rzezba

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

O jakiej Ty regularności mówisz u Longera (no offence, ale sam mówiłeś, że Ci się nie chciało go robić %-) ) ? Olewał bebech, to miał chuyowy brzuch, teraz zaczął go ćwiczyć to jest progres. Ja przez cały okres treningów, nie zależnie czy masa czy rzeźba zawsze trenuję brzuch ... efekt jest jaki jest :-) Także raczej w praktyce nie sprawdza się [...]

najpierw masa, potem rzeźba %-)

to jest rzezba :-D /SFD/Images/2015/4/27/ac5de1c551ab4ab8a77e52f3dc790e0a.jpg

1. youtube.com/watch?v=9IMiWoB14o4 2. 3. Wymiary : Waga: od 145 do 159 kg Wzrost: 190 cm Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina pochodzi z Niemiec- dziadek od strony ojca urodził się w Niemczech w 1871 roku). [...]

Spalacze jakies leca czy narazie na sucho? Bedzie lepsza rzezba niz w poprzednim dzienniku? Teraz taka kosa , ciekaw jestem co bedzie na koniec ;p

Streetz Krystian przygotowuje się do debiutów a ty wyskakujesz z pytaniem czy lepsza rzeźba będzie niż w poprzednim dzienniku ? ..

_ZAPALA_ 1-osobny post/temat 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

[...] kolesia niskiego doj**anego i na takiej zylce ze do dzis pamietam ze k***a wrazenie na mnie zrobil. Ogolnie zasada jest taka ze im mniejszy czlowiek im mniej kg wazy tym i rzezba lepsza pewne rzeczy sa do zrobienia bez koksu sadze ze gibon zrobil prywatna masturbacje na swoim ciele. Co prawda chyba najbardziej ciekawa relaja bedzie to dla mnie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Czyli co..? teraz masa ? a potem rzeźba :-D

ja juz schodze powoli do 88kg ale 100kg to mój celpote tylko rzezba :D

Dziennikarze opisujący zawody kulturystyczne „Mr America” w latach 1939-1945 (które zawsze były rozgrywane razem z mistrzostwami seniorów w podnoszeniu ciężarów), bardzie interesowali się, ile kto mógł podnieść niż jak wygląda. Uczestnicy zawodów „Mr. America” byli również ciężarowcami. Budowa ciała była [...]

po 4 latach przerwy zobaczyliśmy Radka ponownie na scenie! I miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, Strzegom, kat. kulturystyka + 90kg oraz kulturystyka weteranów I miejsce - Diamond Cup Katowice 2017, kat. kulturystyka weteranów 40-49 lat open oraz kulturystyka mężczyzn +100 kg źródło - facebook /SFD/2017/10/2/c4ef90d8617144f6885e493d8b65cc64.jpg [...]

[...] znany jegomosc szczegolnie z fb) ze wymiar nogi ma jak moj a w pasie 75/6 a proporcje jak kupa i w ogole tego nie widac, wiec ja nie chce sie wk***iac i nie mierze sie w ogole, waga tez nie jest az tak wazna, tylko lustro u mnie , chociaz sam na siebie patrzec nie moge :-D rzezba fajne cialo tylko leb wielki zostaje i ta poliki zapadniete... :-)

Masz zamiar popełnić samobójstwo, czy bijesz jakiś rekord?? Po co aż tyle tego wszystkiego?? Nie gniewaj się, ale tym można sobie tylko zrobić krrzywdę- ic więcej. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

A gdzie ankieta? Jest artykuł poświęcony redukcji. Ma tytuł "Rzeźba" i jest podwieszony. staż : 2 lata (1 rok masy 1 rok rzeźby) Robiłeś przez rok redukcję?

to i to chce robic xD masowac klate i rzezbic ramiona takie rzeczy to tylko w erze jedno albo drugie bo diety nie zaplanujesz, zeby na gore szla na mase a na ramiona rzezba xD

zaczołem ten temat bo znam kilku gości co ćwiczą na mase, ale jednocześnuie im rzeźba rośnie.. zdaje mi się, że mylisz "wzrost masy z jednoczesnym wzrostem rzeźby bez wzrostu wagi" z pompą. jak przy ćwiczeniach na zasadzie progresji, które na niektórych działają zrównoważenie na rzeźbe/mase/siłe.. działają, ale nie na wszystko [...]

Tak, jestem pewna, dzisiaj na wadze miałam 44,8 kg. Minimalne odchylenia - norma. Jestem bardzo niska. Wzrost widzę w ankiecie i nie mnie on interesuje, ale relacja wagi do jakości ciała. U Ciebie - bardzo niekorzystna. Twój plan treningowy wskazuje na to, że się wybitnie po treningach ślizgasz. Zawodowiec wykonując taki plan uczciwie odjechałby [...]