równowaga

[...] połowie krótkiego, ale bardzo intensywnego treningu na masę trzeba zacząć zwiększać stawkę kaloryczną i jeść 5-6 małych posiłków złożonych ze świeżych pokarmów". Pozytywna równowaga nitrogenowa w ogranizmie jest wtedy, gdy spożywa się dostateczną liczbę kalorii wg stałej, dziennej stawki. Większość kalorii musi pochodzić z węglowodanów, [...]

Jakość naszego snu bardzo mocno uzależniona jest od poziomu kortyzolu w naszej krwi, a bardziej od zmian jego stężenia w ciągu doby. Jego stężenie jest uzależnione od rytmu całodziennego. Najwyższe jest tuż przed obudzeniem się (pobudza układ nerwowy – dlatego w sytuacjach zagrożenia życia myśli się jak Einstein) i spada w ciągu dnia, po to by [...]

Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znajdować, wrzucimy je. Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie: [...]

[...] beztrosko wracamy do starych przyzwyczajeń. Przy odrobinie zastanowienia i dalekowzroczności bylibyśmy w stanie uniknąć wiele niepotrzebnych dolegliwości. Właściwa dieta, równowaga między aktywnością i odpoczynkiem, czas poświęcony na poprawienie samopoczucia - te elementy są niezwykle istotne w zapobieganiu chorobom. Najważniejsze jest [...]

[...] dogodnej sytuacji wyjściowej do zadawania ciosów, odbywa się za pomocą lekkich, posuwistych kroków w różne strony naprzód. Kiedy noga wykroczna odrywa się od podłogi, równowaga zostaje czasowo zachwiana. Wykorzystuje się to po to, by zwiększyć szybkość kroku (odbiciem się od podłogi drugą nogą). Równowagę odzyskuje się w tym momencie, [...]

[...] ani nie chudniesz. Taki w którym wielkość twoich mięśni odpowiada pracy jaką wykonujesz. Organizm broni sie jak tylko potrafi przed utratą równowagi. Bo dla organizmu Nierównowaga = Zagrożenie Gdy ograniczasz kalorie do mózgu dosyc szybko dociera sygnał że dzieje się coś złego. Zaczyna brakować energii, budulca, mikro i makroelementów. [...]

[...] i progres, bez tego nie ma dobrej redukcji. TO MUSI BYĆ. Co oprócz tego? Na pewno w treningu znajdzie się miejsce dla "asysty". Tak jak trening masowy, i tutaj musi być równowaga, oraz atak na mięsień z każdej strony. Do tego dochodzą izolacje. Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na rzeźbę" - 12,15,20 [...]

[...] brak tlenu itp.spadek syntezy ATP co za tym idzie spowolnione wszystkie procesy.Równowaga kwasowo zasadowa zachwiana. Zakwasy- to zniszczone białka(aktyna, miozyna) mięśnia, równowaga kwasowo zasadowa zmieniona co powoduje spowolnienie wszystkich procesów odbudowy, jednak ten stan nie utrzymuje się długo równowaga kwasowo zasadowo wraca szybko do [...]

[...] zmian stanu równowagi chemicznej. Może być określona jak: Jeżeli układ chemiczny doznaje zmianę w koncentracji, temperatury, pojemności albo ciśnienia całkowitego - to równowaga będzie przesunięta dla tego żeby uwzględnić nadeszła zmianę. Np. mamy dwie reakcje chemiczne : A--ŕB-ŕC. Jeżeli wyjmiemy C to przyspieszymy konwersje B do C i [...]

[...] zmian stanu równowagi chemicznej. Może być określona jak: Jeżeli układ chemiczny doznaje zmianę w koncentracji, temperatury, pojemności albo ciśnienia całkowitego - to równowaga będzie przesunięta dla tego żeby uwzględnić nadeszła zmianę. Np. mamy dwie reakcje chemiczne : A--ŕB-ŕC. Jeżeli wyjmiemy C to przyspieszymy konwersje B do C i [...]

[...] nazywa się często czuciem ruchu, czasu ,tępa czy też wyczuciem wody ,piłki ,śniegu itp. 4.Zdolność do zachowania równowagi-umożliwia utrzymanie pozycji ciała w równowadze (równowaga statyczna)oraz zachowanie lub odzyskanie tego stanu (równowaga dynamiczna) w czasie czynności ruchowej albo po jej wykonaniu. Zachowanie równowagi jest podstawowym [...]

