rzezba

najpierw rzezba pozniej masa hmmm... ZLY pomysl...ktos to kiedys tak przedstawil czy rzezbiarz zrobi dobra rzezbe z chooyowego marmuru napewno nie chocby nie wiem jak dobry byl;) wiec najpierw do michy i masuj a pozniej mysl o rzezbie Zmieniony przez - john_ny w dniu 2008-01-05 21:52:26

dobra..a teraz ja mam pytanko odnosnie mnie. mam w lapie 36 bo chodzilem na tajski boks i mi sie straszna rzezba zrobila a juz przerwalem tajski.. przed tajskim mialem prawie 40 w lapie i teraz chce spowrotem sie troche przymasowac bo boks przerywam do wrzesnia.. pojade teraz miesiac na sucho z sama dietka i jakas kreatyna a pozniej planuje walnac [...]

****a rzezba ****n wejdzie

Więc: Wiek: 15 lat Wzrost: 170 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące temu przerwałem treningi na siłce (jechałem nieregularnie, nie raz codziennie, nie raz co 2 - bez żadnej diety) - trwały +- 6 miechów Cel: dobra sylwetka i siła Siłka: sztangi, gryfy łamane, hantle, ławeczka z regulowaną wysokością, wyciąg, podpora (), modlitewnik, drążek. [...]

Witam Dziękuje za komentarze zarówno te pozytywne, jak i negatywne. W zasadzie zaczęłam ćwiczyć nie dlatego że posiadałam nadmiar ciałka(czy tłuszczu jak kto woli ;)) ale wręcz przeciwnie - jego niedobór. Ważyłam 47kg przy wzroście 165 cm (aktualnie 54 kg). Od niedawna w zasadzie stosuję ćwiczenia z obciążeniem - cel - lepsza rzeźba. [...]

taaa trening domatora ale co mi to tak naprawde daa??? rzeźba może troszeczke siły ale gdzie masssssaaaa ?

[...] tylko foty poogladaj zebys fejka nie kupil w dziale doping-zdjecia sa zdjecia axio co do antka wiem ze ryje ale czytalem ze zwieksza zelozo, erytrocyty, na tym to sie akurat nie znam, moze ktorys znawca sie wypowie w temacie nie jestem az tak zaawansowany u mnie sila - masa - rzezba = plaza Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-12 14:48:48

Witam Celem mojego treningu będzie rzeźba. Oprócz treningu siłowego będą jeszcze aeroby i dieta. Proszę o ocenę planu treningowego. Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 15/15/15/15 Rozpiętki leżąc 4 x 15/15/15/15 Rozpiętki na maszynie 2 x 15/15 Triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 15/15/15 Prostowanie ramion na [...]

skro jesteście takimi znawcami wielkimi to może naprowadźcie chłopaka... za***iście, jeden napisał coś głupiego a potem lawina małp powtarza Autorze - zajrzyj do działu trening, postaraj sie ułożyć plan odpowiadający temu co chcesz robic (sila, masa, rzeźba). Plan wrzuć pod ocene. Jeśli nie to poczytaj troche postów jak ludzie wrzucają plany do [...]

Kiedyś coś było na temat masa+ rzeźba ale ja szczerze mówiąc nie jestem w temacie. Owszem ta zabawa to dość cięzka sprawa i tej całej wiedzy której jest w pip i jeszcze toszke nie opanuejsz w 2 dni Ale wracając do tematu. Wydaje mi się, że tego nie ,można zrobić. Pytanie czemu? Odpoweidź - mase mięsniową przybieramy gdy mamy diete z bilansem [...]

to czy rzeźba czy masa to nie ma znaczenia. dobrze się czuje na takich powtórzeniach. cel to rozwój sylwetki, nie siła reszta informacji w profilu dublowanie hmm poprostu po jednym wiosłowaniu nie czuje dobrej pompy dopiero jak dobije sztangielką to czuję, że już czas zakończyć te ćwiczenie przy barkach lubie jeszcze po takim dosc krotkim ruchu na [...]

[...] dziennie WEGLOWDANY: 40g dziennie TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1400mg decki 100 tabletek mety 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: rozrost+rzezba(nie zalanie) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): odklada sie tluszcz w okolicach [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu =.... 5. Jaki wynik w przysiadzie =.... 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = niemozliwe bez koksu 8. Inne uwagi = niezla rzezba, waska talia i zdrowie

Sylwetka bomba . Klatka i barki troszkę odstają od łap . Dobra rzeźba jak na tą porę roku :) . Wracaj do formy i zdrowia :) Pozdro.

Ale jaki masz cel ?? masa? rzeźba? siła? czy co ?? Przede wszystkim wejdź tu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A co do treningu to looknij tu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html POZDRO!!

1. Ile w bicepsie (cm) = 70 2. Ile w klatce (cm) = 200 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 350 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350 5. Jaki wynik w przysiadzie =450 6. Jaka waga =150 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) z 8. Inne uwagi = rzeźba fajna

rzezba i powinno byc bardzo dobrze, zreszta teraz tez jest niezle

bardzo ladna rzezba.masujesz teraz czy utrzymujesz rzezbe?podzrawiam

rzezba fajna,chudo troche ale wszystko przed tobą -sog

Po pierwsze za dużo zdublowanych ćwiczeń. Po co na klatke aż 3 wyciskania ? Po co 2 wyciskania na barki ? Czyżbyś zakładał, że pierwsze zrobisz byle jak ? Co do celów treningu to zasadnicze różnice są tylko pomiędzy treningiem siłowym i masowym. Rzeźba i tak zależy głównie od diety.