ryż

[...] leżąc 4 x 10-12 -1min 5 + 40 min bieżnia 12 ind 5kmh jedzenie : -białko mleko banan -białko wiśnie jagody owies -wołowina sałata parmezan oliwa z oliwek sok marchwiowy ryż x2 -polędwica wieprzowa pieczarki śmietana pomidory ogórek kiszony 1846 kcal 129/59/201 po wczorajszym treningu mam zakwaszony cały tyłek i przody ud już dawno nie [...]

[...] ostatnio kapustą przez co chodzę wzdęta. 1.06. - miska nieliczona, Dzień Dziecka więc byliśmy cały dzień na mieście. Śniadanie i kolacja w domu, obiad w tzw. bistro (ryż - był tylko biały, filet z indyka, surówki). No i wpadły lody {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51bcb8971d37487c8db2a7ee89ab2710.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-06-04 [...]

25 lutego 2011 rozpisalem sobie swoja 'diete' posilki: 6-7 (nie liczac posilku potreningowego: kaszka-smakujexD lub ryz-znowu) i wychodzi mi: kolo 2960 kcal bialko 145g tluszcze 96g weglowodany 455g przy wadze 75kg bialka malo jak nic...ww wiecej by rowniez nie zaszkodzilo..nie liczylem w tym zadnych warzyw(ktore bd przy 2/3/4/5posilku) ani [...]

[...] za 1000q to 25,90, plasterek to 15g, waga porcji 45g, wartość porcji 1,17 serek twarogowy ziarnisty - cena całego 1,55, 150g, w porcji 100g, wartość porcji 1,03 posiłek 4 ryż brązowy - cena opakowania 2,16, 400g, porcja 100g, wartośc porcji 0,54 pierś z kurczaka - cena 1000g to 15,40 , porcja 100g, wartosc 1,54 posiłek 5 WPC - 2500g, cena 140, [...]

Bo w szkole mi tak pasuje żeby zjeść ryż z jabłkiem w pojemniku sobie noszę. Zwykle jem to na różnych przerwach, tak tylko wypisałem posiłki. Np 9:50 jajko pół kanapki , 10:40 50g ryżu pół kanapki 7g orzechów , 12:25 dokańczam 50g ryżu i orzechy różnie to jem. %-)

Co wam odbiło że niby się czegoś wstydze? :D przecież noszę pojemniczek do szkoły z widelczykiem i wpier*alam ryż z jabłkiem. Po prostu na razie myślałem że 2 jaja w szkole jest okej :) a mięso na obiad potem przed i po treningu. Mogę nosić do szkoły i jeść na zimno tylko zawsze mam cyrk wieczorem z gotowaniem wszystkiego bo brak mi czasu. Ale [...]

dzis kolejny dzien beztreningowy, ale nie przelezany na kanapie. Codziennie chodze tak min 5 km a przewaznie 7 dosc dobrym tempem byla wiec kontrola u zebologa a pozniej zakupy miska: -- 1/2 gruszki, sliwka -- kotlet mielony ( okolo 60g. mielonego mieszanego) chleb jaglany --sledzie z cebula w oliwie i occie jablkowym -- zupa szczawiowa z 2 [...]

Sachem ja bardzo często tez tak jem jak k3ho.Ogólnie wiekszość osób na forum je takie posiłki (np.ryż+oliwa+mieso+warzywa).Wszyscy do piachu

[...] pomidory, ceubla, czosnek), ogórki kiszone, kapustę kiszoną, warzywa mrożone, owoce - jabłko, banany, sery chude i pół tłuste, ryby - panga, tuńczyka, płatki owsiane, ryż, fasolę białą, czasem chudą wędlinę ale rzadko, piersi kurczaka, indyka, czasem wołówkę. Mniej więcej to jeszcze jem. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-15 09:44:55

[...] dobra doopa nie jest zła };-) niestety ale u mnie cera to sinusoida, raz lepiej raz gorzej choć nie powiem bez zbóż jest mi bardzo dobrze (choć zdarzyła mi się chętka na ryż czy jaglaną), zapomniałam co to gazy - nawet po brukselce czy strąkach. Ogólnie myślę, że moim jelitom ten styl służy :-)) Lalus };-) a gdzie Ty się podziewasz? Filmy: [...]

