oczywiście :P Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-04-13 19:18:43
Posilek 1 : 6.40 ( sniadanie ) Jajecznica z 3 jaj / zamiennie na te gotowane ( nie wiem czy gotowane mi wejda a jajecznice bardzo lubie ) 100g platkow owsianych 20g orzechow wloskich 15g oliwy z oliwek Posilek 2 : 10.20 ( II sniadanie ) Chleb razowy z serem bialym ( ile tego sera i chleba tu dac ? ) 20g oliwy z oliwek Posilek 3 : 13.20 ( III [...]
bf: 10-11% Typ budowy ciała: ekto, 17cm w nadgarstku Wiek: 27 Waga / wzrost: okolice 75kg(mierzę obwody raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni [...]
Hmm... Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem, ale: Wg. Demolub'a: Prześledźmy 10tki wyciskanie na klate. Jeden trening z tym samym zakresem powtórzeń powtarza się co 2 tyg, czyli co 2 tyg dokładam 2,5kg. Teraz robię serię 10x63kg - zaniżam ciężar i obliczam: 50%tego to 30kg czyli 30kg = CR Seria wyglądałaby następująco: 60%CR 10x17,5kg 80%CR [...]
Pięciokrotny mistrz świata w Formule 1, Niemiec Michael Schumacher (Ferrari) wygrał wyścig o Grand Prix Hiszpanii na torze Catalunya pod Barceloną. Wyścigu nie ukończyli kierowcy McLarena: lider klasyfikacji mistrzostw świata Fin Kimi Raikkonen i Brytyjczyk David Coulthard. Schumacher wyprzedził Hiszpana Fernando Alonso (Renault) oraz swojego [...]
Brak libido na Clomidzie
