rzezba

Wasabi to co zarzucamy Zenotrope plus AA i rzeźba jak ta lala gekon

oto planik ulozony przez kilopa Przykładowy trening 3 dniowy - masa Liczba powt 8-10 w serii Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 3s 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 3s CZASAMI SZTANGA RAZ NA JAKIŚ CZAS 3. Klatka - rozpiętki skos 3s DAŁBYM NA ROZGRZEWKĘ A ZAMIAST TEGO BRAMKA CZASAMI BATER PRZENOSZENIE.ZAMIENNIE 4. Biceps - [...]

Nikt mi nie odpowiedział wiec zapytam ponownie(!): Mam pytanko, mam ok 40tabsów Termy, bede ją brał tak, że w dzien bez trningu - 1szt, a w dzien z trningiem 2szt. Chce zgubić troszkę tłuszczyku, ale nie dużo. Taka delikatna rzeźba. I tu moje pyatnie. Czy niezbędne jest do tego BCAA? Po kazdym treningu pije białko. CZy to nie wystarczy? Prosze o [...]

dobre dobre popracuj nad rzezba i bedzie spoko buhahahuahuauaua ....:::Members Of Mayday:::....

[...] na brzuszku i piersiach. Jak z tym walczyć? jak skutecznie i jaknajbardziej sie odtluscic by potem muc z latwoscia utrzymywac ten stan i spokojnie zaczać cwiczyc by ladna rzezba rosla?? Trenuję juz na silowni rowny rok wieć poczatki mam za sobą.Prosze o rade bo z tluszczykiem nie moge sobie poradzic. Proszę o rady które może zastosować [...]

jak dla mnie to lux tylko gdzie ta rzezba??????? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Hmm sam nie wiem Chyba suma sumarum będzie mi łatwiej taką diete utrzymać niż ketog. Chodzi o to że jak pewnie Wiecie bo gdzies pisałem ja nie lubie mięsa i to utrudnia siedzenie na ketog Same sery i oleje szybko wychodza bokiem (wiem bo probowalem heeh) Po drugie ja od dłuższego czasu nie robie akcji masa\rzeźba. Wiec do zrzucenia mam góra 3-5 [...]

Rok temu jak zaczalem zabawe z termogenikami chciałem zrzucić z 10 kg bo mi sie znudziło ważyć tyle co mały cielak ;) Zrobiłem to w niecałe 2 michy. Rece mialem tak użylone ze zyly na bicepsach nie tylko szły jak u kazdego pakera wzdłuż łapy do przedramienia..ja mialem też w poprzek!!!! Brzuch tez był dobrze podrzeźbiony nie byla to idealna kratka [...]

Bardzo ciekawy człowiek z tego ALEXA... mozna by nawet powiedziec ,że żywy "tester" koxu- bez urazy Również bardzo chciałbym ujrzeć odpowiedzi na zadane przez Gohana pytania. A na razie pozostaje szczerze życzyć Ci zdrowia ALEX i popracuj nad rzeźbą I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu [...]

oto planik ulozony przez kilopa Przykładowy trening 3 dniowy - masa Liczba powt 8-10 w serii Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 3s 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 3s 3. Klatka - rozpiętki skos 3s 4. Biceps - Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3s 5. Biceps - Unoszenie hantli chwyt młotkowy 3s 6. Przedramiona - nachwyt [...]

Mam pytanko, mam ok 40tabsów Termy, bede ją brał tak, że w dzien bez trningu - 1szt, a w dzien z trningiem 2szt. Chce zgubić troszkę tłuszczyku, ale nie dużo. Taka delikatna rzeźba. I tu moje pyatnie. Czy niezbędne jest do tego BCAA? Po kazdym treningu pije białko. CZy to nie wystarczy? Prosze o odpowiedzi. Wezcie pod uwage ilość Termy jaką biore [...]

Witam wszystkich Jak tu powiedział szanowny vorhil (mój znajomy) jedni wolą cwiczyć na masę (ci którzy jej nie mają lub chcą mieć więcej), inni mają już masę a chcą popracować nad rzeźbą. Ja ... osobiscie jestem chudy, mam cos kolo 172-175 wzrostu, ale.. ale waże zaledwie 53kg, ale na rzeźbę nie narzekam . I tu mnie gryzie.. Każdy mówi dieta [...]

Jeśli 2 miesiące walczysz z rzeźba to regeneracja jak najmocniej-potem masa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Badaj: rzeźba jest ciężkim cyklem, a takie powinny trwać od 4 do 8 tygodni maksymalnie, po takim cyklu robisz 2-3 tygodnie lekkiego treningu regeneracyjnego i znowu wracasz do rzeźby, jeśli chcesz. A czas, jaki powinieneś poświęcić na rzeźbę zależy od ilości tłuszczu, który chcesz spalić. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

No wiec zaczolem cwiczyc na rzeźbe to juz w sumie 2 miesiac i mam pytanie czy sa jakies suplemety odrzywki ktore mozna brac przy ciwczeniach na rzeźbe ?? chodzi mi o to zeby mieśnie sie szybciej rzeźbily prosze o wasze wypowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam :) Stand and Fight for Your Rights.

Wiem że już boś takiego było ale tu jest więcej!!! 1)Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają [...]

Dane śą najprawdziwsz, już niedługo wielka odsłona... A co tu z niej korzystać, po prostu ktos chce wiedzieć jaki koks jak działa i miej więcej wie... A może się nie zgadzacie np. że po winie idzie siła, rzeźba i nie ciągnie wody itp, powtarzam tu się nie ma co kierować. Moim zdaniem jak ktoś chce zacząć koksować powinien sie dowiedzieć jak [...]

Co z wami ****a dzis jest, tam jest wyszczególnione ogólnie co na jakim koksie idzie, np. na tym siła, a na tym rzeźba... DeeGenerate czy tam jest napisane że po tym idzie 2kg a p innym 10kg, proponuje okulary najlepiej kolażówki. I jeszcze jedno do modów: może w profilu klubowym warto by zrobić coś takiego jak iloraz inteligencji i wzszystko [...]

Z czego ta rzeżba z 37 cm w bicepsie. Jeszcze poczekaj parę lat POZDRAWIAM!!!

Witam, chcialem wass zapytac ile mam cwiczyc na mase, a kiedy mam zaczac na zezbe? Cwicze na mase systematycznie juz od grudnia 2002 roku, we ferie mialem regeneracje 2 tyg i teraz znow na mase 6-8 tyg. I teraz tak mam koncepcje taka zeby na zezbe zaczac cwiczyc dopiero gdzies od czerwca, czy to dobry plan? Drum'n'Bass zapnij pass [...]