rzezba

Witam. Rzeźba=redukcja tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcesz odsłonić mięśnie brzucha ,to w pierwszej kolejności proponuje zająć się tematem odżywiania. Zachęcam do skorzystania z naszej oferty: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam mam 19 lat 179 wzrostu i wage nie całe 60 kg , mógł by mi ktoś podać jakie partie mięśni moge ćwiczyć z jakimi , zależy mi na klatce , plecach , kapturach , bicepsach , tricepsach , barkach

Jak chcesz ćwiczyć "rzeźbę"? Co,więcej powtórzeń? A wiesz w ogóle co to jest "rzeźba"? Kilka lat porządnych treningów,niski poziom BF i będziesz wyglądał jak Pan na zdjęciu.

rzeźba:mniejszy cięzar,więcej powtórzen i jeśc dużo białka ;>

cześć. mam takie pytanie czy przy wzroście 165 cm i około 60kg wagi ,,jest możliwa rzeźba" i uzyskanie jakiś efektów ??

Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej..... DIETA,DIETA i jeszcze raz DIETA.

Poleccie mi cos ogólnie dostępnego do redukcji tłuszczu i na budowanie tkanki mięśniowej coś skutecznego :). Pozdrawiam.

Witam, Zakładam ten temat, pozieważ nie wiem zupełnie co mam robić ani w którym kierunku iść... Wymiary podaje w ankiecie. Chciałabym schudnąć i ujędrnic ciało ponieważ jest z tym u mnie bardzo źle, na własne życzenie oczywiście;) Przez 12 lat trenowałam zawodowo, trzy lata temu skończyłam i od tego momentu przytyłam jakieś 10-12 kilogramów. [...]

14 lat siłki ładna rzeźba startujesz w jakiś zawodach kulturystycznych ?

podaj swoją wage albo najlepiej całą ankiete wypełnij. rzeźbi się mięśnie, a nie maciupeńkie " rysy " mięśni. Jak chcesz większą klate to jedź na mase i niestety ci mała rzeźba zniknie, bo z niczego się nie zbierze mięcho na klacie. Po roku/dwóch cudów nie będzie. Zaczniesz widzieć po jakimś czasie, że już ci mięśnie nie rosną, a inne części tych [...]

Rzeźba to inaczej redukcja tkanki tłuszczowej, a jeśli chodzi ci o budowanie mięśni to już jest co innego, inny plan, ćwiczenia itp.

Najpierw masa, potem rzeżba

2) wiek 22 3) waga/wzrost 88/180 4) staż treningowy 0d młodosci cos trenuje. Silownia 2,5 roku 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze aktualnie scorch leci 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7/8 miesiecy 10) informacje na temat [...]

Witam, jestem tu nowy. Jeżeli pomyliłem działy, to przepraszam. Chciałbym lepiej wyglądać (zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie). Waga: 75 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 18 Mam kilka pytań: 1. Czy jest możliwa zamiana "tłuszczu" w mięśnie? 2. Jak długo trzeba czekać na efekty w moim przypadku (waga/wzrost)? 3. Czy mógłby mi ktoś ułożyć/podesłać linka z [...]

1. Nie, tłuszcz się spala po to, aby była widoczna masa mięśniowa czego skutkiem jest później rzeźba. 2. nie da się określić, zależy od diety, treningu i % BF 3. nikt za Cb nie będzie układał, ułóż dietę wg. swoich upodobań i smaków, a plan weź z jakiegoś gotowca 4. tak, ale nie żebyś cierpiał przez to. wszystko z głową, bo oto tu chodzi. 5. nw 6. [...]

@Asiadm z tego co wiem, rzeźba polega na krótkich odstępach między seriami i 15-25 powtorzeń, prawda to?

Witam. Jestem nowy na tym forum. Chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy który sam układałem. Mój cel jest prosty...ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć aż będzie rzeźba 8-) Dzień 1. Klata. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK [...]

Damian najlepsza rzeźba z nich %-)

Przy takich kolacjach to rzezba musi pójść...:) Krajobraz strasznie zabudowany ,ukształtowanie terenu bardzo interesujące...

Przy takich kolacjach to rzezba musi pójść...:) Krajobraz strasznie zabudowany ,ukształtowanie terenu bardzo interesujące... W pore wpis dodalem widze \-) Masti - 85% kraju to gory, u nich budowniczowie to maja naprawde ciezkie zycie. Ale daja rade ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-30 12:30:57