rzezba

za duzo bys chciał albo masa albo rzezba..... chociaz jest to mozliwe najpierw zrobienie masy pózniej rzezbienie ale w cyklu conamniej 18 tygpdniowym a w przypadku twoim masz zero doswaidczenia to nie dał bys rady....

[...] niepelne barki:wyciskanie sztangi z klaty badz zza glowy unoszenie bokiem hantelek skombinuj je unoszenie hantelek w opadzie tulowia zakres powtorzen: 12-15 rzezba 6-10 masa 1-6 sila rozumiem ze masz duzo obciazenie bo jezeli nie to dlugo na tym nie pocwiczysz w dni nietreningowe mozesz biegac wywal te pompki bez diety nie ma [...]

nawet dziś był taki post... przy Twoim wzroście i osoby ważące 10 czy 15 kilo więcej robią mase, a ty rzeźbe, nieźle... chyba że nie wiesz co to skoro chcesz brać kretei tauryne... moja rada: śmiało kupuj krete i tauryne (imo zma odpuść) i rób mase, możesz to nazywać rzeźba, będzie dobrze

Ładna rzeźba

uzupełnij swoj profil, i napisz co chcesz osiągnąć ? siła wytrzymałość rzeźba ? ile powtórzeń w seriach ? czy masz diete ? wtedy będzie można łatwiej Ci pomoc Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2005-03-27 12:02:15

no wiecie ja tez mam kumpla ktory bral omke 750/tydzien i masy nie nabral poszla mu sila i rzezba troche dziwne nie? A towar z dobrej reki byl jest i bedzie bo temu kto to sprzedaje zalezy na tym aby kupowali od niego i zajmuje sie rozprowadzaniem ladnych klilkanascie lat

najszerszy ladnie podcięty widac ze rzezba

jak masz mozliwosc to zapisz sie na silke po tym bedziesz mial porzadne efekty a trening domatora poza jako taka rzezbą wiele ci nie da popatrz tu: www.kulturystyka.pl/atlas na dole gdzies bedzie trening doamtora nara!!

łapy do poprawy... kaptury odstają... niezła rzeźba

Rzeźba ładna, podoba mi się, ale jakby nie patrzeć troszkę masy by się przydało Odstaw rzeźbę bo znikniesz

Mały masa bedzie ,ael dopiero we wrzesniu .Wakacje sie zbilzaja to po co sie masowac.Moze troszke za wczesnie zaczalem z ta rzeźbą,ale jak juz zaczalem to skoncze.

ocywiście, że osiągniesz efekt... oczywiście jak rozumiem masz już odpowiednio zbilansowaną dietę sportową? interesuje Cię masa czy rzeźba?? bo to ważne...

dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe = rzezba miesni dieta redukcyjna + "ciezki"-jak piszesz trening na mase = paradoks, zle polaczenie

nom super tyle powiem niezła masa + rzeźba - RE5P3CT Pełen pozytyw ,jak dla mnie bomba

Jak dla mnie zbyt intensywny, nawet, że to jest rzeźba, to aż tak często nie musisz ćwiczyć. Mówisz, że trenujesz dodatkowo judo. Dołącz aeroby i zmniejsz treningi do 4 razy w tygodniu. Dieta też musi być.

[...] za mala). ale jak napisal tyka taki trenig pobudza czerwone wlokna miesniowe ktore nie buduja MASY. i w koncu, cos 100% od siebie. jak robie redukcje (fakt dla mnie to jest rzezba bo jakbym stracil 5 kg to pewnie szpital ) to ... zmniejszam intesywnosc i czestotliwosc treningu (Zamiast 5 razy zostaja 3) ale duzo spaceruje i mniej jem (liczac w [...]

www.sfd.pl/search.asp --> wpisujesz gęstość , albo rzeźba , zależnie od stażu , na gęstośc prawdopodobnie za wcześnie na rzeźce chyba też bo pewnie nei masz co rzeźbić no offence staż wiek

to zastanow sie na czym bardziej ,jak rzezba to dieta (dzial odzywianie) tran,lecytyna,kofeina pzred treningiem,wapn,zielona cherbata

A moze doradzisz mi cos jeszcze na temat powiekszenia miesni rak i klatki?? bo o ile klatka minimalnie idzie o tyle rece stoja w miejscu.Zrobila sie juz nawet taka lightowa fajna rzezba ale chcialbym zachowac ta rzezbe rak przy wiekszej ilosci cm w obwodzie

Teoretycznie mnie raczej woda nigdy nie zalewala.Ale jak to sie slyszy ze po omie strasznie czesto zalewa dlatego wole miec pod reka a chcialbym brac dopiero wtedy kiedy beda efekty omki czyli gdzies w 4 tyg. Chce zdobyc kilka kilo na wadze jeszcze. Cykl konczyl by sie pod koniec maja i jade z rzezba i zarzucam clena + Eca....