rzezba

w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]

"w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]" NIE Konto masz - piszesz przeciez. Kup spalacz (cel: redukcja tkanki tluszczowej tak apropo). Scorch moze byc, ale wystarczy gdzies na miecha.

Tylko jak pisałam mi zależy przede wszystkim na wzroście siły. Ewentualna rzeźba - produkt uboczny, dodatkowy. Dlatego zastanawiam się, jak zmodyfikować trening, co jeść, żeby to osiągnąć..

zapisz się na silownie, ułóż FBW na początek i do dzieła. Póki co jest weekend i czas na czytanie tematów z działu odchudzanie i trening dla początkujących To czy masa, czy rzeźba zależy w 90 % od diety

jak nie chcesz zwiększyć masy to nie wiem po co to ćwiczyć nawet jak zwiększysz masę mięśniową o 5kg to jak w każdym innym sporcie nie odczujesz zmęczenia przy wykonywaniu swoich czynności przy 67kg nie masz co rzeźbić na silę rąk- nie robi się jednego ćwiczenia ale cala gamę wygląd klatki- bez ławki tez dużego efektu nie będzie brzuch [...]

1 Czy ten plan jest dobry czy moze cos dorzucic ? Na początek moze być, dorzuc do pleców wiosłowanie hantlą 2 Czy 3 razy w tygdodnu to jest dobrze ? 3 x w tygodniu jest dobrze 3 Czy potrzeba miec diete , zeby szybciej i lepiej urosly miesnia ? W twoim wieku trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum 4 . Czy oplaca sie brac teraz [...]

jaki mozkliwości ma ten atlas?? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html przeczytaj Cel treningowy : rzeźba- dieta+aeroby

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17. 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 175,5 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - -Udo: 61 -Talia: pas 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :siła/rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : dwa razy w tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ilość powtórzeń przy treningu z obciążeniem własnego ciała to już raczej kwestia indywidualna. a z obciążeniem to wiadomo: przedział 6-12 masa poniżej 6 siła powyżej 12 rzeźba/wytrzymałość Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-24 20:28:42

Myślałam o małej redukcji ( tak z miesiąc ), a potem rzeźba. :]. Oczywiście, jak skończę 8 tygodniowy plan treningowy trening z 25.03.11 30sek bieg w miejscu 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers nie zapisywałam wyników , bo nie potrafię szybko liczyć :P trening z 24.03 #1 Interval training 4minutes - 6 rounds of 10/30 intervals [...]

http://zapodaj.net/images/ce49fd156a6a.jpg Tzn tak do wakacji no aby schudnąć. Czyli proponujecie ten act ? No dobrzę zaraz go zobaczę. A o fajerwerki mi nie chodzi aby troche spaść z wagi potem przyjdzie rzeźba

Waga nic nie znaczy, liczy się jakość masy, procent tkanki tłuszczowej, itp. 1 Co do wyglądu, to nie żartuj - jasne, że rzeźba spowoduje wyłącznie jego poprawę, no chyba, że należysz do tej części "kulturystów" dla których wyznacznikiem wyglądu są obwodu, to wtedy prawdopodobnie nieco się pogorszy. Co do siły - zależy ile zamierzasz ciąć [...]

Jaki masz cel? masa czy rzeźba?

Poka plan, jaki cel teraz? Masa z rzeźbą

1) 2)- 18 lat 3)- 94kg/184cm 4)- 6msc. 5)- rzezba, i obwody większe 6)- z supli to nic, tylko uzupełnnienie diety, to białko wyżej opisane. 7)-spalaczów nie było 8)- j.w. 9)- nie jadłem kreatyny 10)- ? 11)- kasa nie gra zbyt roli 12)- ? ps. Troche poczytałem i wywnioskowałem że wybiore coś z : nitrobolon, superpum250, no-xplode. Co mi z tych 3 [...]

189 wzrostu 92 kg wagi jestem ekto dobbra rzeźba dobra siła i pytam bo ciezko mi jest ustalic ile trzeba zeby budowac dobrej jakości mięso, kiedyś jadlem ok 18o gr bialka przy wadze 80 kg to masa szła dobrej jakośc niewiem czy teraz nie będe musiał zwiększyc, mimo 92 kg wagi wygladam dalej dośc szczupło

mysle ze moja dieta jest wystarczajaco zdrowa ale z ilosciami troche problem bo slaby apetyt... "chyba latem się rzeźbi ale spoko;p" - no przeciez napisalem ze rzezba jest(po silowni mozna wlokna liczyc 0 tluszczu ;p) ale troszeczke masy by sie przydalo... "trochę już za późno na przygotowania do akcji "plaża"" - [...]

Najlepiej wstaw fotkę, a my ocenimy Dobra rzeźba to moim zdaniem 7 %BF.

Wszystko sie da, masz 3 miesiace i mozesz sie porobic, bo my ektomorficy robimy mase z rzezba od razu. Walnij sobie 3 torby ryzu dziennie po 150g, 300g miecha, platki owsiane, duzo warzyw przy tym i oliwa do podbicia, a jak bedziesz trzymal porzadnie miche to zrobisz z 10 kilo masy(masowo-tluszczowej), lecz tego tluszczu nie bedzie widac. Mowie po [...]

albo redukcja albo rzeźba. Wklej ankiete: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html