rzezba

rzezba miesni czyli miesnie sa bardziej widoczne ;P

Jakie dawki testosteronu enan powinienem przyjąć na redukcji? Do enanu będzie dodany napewno clenbuterol a jak już się dotne to winstrol. 1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10miesiecy+9miesiecy 6. DIETA: obecnie redukcyjna -białko:2,5g bialko, bede zwiekszac do 3g [...]

B45 brawo,mi też się podoba bd jego rzeźba ale to już geny decydują o tym;-)

Munzer się wykończył lekami ale sukces osiągnął ta fenomenalna rzeźba i był kulturystą prawie bez tkanki tłuszczowej miał zaledwie2-3%!;-)

sukces osiągnął ta fenomenalna rzeźba Bo przeciez sterydy ponad wszystko%-) Ogolnie przeginke robil nie lubie takiego czegos za duzo za czesto itp... zreszta jego wybor jak wolal miec swoje 5 minut a pozniej isc do piachu juz jego problem

sukces osiągnął ta fenomenalna rzeźba Bo przeciez sterydy ponad wszystko%-) Ogolnie przeginke robil nie lubie takiego czegos za duzo za czesto itp... zreszta jego wybor jak wolal miec swoje 5 minut a pozniej isc do piachu juz jego problem Liczy się to co osiągnął a nie to że się wykończył bo był np.głupi czy zachłanny

Zasada jest prosta- stosujesz podstawowe ćwiczenia tak długo jak przynoszą efekty, dopiero później zaczynasz kombinować z treningiem. Rzeźba mięśni to głównie sprawa niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, więc musisz się przyjrzeć swojemu odżywianiu. Ja bym najpierw proponował zastosować dietę typowo masową i dołożyć parę kg a dopiero później [...]

WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:57 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo7 6. DIETA:masa i rzezba -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z mety,tescia,omy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 62/172 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]

redukcja? nigdy :D Sam schudne No redukcja/Rzezba jak to zwal tak to zwal

Witam, chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu programu treningowego. oto moje dane: Wiek 20 lat Waga 100 kg Wzrost 185 cm Cel do osiągnięcia Rzeźba , Staż: Czasem robie pompki i podciągam się na drązku ale to nie regularnie. Aktywność fizyczna > pracuje teraz fizycznie. Praca średnio cięzka. czasem trzeba coś podzwigać. Moje wymiary: Klata : [...]

Witam. Chce zacząć nowy plan ćwiczeń. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 lata (z przerwami przez wakacje) Uprawiane inne sporty: Kiedyś przed siłownią: gimnastyka sportowa, piłka nożna Dostęp do sprzętu: Chyba wszystko czego bym nie chciał. Bardzo dobrze wyposażona siłownia :) [...]

Cel treningowy: rzeźba + siła. Wcześniej mialem trening bardziej na mase. Duże obciążenia itp :) Chciałbym spalic z brzucha. Interesowaly by mnie tez fajnie cwiczenia na plecy :D Zmieniony przez - xDante w dniu 2013-03-02 12:25:23

No ważę 78kg? :) i pewnie napiszesz najpierw masa potem rzeźba. Nie ma opcji, przy wadze 80+ czuje sie FATALNIE czy to mieśnie czy to Fat czuje się po prostu tragicznie. Chce zminimalizować fat do minimum i uwydatnić mieśnie, Nie chodzi mi o to żeby byc szerokim Zmieniony przez - dzon009 w dniu 2013-03-02 13:35:27

hejka ostatnio lekko bawilem sie z moja dieta i niestety troche w brzuch poszlo. pasowalo by teraz ten brzuch zmniejszyc. wiem ze ogolnie albo masa albo rzezba ale ja nie chce sie jakos rzezbic (bo jest za malo miesnia ;)) tylko troche tluszczu stracic, czytalem ten art http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html i teraz sie zastanawiam czy [...]

Witam serdecznie, Z góry proszę o wyrozumiałość, moja wiedza w tym temacie jest znikoma. Toteż nie wiem za bardzo jak sformułować ten temat. Przechodząc do rzeczy: Mam 22 lata, 85kg 188cm. Od pewnego czasu prowadzę dość mało zdrowy tryb życia (poruszam się autem, jem bardzo nieregularnie i niezdrowo). Dodam jeszcze, że mam lejkowatą klatkę [...]

noo rozumiem ale jednak narazie odpuszcze ten dziennik, może kiedyś ;) dobry pomysł jechać z rzeźbą od połowy marca?

Witam serdecznie. zaczynam rzeźbe. jest trening siłowy oczywiście jak i aeroby tylko że tu na prawde dużo biegam... i czuje że ogólnie libido na minusie lekkim jest...;/ jem 5 posiłków dziennie dużo warzyw mięsa i ryb(oczywiście w odpowiednich porcjach)... chciałbym sie dowiedzieć czy moge preparat stowsować który podwyższa testosteron. Mam 20 [...]

Tylko czy te 106 kg to duzo mieśnia, czy może sporo tłuszczu a pod nim nic ciekawego.. ? Bo po miesiącu siłowni to nie spodziewałbym się za wielu mięśni. Wrzuc foto najlepiej zeby userzy widzieli jak wyglada sprawa. Rzezba = redukcja

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest drugi , wczezsniej jakeis4 miechy temu deka i enan w malych ilosciach po 200 deki i 300 enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa , rzezba sama wskakuje :p 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]