rzezba

DAWKOWANIE: PIJ GO 2 RAZY DZIENNIE W DNI TRENINGOWE GDYŻ WTEDY MASZ ZAPOTRZEBOWANY WZROST NA ENERGIĘ I KALORIĘ ODSTĘP MIĘDZY PICIEM JEDNEGO A DRUGIEGO KOKTAILU MUSI WYNOSIĆ PRZYNAJMNIEJ 10 GODZIN !!! NIE PIJ GO PO POSIŁKU TYLKO NA PUSTY ŻOŁĄDEK ALE NIE PRZED ŚNIADANIEM TYLKO W CZASIE DNIA ZAŁÓŻMY JAKIEŚ 2 GODZINU PO ŚNIADANIU A NASTĘPNIE 2 GODZINY [...]

MASA,SIŁA I RZEŻBA łoooł chyba sobie zrobie cykl na tym koktajlu

albo masa, albo rzezba lub tez cudowna genetyka wtedy mozna robic jedno i drugie w tym samym czasie aczkolwiek podobno kreatyna na redukcji moze w jakims stopniu zapobiegac spadka masy miesniowej, lub odwrotnie dobry spalacz stosowany podczas masowania moze w pewnym stopniu ograniczyc zalanie sie tluszczem

adzik,a jak myslisz jak najlepiej trenowac w moim przypadku,poniewaz celem jest rzeźba,ile czasu trenowac na mase,do jakiej wagi dojsc najlepiej przy mojej budowie i wzroscie i zaczac rzeźbic?

To ładnie,ładnie.To pewnie tez idziesz bardziej pod rzeźbe niż mase? teraz rzeźba bo wakacje idą więc trzeba sie pokazać

waga 97 kg wzrost 194 cm wiek 22 lata staz 1 rok suplementacja gainer,kreatyna,glutamina,bialko wyciskanie 100 kg 3x przysiad 120 kg 1x cel masa,potem rzezba klatka 115 cm biceps 44 cm udo 65 cm trening 4x w tyg teraz,ok?

a no endo powiem tak...brzuch mnie wystaje niz klata tragedii nie ma ale te 5 kg bym chcial zrzucic...nie chodzi mi o krate albo cos...totalna rzeźba bedzie jak przybedzie wiecej masy a redukcja w maju bo teraz testy bedą a wiadomo jak to z redukcją...siłownia-aeroby i czasu brak jeszcze rok temu przy wzroście 180 miałem ponad 90 w pasie i [...]

[...] sie z kaloryferem przed wakacje?" Patrzac na twoje zdjecie, i na twoje cele to bez porzadnego treningu diety, nie da rady. jedyne co mozesz zrobic to tylko lekka rzezba brzucha nic wiecej. 4miesiace to nie okres zeby bylo cos widac wiecej.Albo sie zaczyna cwiczyc i sie cwiczy,albo jest sie sezonowcem i efekty sa takie jak bez [...]

cel cyklu rzezba i sila przy twojej wadze to troche dziwne

Czemu nie chce byc masywny tylko sama rzeźba taka waga własnie mi odpowiada 90 kg i takiej wagi sie chcem trzymac wiem ze jeszcze poinienem przytyc

he he no tak to juz jest z młodymi siłaczami suple rządzą!!!! Zestawik masz ładniutki aż miło popatrzeć King89 chyba też kupie tego nitrobola skoro on tak fajnie poszerza w barkach Wuchta34 No nie no panie kolego nie ma szans na to że fotki Ci odpuścimy, a lato w tym roku będzie dłuuugie będzie lux rzeźba to będzie sie czym pochwalić pozdro [...]

"Lekka rzeźba brzucha" To jest kaloryfer? PS. Tak jak wcześniej pisałem, mam dzisiaj 16 dzień A6W, spaliło mi to tłuszczu ale i wyrobiło troszkę mięśniu brzuchu na obwodzie ... Gdyby do tego dołożyć siłkę (siłownię) oraz basen to byłby chociaż lekki kaloryfer oraz ukształtowane cycki? Sorky że ponawiam pytanie, ale proszę o precyzyjną [...]

biato są dwa rozne srodki, wiec pytanie z dupy. bialko to kotlet w proszku, jak masz braki bialka w diecie - to odzywka konieczna, jak nie masz - zbędna. BCAA to suplement okolotreingowy, antykatabolik. "rzezba" ma niewiele w splnego z BCAA czy odzywka bialkową, uzalezniona jest zdecyowanie od calego jadlospisu.

szkoda tego bólu kolan ale mam to samo i robie połówki tak jak juz koledzy pisali zdjęcia musisz dac bo bedzie pewnie masakryczna rzeźba

najpierw masa potem rzeźba panie dieta oczywiscie musi byc

kolego albo masa albo rzeźba..wiadomo cos tam siły wpadnie ale dieta to podstawa jeśli chcesz wiedziec

Granathar sory ale nie oceniaj ksiazki po okładce tu nie masz racji,bo cwicze juz ok 1,5r z przerwami,moge dac fotke jak wygladam dla potwierdzenia tego ze nie jestem sezonowcem,tylko od zawsze interesuje sie wyłącznie rzeźba a nie masa.Moze też dlatego ze jestem etko i z masa cieżko,a moze też i dlatego że jak dla mnie polowa tych co ma po 40-45 [...]

rzeźba w moim wieku to chyba nie dobry pomysł. Skupie się na masie. Ale nadal nie wiem czy przeestane rosnąć. Czytałem artykuł o tym na sfd.pl ale jedni mówią tak inni mówią nie. We wtorek ide do lekarza to się spytam co i jak.

[...] zdan wynika z roznych gustow co do sylwetki . jednak bardziej przychylal bym sie do gosci gadajacego o masie :D a to ze wzg na to ze jak cwiczysz 1.5 roku i interesuje ci rzezba i przez ten czas tak cwiczyles to nie byl to dobry wybor , bo zeby rzezbic to rzeczywiscie trzeba chociaz przyzwoicie przymasowac . no chyba ze wygladales jak pulpet [...]

ja 1,5 roku ćwiczyłem na masę,lecz pomimo treningu "masowego"+Diety I Gainera wszystko szło w rzeźbę,lecz odkąd zacząłem ćwiczyć moja sylwetka była w kształcie V bardzo wąski pas(do teraz tak jest)i coraz szerzej w górę.Więc może dlatego moim celem to rzeźba.