rzezba

Znalazlem w necie super poradnik w wersji ebook po Polsku. Mysle ze jest to super poradnik!! W nim znajduje sie : 10 przekazań treiningu silowego,Dieta,Kobiety a mięsnie :),koncentrajca,odchudzanie,plan-masa,plan rozciąganie,plan rzeżba,plan sila,podstawowe ćwiczenia silowe,rozciąganie teoria,Sekrety Masy,Słownik Terminów,Suplementy,trening mięśni [...]

pytanie podstawowe a nie znalazłem odpowiedzi. Być może źle szukałem. ale... mój cel zrobic masę a potem rzeźbę , chyba jak wiekszość. Ale czy robić masę az do momentu osiagniecią odpowiedniej a potem rzeźbe ? to by było jakies minimum pół roku ćwiczeń dla mnie na mase. czy robi się np 2 miesiące na mase i miesiąc na rzeźbe? jak to jest bo robiąc [...]

rosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

a sam wins 1-4 20mg ed w tabsach moze byc na pierwszy cykl?? Cel rzezba, starz rok systematycznego treningu (5 razy w tyg, waga 80kg, wzrost 179

Bo jak robisz mniej powtórzen to stymulujesz głównie białe włókna mięśniowe (masa), a jak dużo powt to czerwone (rzeźba)

Jeśli jesteś chudy to oczywiście najpierw masa, a rzeźba to przed następnymi wakacjami.

Siema, nie wiedziałem w jakim dziale napisać, zdecydowałem się na fitness. Ćwiczę regularnie ponad rok, efekty są, masa poszła. Nie podobają mi się jednak trochę wiszące "cycki".. Chciałbym odtłuścić (?) te okolice. Mam kilka pytań: 1- Czy zjawisko to mogło być spowodowane złym treningiem (ogólnie tradycyjne wyciskanie, raczej brak ćwiczen na [...]

r4in0 chłopczyku proponuję skupić się mocniej na zajęciach w szkole. Zwłaszcza tych kształtujących czytanie ze zrozumieniem. Trening siłowy to zabawa z obciążeniem. Odpowiedz mi na pytanie: Czy cykl na masę to trening siłowy? Analogicznie przy innych celach: siła, wytrzymałość, gęstość, rzeźba... Zanim coś napiszesz zastanów się dwa razy, bo tylko [...]

witam ćwicze już dość sporo bo ponad 2 lata tylko z rzeźbą mi coś nie idzie za to siła idzie ale znów masa wzrasta co by tu wykombinować żeby trening siłowy szedł w parze z rzeźbą???

potrzebuje takiej dietki żeby różnorodność była jak ma ktoś jakąś konkretną rospiske to prosze słać

[...] lub gdy specjalnie nie zalezy na wynikach i nie stosuje sie duzo serii na grupe(cwiczenie w celach rekreacji)wtedy w polsce wszyscy tak cwiczyli. zaleta jest dobra rzezba bez zadnych diet,jezeli sie nie przesadza z seriami,masa i sila tez idzie dobrze,wzrasta tez wytrzymalosc silowa.wady:dlugie treningi(ok 1,5 -2,5 godz a nawet czasem [...]

kilob trenuje sie siła, masa, rzeźba bo pozniej jak ci sie zachce startowac to i łatwiej sie dorzeźbić i nie tracisz tyle w obwodach. Z tymi kulturystami z dawnych czasow tez nie jest tak jak piszesz

zeby sie rzeźbic i ładnie wygladac 3ba miec co wyrzeźbic... wiec najlepiej pierw masa a potem rzeźba...

[...] ten spsoob brania...wole cyklicznie wiec napisze jakby dalej to widzial listopad, grudzien - przerwa w jakichkolwiek suplach...moze za wyjatkiem witamin... styczen, luty - na cykl dabka od polowy lutego przerwa do konca marca... kwiecien, maj - mono (6g po treningu) czerwiec, lipiec - rzezba... Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-06-30 14:47:10

[...] (3 razy w tygodniu), a do teraz robilem kazda grupke raz w tygodniu. Chce przejsc na kilka tygodni na HST (zobaczymy czy cos mi da). Moim celem jest oczywiscie masa, rzezba zajme sie jak bede mial material do jej robienia. Czy cos takiego jest dobre?: 1. Wyciskanie sztangi lezac 2x15 2. Wyciskanie sztangi lezac w waskim uchwytcie 2x15 3. [...]

Sam jesteś wieśniak kilob skoro wstydzisz się w profilu napisać z jakiej to wsi jesteś. Nawet w HST robisz sobie ułatwienia. Oj dzieciaku jak byś był ektomorfikiem to byś dalej przy wadze licealnej został. Nic nie wiesz o cykliczności-cykle siłowe, masowe, rzeźba. Ciesz się że masz taką, a nie inną budowę i zmykaj od kompa bo wiedzę masz mierną a [...]

Heh Z pewnościa i będzie jeszcze dopisek + extra rzeźba i super siła :D

Czyli tego gainera odpuścić sobie narazie ?? Moze go odsprzedam komus u kupie białeczko , wtedy by pasowało ?? A co do treningu to jaki bys mi radził, rzeźba czy masa czy moze cos innego ?? Dzieki za odpowiedz..

HMB jest to głównie antykatabolik przy nim podobno niźle rzeźba idzie z czym wiąże się spalanie tłuszczyku7-) ale jak masz go duzo to zainwestuj lepiej w jakiś spalacz np thermo speed czy meta burn xtp pozdro

Skoro jesteś początkującym to co chcesz rzeźbić ?? P.S Rzeźba to nie to samo co redukacja.