[...] na ławeczce, wyciskania zza karku i uginania przedramion ze sztangą, będą bezpieczniejsze, jeżeli dwaj partnerzy zdejmą ciężary jednocześnie, ponieważ nie zostaje zachwiana równowaga sztangi. Serie ze zmniejszanym ciężarem można robić samemu, ale najlepiej (ze względu na czas i bezpieczeństwo) zadziałają, gdy masz kogoś do pomocy. Czasem [...]

Odwodnienie organizmu jego wpływ na wyniki sportowe i sposoby zapobiegania. Na wstępie chciałbym przedstawić fakty jakie mogliśmy zaobserwować w czasie Olimpiady w Atlancie (USA) w 1996 roku w lipcu i sierpniu. Pojawiła się propozycja, by przerwać Igrzyska w związku z wysoką temperaturą powietrza (średnia minimalna temperatura powietrza wynosiła [...]

[...] uda-ale to nie zmienia faktu że dwugłowym trzeba poświęcać tyle samo uwagi co czworogłowemu tzn należy ćwiczyć go tak samo ciężko. Przykład z życia wzięty: Zaburzona równowaga mięśniowa powodem urazów Paulinho. "To co się dzieje z Paulinho nie jest rzadkością, jeśli spojrzeć na historię sportowców, którzy zrywali więzadła. Podczas przerwy [...]

[...] mięśni szkieletowych do wysiłku fizycznego. Krótko mówiąc: wysiłek fizyczny o charakterze umiarkowanym może wpływać na zmniejszenie utleniania lipidów. Tworzy się bowiem równowaga czynnościowa. Gdyby badacze na tym poprzestali, można by uznać, że sport wyczynowy niewiele ma wspólnego ze zdrowym trybem życia. Na szczęście okazuje się, że [...]

[...] amerykańskiego lekarza Haya z tradycyjną dalekowschodnią filozofią Yin-Yang. Yin i Yang obecne są w każdej żywej istocie i w każdej rzeczy (także w jedzeniu), a ideałem jest równowaga między nimi. Yang symbolizuje pierwiastek męski, słońce, lewą półkulę mózgową odpowiedzialną za myślenie logiczno-abstrakcyjne; Yang to odwaga, koncentracja, [...]

[...] skóra, tkanka chrzęstna, tkanka kostna, więzadła, śródbłonek naczyń krwionośnych), stabilizując je i wpływając na określone właściwości. W organizmie człowieka występuje równowaga między procesami naturalnej syntezy i degradacji enzymatycznej kolagenu. Czynniki wpływające na zaburzenie tej równowagi: - Podeszły wiek - Nadmierne obciążenie [...]

Dziś postanowiłem się zająć kwestią hormonów anabolicznych oraz ich wpływu na efektywność treningów. Są one chemicznymi przekaźnikami produkowanymi przez nasze tkanki (podwzgórze, przedni płat przysadki, wątrobę, jądra/jajniki, nadnercza, trzustka) wydzielanymi do krwioobiegu, a następnie transportowanymi do tkanek docelowych w organizmie. Teraz [...]

Czy ktos sie zastanawial skad pochodza stare porzekadla?spruboj sobie wyobrazic wiec jak powstalo powiedzenie"sól tej ziemi"w dawnych czasach sol byla cenna,byla najdrozszym towarem,jej posiadanie bylo znakomitym ubezpieczeniem na zycie, a dzis? wszyscy boimy sie soli jak ognia, a wiec paradoks, jak skarb zprzeszlosci mogl stac sie upiorem naszych [...]

[...] mięśniowych: 1-3 - ekstremalnie dominujące włókna szybkokurczliwe 4-6 - mocno dominujące włókna szybkokurczliwe 7-10-dominujące włókna szybkokurczliwe 11-13- mniej więcej równowaga między włóknami szybko i wolnokurczliwymi 14-17-dominujące włókna wolnokurczliwe 18-21-mocno dominujące włókna wolnokurczliwe 21+ -ekstremalnie dominujące włókna [...]