24.01.2014 DNT miska 150/80/180 1985 kcal b: 149 g (29%) ww: 181 g (35%) tł: 80 g (35%) I - owsianka, jabłko, jajka sadzone II i III - indyk, ziemniaki, masło klarowane IV - ryż, indyk, masło i kokosowy V - owsianka z migdałami i jajem + trochę wheya suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, [...]

[...] I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, indyk, cheddar, masło trening (whey+owoce leśne+wiórki po treningu) IV - ziemniaki z wołem na kokosowym V - omułki, ryż, burak, masło + kilka migdałów suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, bratek, rumianek, [...]

[...] miska 150/70/180 liczona w połowie I - jabłko %-) trening (mrożone owoce leśne z wheyem po treningu) II - serca, ziemniaki, masło I - owsianka kawowa, jabłko, jajka IV i V - ryż wołem i śmietaną VI - twaróg z czymś %-) suple: lizyna, omega3 napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą trening Dzień 2. 1a goblet [...]

14.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa z borówkami, jajka sadzone II i III - ryż z indykiem i warzywami + masło trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami V - resztka z II VI - twaróg z migdałami trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 20kg/ 20kg/ 27,5kg/ 35kg/ [...]

[...] indyk z wołem i ziemniakami, trochę smalcu III - kasza gryczana z antrykotem IV - kaszanka domowa od taty 8-) V - jabłko przed treningiem trening (whey+jabłko po) VI - biały ryż z wołem, kawałek twarogu trening Dzien 3. Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 (13kg/ 13kg/ 17,5kg/ 20,5kg/ 23,5kg) 26kg x5/ 26kg x5/ 26kg x4 (13kg/ 13kg/ 17,5kg/ [...]

[...] jajko sadzone, jabłko, resztka truskawek trening (whey+jabłko po) II - ziemniaki z sercami III - grillowy mix: troche karkówki, kaszanki, jagnięciny, kiszki ziemniaczanej, ryż, trochę jogurtu IV - indyk, płatki jęczmienne V - twaróg z gryczaną i koncentratem trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 (21kg/ 21kg/ 30kg/ 36kg/ 41kg) [...]

[...] coś brzuszek zepsuł... 08.09.2015 DZIEŃ 15 DT Napoje: woda (gazowana i niegazowana) Suple: Ca+D, synbiotyk Ś: kasza jaglana z ksylitolem, cynamonem i siemieniem lnianym II: ryż brązowy, gotowana kura; ziemniaki z cebulką z patelni O: spaghetti a'la bolognese P: szklanka świeżo wyciśniętego soku jabłkowego K: 2 mielone (na zasadzie smażone, samo [...]

Nie wiem czy tylko ja tak mam ale patrzę na ryż i myślę sobie jak bardzo bym to teraz op******ił :D Nawet foto pizzy czy lodów mnie tak nie ciągnie. Ja mam napady na dania słodkie a potem zaraz coś na słono xd

Wtorek 14.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push A: -wyciskanie sztangi ławka skos góra 1x5-9 , 1x9-12 -wyciskanie nad głowę stojąc z martwego punktu 1x5-9 ,1x9-12 -wąskie wyciskanie sztangi 1x5-9, 1x9-13 -peck deck 1x5-9, 1x9-13 -crucyfix1x12, 1x15 -unoszenie hantli przed siebie siedząc 1x12 ,1x15 -prostowanie [...]

Czwartek 05.09.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klata+Biceps 1.Wyciskanie płaska 2.Wysiskanie hantli skos 3. Wyciskanie hammer 4.Rozpietki 5. Rozpiętki na bramie 6. Uginanie sztangą 7. Modlitewnik jednorącz 8. Młotki Cardio: -40min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.Płatki choco+WPI +owoce 2. [...]