równowaga

1 ) dieta do poprawy 2 ) nie podales ile bialka /wegli / tlusczu na kg masy 3 ) brak wyliczen kalorczynch 4 ) takie ilosci i czestostliwosc imprez hamuje postep w redukcji (alkohol uposledza proces wykorzystywania tluszcuz w procesach metaboliczno energetycznych + wyplukuje mineraly itp co na redukcji jest totala porazka,poniewaz organizm jest [...]

Mylisz się Stopy mają być wąsko ale nie obok siebie - na szerokość bioder mniej więcej. Inaczej mam problem z równowagą. Tak jak robię wchodzi znakomicie.

Wdrażam sie w taka diete 5.30- płatki owsiane z mlekiem 6.30 odrzywka bialkowa 30gr 8.30-3 kanapki ciemnego chleba , ogórek kiszony, czasem ryba z puszki lub biały serek wiejski 11.odzywka białkowa, jabłko 14.30 obiad zamiennie ryz cieny potrawa chinska z miesem drobiowym, spageti z miesem drobiowym i ciemny makaron, lub jakies mieso ziemniaki [...]

Panteon przybliż bliżej ten trening co napisałeś troche wyżej.. bo ten Freeda trening pewnie jest ostry ale stanie na rękach nie dla mnie... ciezko z rownowaga i ogolnie a po 2 głowa mnie po tym boli nie wiem dlaczego :v ... a bez tego ćwiczenia bedzie lipton... tak sądze Freed ten trening zaproponowany przez Panteona bedzie dobry? Pistolety [...]

no tak, ale nie sadze zeby grajac w pilke nozna byl w stanie zbudowac takie miesnie klatki piersiowej zeby przez to byl ociezaly ;D od grania w noge (jesli bedzie sie dobrze prowadzil) to nie powinien miec problemu z tluszczem, a i jego nogi powinny byc dobrze rozbudowane, wiec mysle ze poki jest rownowaga miedzy silownia i treningami pilkarskimi [...]

[...] na rzecz zwycięzców. To znaczy że jeżeli obstawiają 1:10 na Pudziana i 9:10 na Sylvię ustalają mały kurs na Sylvie - logiczne. Ze względu na dużą ilość obstawień Pudziana równowaga jest zachwiana. Ewentualne wypłaty w przypadku wygranej Pudziana (co jest mało prawdopodobne) bardzo nadszarpnęły by ich budżet. Zmieniają więc stawki tak aby [...]

[...] przy kazdej czynnosci gdzie trzeba zgiac noge np podnoszenie ciezatow z podlogi kucajac, na schodzach chodzenie, skakanie itp itd. No i troszke czasami zachwiana równowaga przez to co w ost. dwoch zdjeciach. Po drugie chcialem sie dowiedziec czy macie namiary na jakis lekarzy, rehabilitantow, masazystow,takich co mogly by pomoc w moim [...]

[...] Miło Cię widzieć. Miałem dłuższy urlop od forum stąd nie pojawiałem się często. Teraz też jestem tylko na trochę. Problemy i fora internetowe to niemalże synonimy, a równowaga na osi trolli spam/ścisła moderacja jest niezwykle chwiejna. Każdy, kto moderował forum na którym wypowiada się więcej osób i na większą liczbę tematów prezentując [...]

[...] stałe tętno i tempo to OK. Aczkolwiek rowerek stacjnarny, bieżnia elektryczna najlepsze. Stawy mimo wszystko podczas biegania trochę dostają. O warzywach nie zapominaj, równowaga kwasowo-zasadowa wpływa również na lepsze wykorzystania białka. Ketoza, albo w ogóle zmniejszona podaż węgli obniża Ph, aktywność enzymów trawiących biało jest [...]

[...] mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek :) I proponuje różne rodzaje pompek, ręce wyżej, nogi wyżej itp. do tego przydałoby się robić jakieś ćwiczenia na plecy, najlepiej podciąganie dlatego, żeby była równowaga pomiędzy mięśniami i przeciwnym zakresie działania biceps-triceps. Polecam także http://www.podciaganie.pl/ oraz http://www.100pompek.pl/

tak to juz jest w przyrodzie musi byc rownowaga jak pobudzona duza glowa to mala spiaca i odwrotnie czego dowodem sa 100 niechcianych dzieci. osobicie po geranium tego nie czuje ale po efce juz tak.

rozciągnięcie mi sie wydaje jest bo prawie robie szpagat na głowie kopie bez problemu Technika mi sie wydaje tez jest , równowaga też i właśnie mam pytanie : jak rozbic biodra i o jakie silne mięśnie chodzi?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad pkt 8. Mówiąc dieta nie chodzi mi o to ze o 8.00 jesz 100g ryzu i wyliczasz wszystko, mi chodzi o to ze nie jesz czipsów na popitke z kolą. 6 regularnych zdrowych posiłków z odpowiednią równowagą składników odzywczych... czyli.. jajecznica na sniadanie, ryz z tunczykiem i wazywami do szkoly(i nie [...]

ale my za to redukujemy na bulach z dzemem. Rownowaga w przyrodzie musi byc... A ten zielony to faktycznie musialby sie doksztalcic. Moze mu literature podam?

to ma sens. dieta kulturystyczna jest bardzo kwasotworcza mieso wegle. a produkty przemiany materii(mocznik) szczegolnie w srodowisku zakwaszenia organizmu odkladaja sie w stawach.co w dalszym czasie moze prowadzic do dny moczanowej objawiajacej sie bolem jednego lub wielu stawow. lekarstwem jest rownowaga kwasowo zasadowa wiec i spozywanie sporej [...]

Ekuu, nie o Tobie mowilem, akurat Ciebie wspieram duchowo na FZN, choc wlasnie szkoda ze tak malo tam sie udzielasz jako rownowaga pogladowa To jest prawda, są oczywiście moderatorzy których nie można się doczepić, a nawet należy ich pochwalić za pracę, którzy są obiektywni i nie kierują się nieuczciwością czy narzucaniem swoich poglądów - Ekuu, [...]

carbon - dokladnie ja np siady robiac wasko - nie potrafiłem zejść odpowiednio głęboko i w dodatku zdarzały sie chwile braku równowagi. Dodatkowo dodam, że jak mam ciezary mniejsze niz 60-80kg to mam nadal problem z rownowaga Zaczalem stawać szerzej - idealnie, zero problemow. Podkladki sa ok, jak ktos ma dlugie nogi.

[...] chodzi . Mam jeszcze jedno pytanie . Czuje że zakwasiłem się (jeszcze przed siłownią- jeżdżąc bardzo dużo na rowerze), czy same zmiany w diecie dodanie "zasadowych" warzyw do posiłków wyreguluje szkodliwe zmiany. Czy może są inne sposoby żeby równowaga wróciła? p.s. dzięki za wyrozumiałość, wiem jak mogą wkurzać wciąż te same pytania

1 tak 2 słonecznik rzadko pstki ok 3 długo ale zamieniaj urozmiacaj 4 równowaga kwasowo zasadowa czytaj 5 na czczo raz na 2-3 tyg

wiadomo tak samo ze lepiej zjesc te 300g warzyw niz 20g rodzynek ale rozpatrujac sprawe aby byla zachowana rownowaga - sytuacja wyglada j.w