ryż

Teraz czas na rubryke Gotuj z Emigrantem Dzisiaj na obiadek zrobilem sobie cyc indyka w sosie slodko-kwasnym z ryzem. Aby przygotowac ten prosty lecz bardzo smaczny posilek potrzebujemy. -Sos x1 -Mieso z cyckow indyka 200g -100g ryzu Gotujemy ryz przez okolo 12-15min Kroimy indyka na plasterki, przyprawiamy i wrzucamy na patelnie. Smazymy do tej [...]

[...] Małe osiągnięcia Jeszcze miesiąc temu z rzeczy gotowanych umiałam wcisnąć odpowiedni guzik w ekspresie i zrobić kawę. Wczoraj zrobiłam omlet, mięcho w migdałach, nawet ryż mój pierwszy ugotowałam. Planuję też upiec chlebek. Wszystko takie nijakie, ale będzie coraz lepiej. Ciekawostka Ponoć organizm wytrenowany spala więcej kalorii podczas [...]

[...] żarcia) ale zaraz zamknę ją omletem. - widzę, że jest za dużo węgli z mąki. Wczoraj jednak jechałam 90km na masaż i cały wypad zajął sporo czasu więc wymieniłam wieczorny ryż (który gotowałby się pół godziny) na chleb a potem omlet z mąką. Poprawię się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f50264f44643aca5699247c1962844.JPG [...]

[...] że mogę być poza domem długi czas. Ostatecznie okazało się, że co prawda samochód skasowany, ale ojcu nic takiego się nie stało i na dobrą sprawę mogłabym se nawet ryż na podróż ugotować i dodać indyka do pojemnika. Ale wtedy tego nie wiedziałam. Po powrocie do domu postanowiłam nadrobić białko pomimo, że kalorycznie już wiedziałam, że [...]

Spokojnie, zycie jest nieobliczalne, czasem sie zdarzy, ze na caly dzien odpusci czlowek diete, bo cos wazniejszego sie dzieje. To raczej oznaka zdrowia psychicznego, ze sie przejelas wypadkiem ojca zamiast gotowac ryz, cammon! nie przewidzisz wszystkiego, nie zawsze bedziesz miala pod reka prowiant na kazda okolicznosc losu, to nic strasznego. [...]

ryz warzywa mięso....mniammmm jakie to było pyszne to masakra ciągle takie mógł bym coś jeść

[...] co tu pisać wolne i tyle jutro trening nóg zamierzam dowalić trochę kg przy rożnych rzeczach mam nadzieje ze podołam trzeba odpocząć od makaronu i kurczaka mielony ryz i surówka nie lubię ryżu ale dziś mi smakował dzięki chłopaki za mile słowa flacha-wszystko będzie podsumowane cierpliwości Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-16 22:38:11

17.04.08 CZWARTEK Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 70kg/5 80kg/5x5 + maszyna Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 40kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 42kg Łydki na maszynie 12,10,10,10,10 x 70kg witamdzisiaj znów pospałem i sie wyspałemzapasy mi sie skończyły...i na śniadanko zjadłem rybkę tez dobre,potem znów [...]

Dzień: 29.04.08 WTOREK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak dzisiaj znów pospałem cały dzień sie nudziłem dopiero po południu pojechałem na zakupy potem na chwilkę w robocie mamie pomóc i potem zrobiłem sobie 10 min brzuszków bo jakoś dawno nie robiłem tez znów niecali 2 godzinki sie opalałem i nic po za tym tęsknię za siłownią jak nie wiemnagrywam [...]

Dzień:29.01.09 CZWARTEK Relacje z dnia: w szkole nawet ok...staram się jak najwiecej obalać żeby mieć siły na po południe wróciłem ze szkoły zjadłem ryz z mięsem i biegłem do brata z podparciem do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do [...]

Dzień:07.03.09 SOBOTA Relacje z dnia: dzisiaj tak jak rano wstałem tak do teraz na kompie przesiedziałem...cały dzień w domu...zaraz się kładę spać bp jutro rano do Madrytu do kościoła jak zwykle...już mam gotowy 100% plan treningowy jutro go wklejam imam nadzieje ze już będę ćwiczył z rezultatamizakwasy na nogach mam masakryczne Hellsig-czytaj [...]

Tak na szybko to jeszcze masz dość kiepską jakość jedzenia - biały ryż zamień na brązowy, kurczaka jeśli nie masz kupionego ze wsi i 'pewnego', lepiej zamień na indyka lub inne mięso. Postaraj się z miską, zwłaszcza, że masz problemy zdrowotne.:-)) No i na takiej kaloryczności nie licz na dużą poprawę jakości ciała... A plan skąd masz? Bo [...]

Nie utyjesz, nie ma takiej możliwości };-) Z racji tego, że ja szybko wyczerpuję limit T, to wychodzi, że w tygodniu, po treningu jem ryż/owies+ryba/białko/mięcho+owoc obowiązkowo - łączenie w zależności od tego jak wyjdzie. W weekendy, ten posiłek jest bardziej zbilansowany i zawiera oliwę/o.kokosowy/masło itp. Generalnie jem wszystko tak żeby [...]

[...] bolą mnie stawy- muszę ustalić czy to nie wina któregoś z wprowadzonych składników pożywienia- dzisiaj poważnie zastanowiłam się czy nie zrobić testów alergicznych z krwi- czy któraś z lejdiesek może cuuuś takiego robiła i czy poleca? podejrzane: ziemniaki, ryż, gryka, jajka.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed948557b0fc4273b9b3b5a0ada9eb6f.png

no ja też mam nadzieję, że nie wejdzie w nogi, bo nie chcę w dresach chodzić. Ale po mutant massie to chyba tylko klata i bice rosną, no nie? ryż ponoć na rzeźbę

[...] podchwytem ze sztangą giętą 12x35kg 12x35kg 11x35kg 11x35kg 10x35kg poprzednio 32kg -ćwiczenie sandowa 12x18kg 12x18kg 11x18kg 10x18kg 10x18kg poprzednio 16kg na fotce ryż na słodko z cynamonem, czeka jeszcze na mnie omlet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/defdf58f1321456c836de8df0e642623.JPG [...]

[...] takie paszteciki z pieczarkami. Dobre w ch**, ale jestem pewny, że miały inne makro niż wpisałem %-) Nie dodam dzisiaj zrzutu z diety, bo to bez sensu wszystko jest bez sensu a taką miałem ochotę porzucać klamotami... EDIT: żeby było jeszcze smutniej, tran mi się skończył. I ryż. Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-02 15:12:27

Niee .. ryż jest na mase a kurczak na redukcje nie widziałeś ? %-)

[...] na horyzoncie widmo zmian-od poniedziałku nie mieszkam z rodzicami=czysta miska, bo szkoda kasy na gówniane ciasteczka, więcej czasu na wszystko, bo krótszy dojazd. Kurczak, ryż, twaróg, owsiane, więcej nie jem i uj. w końcu moja dieta będzie wyglądała tak, jak ja bym sobie tego życzył. Tylko raczej nie będę nic pisał na forum-nie będzie [...]

szybka klata po pracy: -wyciskanie hantli skos - do 27,5kg (5ruchów), 4x8x20kg -rozpiętki siłowe (zgięte łokcie) 4x10-12x16kg -wyciskanie na maszynie 2x7x5sztabek 7x4sztabki, droop -butterfly siedząc 4x20-25x7sztabek, droop miałem jeszcze wkleić gilotynę na smithie+ ale jakiś dzik zajął, to bałem się wchodzić %-) zwłaszcza, że on barki, ja klatę, [...]