ja mam taka genetyke ze niemoga pszytyc bez wspomagaczy czwiczylem bardzo dlugo na sucho zamiast masy mi rzezba wyskakuje na koksie tasz tak jest a po drugie ja chce miec taka wage
Witam , trenowałem LA ponad 6 lat , ale przestałem . Teraz troche nudy w chacie , nie ma co robić , mięśnie się marnują , sylwetka leci i trza coś na to poradzić . Mam 18 lat i to wystarczy , klata , bic nie mam kompleksów nie bede sie chwalił ;d Chciał bym popracować nad siłą,wytrzymałością(biegową), rzeźbą zwinnością i wyskokiem (ktos powie a [...]
pewnie ze rzezba czuje sie na niej wiekszy I duzo lepiej niz na tej masie, no ale mam nadzieje ze przy okazji dzieki propowi uda mi sie utrzymac szrokos obwodow no ale nie w pasie ; )
[...] w profilu dokladnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie propa 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzezba na maksa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: moze nie zaduzy ale nie podoba mi sie to co jest teraz wolalbym miec te 1-2 cm miej w [...]
[...] Jeżeli chcecie rzeźby niestety będziecie musiały ciac kalorie a to nie wychodzi na takich treningach które zbyt mocno drenują z sil. Abo wytrzymałość i kondycja albo rzezba te dwie rzeczy sie wykluczają, skończycie z kontuzjami i zerowymi efektami w wyglądzie sylwetki. Ani rzeźby nei będzie ani kondycji. Dostosowujcie trening do celow.
Witam, potrzebuję jakiegoś taniego i skutecznego antykataboliku. Właśnie kończy mi się BCAA Xtra, które brałem po 15g przed treningiem, ale teraz wolałbym kupić coś tańszego gdyż robię teraz o wiele mniej aerobów, a nawet w ogóle. Zastanawiałem się nad OLIMP TAURINE 1500 mg, tylko nie wiem w jakich dawkach, kiedy i w jakie dni go brać, gdyż [...]
Definicja,rzeźba...to samo-czyli bardziej przyciągające nazwy REDUKCJI TŁUSZCZU która następuje dzięki odpowiedniej diecie. Więc trening tutaj gra drugoplanową rolę. Oprzyj go na samych podstawowych ćwiczeniach.
[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak *8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe *9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho *10.* OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: *11.* POZIOM BF%: *12.* TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): *13.* STAN ZDROWIA: [...]
[...] zbilansowana dopieta na ostastni guzik -białko: 230 -węglowodany: 190 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utrata tłuszczu rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: znakomity 14. [...]
Hahaha, Rzezba, gimbusie, powinienes jakis kabaret zalozyc, bo teraz to juz tylko smiac mi sie z Ciebie zostaje:) I predzej bym uwierzyl slowom politykow niz Tobie:)
Witam, mam domową siłownię ławkę, sztangę hantle itp. Moim celem jest głównie rzeźba brzucha oraz klatki. mam 183cm i 70kg.Z tego powodu że zbliża się okres plażowy chcę zwiększyć swój trening oraz zakupić jakąś kreatyne, aminokwasy,HMB i różne tego typu suplementy.Mój budżet to 350zł. Czy mógłby ktoś mi je dobrać ?Potrzebuje również jakiejś diety [...]
Cześć. Mam taki problem, ponieważ nie wiem czy dokonuje dobrego wyboru. Moim celem jest uwidocznienie żył oraz poprawa widoczności mięśni. Czytając wybrałem środek CEL P-Stanz 90caps. PROHORMON WINSTROL stanozolol. Czy Jest to dobry środek na początek, bo nigdy wczesniej nie prowadziłem żadnego cyklu . wielkość porcji: 1 kapsułka ilość porcji w [...]
Cel:Redukcja/Rzeźba Wzrost:180cm Waga:100kg Wiek: 15 lat Staż:10 miesięcy Ostatni Plan: FBW Aktywność fizyczna:Gram w Siatkówkę Budowa ciała:Endomorfik Poniedziałek: Klata/Biceps Biceps: Uchwytem młotkowym 3s 10x10x10x W podporze o kolano 3s 10x10x10x Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 12x12x12 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s [...]
diete planuje na rzezbe,bo cykl mam na masa-rzezba.tylko nie jestem pewny czy na cyklu bedzie jakas tendencja do zalewania fatem.po ostatnin cyklu troche mi sie odłorzyło dlatego chce rzezbic.