ryż

ja mogę jesc za was dwóch ;-) nawet suchy ryż i kurę;d

Dzis 13 h w pracy takze wlasnie wchodzi ryz z mielonka

Dzis 13 h w pracy takze wlasnie wchodzi ryz z mielonka Mielonka - smak dzieciństwa%-) Chyba, że mówisz o mięsie mielonym %-)

[...] (cały stos + dodatkowy ciezar) x10 +10kg x 10 +20kg x 10 jw bieżnia 40 minut Diety nie opisuje, jem jak zawsze, dostarczam określoną ilość mięsa (do 600g)ed, ziemniaki, ryż, jajka dodałem(2-4 sztuki) ,ale posiłków jest tylko 3/4 max Suplementacja do wszystkich dni - rano leci magnez, wit az,wit b,dibencozide,multi witamina dzis doszły duze [...]

[...] posiedzialem przed monitorem. Edit: dzisiaj wpadłem żeby troche ustabilizować posiłki i rozpisać żarcie , no i rozpisałem %-) i tego będę się starał teraz trzymać, wiadomo tam zamianki ryż na mąkę,makaron itp itd. ale mniej więcej : /SFD/Images/2015/10/18/4a5b0279a8694f1ca2c55459b156c324.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-18 11:46:18

[...] :) . Także na posiłek ucinam 50g ryzu i pije śmietanę żeby wyrównać, zobaczymy jak to podziała na mój brzucho wydęty po węglach. Wczoraj pojadłem na mieście ale zjadłem ryż, pierś i mieszanke papryk z oliwkami także nie czitowałem 8-).. do diety jeszcze dodane zostało szklanka jogurtu naturalnego i 0,5l herbaty miętowej którą luuubie :D. [...]

[...] bo mnie przeokrutnie wzdyma poźniej. Z niusów dnia... Ważyłam kurczaka/indyka ETC po obróce x-D więc we wszystkich dziennikach tego mięcha było w sumie wicej =) co chyba całkiem dobrze, bo zawsze mi brakowało kcal hehe. No, a nigdy nie uwazałam się za blondynę z dowcipów :-D ... Tia. Dobrze że chociaż kasze i ryż ważyłam przed obróbką LOL.

[...] chleba z polędwicą z cyca, warzywka, kawa Posiłek 2: garść malin, polędwica z piersi kurczaka z chlebem razowym, jajko Posiłek 3: grilowany cyc, sałątka z oliwą i warzywami, ryż Posiłek 4: Serek wiejski lekki ze szczypiorkiem Z racji że wstałam mega późno i poszłam całkiem wcześnie spać ilość posiłków była akurat. Wieczorem wrzucę miskę już pełną [...]

ja niemam problemów gastrycznych :) wszystko jest ładnie pięknie bo wsuwam sobie raz ryż raz jakąś jajecznice i jest spoko (nie mieszam tego bo wtedy by były problemy ;D) a chce osiągnąć większą mase i to działa bo już widze efekty stojąc na wadze ;]]] a nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak szafa 3-drzwiowa tylko chodzi mi o zwiększenie siły, masy [...]

ja dzisiaj po ostrych nogach i cardio popracowałem na dworze. Dobrze, że cheat day, bo by mi smutno było :-P Teraz kurczak+ryż+warzywa+ser

Ja teraz jem ryż z rybą i o 16 robie plecy z bicem

Hm... ale w takim razie dlaczego ryż 30 minut po treningu ma być gorszy od banana czy batona? :-D

Poza tym, czy z naszym wielkim stażem ma znaczenie, czy zjemy np. ryż 10 minut po treningu, czy 30 minut po treningu? Chyba nie.

Poza tym, czy z naszym wielkim stażem ma znaczenie, czy zjemy np. ryż 10 minut po treningu, czy 30 minut po treningu? Chyba nie. zacznijmy od tego, że jak zjesz 10 minut po treningu to będziesz miał zaj**iście podrażniony układ pokarmowy

ryż na biceps kurczak na siłę Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-02 18:21:03

[...] trawy %-), plewienie }:-((( oraz domowe areło@-) 1. Boczek wędzony, jajka, sałata, ogórek, papryka 2. Twaróg półtłusty, pomarańcza, whey, migdały 3. Mięso mielone z indyka, ryż paraboliczny, przecier pomidorowy, mleczko kokosowe 4. Banan, płatki jaglane, jajka Dziś mega domsy na nogach, poopie ...trening dał mi popalić :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] opisem się wyrobią) udało się załatwić za free. Bóg zapłać, bo to za duża suma. 1. Jaja, truskawki, banan, whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki 3. Papryka, cebula, cukinia, kurczak, ryż paraboliczny 4. Olej kokosowy, wiórki kokosowe, płatki jaglane, jogurt naturalny (tutaj wpadło półtorej kostki czekolady gorzkiej do posypania placków)

Ja to kiedyś wielkim fanem tego byłem. Z butów nie wyrywało, ale bogaty skład dawał poczucie spełnienia %-) Teraz jako pojemnik na ryż służy. /SFD/2019/5/4/7d5b118a8db64eed8782a908f7f74779.jpg /SFD/2019/5/4/18a0b85c19c14a33a0df28e599dc8b3c.jpg

[...] zalezne od osoby i tego jak wyglkada ten posilek, ja jem 2h przed wziaeciem supli o 15, suple o 17, trening 17.30 Teraz jem posiłek przedtreningowy przed 17 przeważnie ryż brązowy z indykiem sosem pomidorowym i kiszonym ogórasem a ok 18 ej trening , zastanawiam się czy zamiast posiłku wypić tylko białko a zjeść podwójny posiłek po treningu. [...]

[...] ·2x jajka białka kurzego 14:00 ·Ryż biały (100g)+ pierś z kurczaka (200g) 76 80 ·Odżywka białkowa Po treningu ·Wafle ryżowe (100g) 82 93 ·Serek wiejski (200g) ·Odżywka białkowa 18:30 ·Chleb razowy (50g) + serek kanapkowy (50g) 2 7 [...]