ryż

kasza? ryż? a nie mogą być młode ziemniaczki, oskrobane, nareszcie bym się dorwała, ze 4 byłyby moje!

[...] w 300g się zmieszczę, mam tu w zapasie jeszcze 100, a nie wykorzystam tego najwyraźniej. AAA, mam jakies herbatniki gdzieś Widzę, że za tydzień powinnam doładować makaron z pseudomeksykańskim żarciem, tez uwielbiam, lub ryż z sosikiem słodko-kwasnym zagęszczonym mąką ziemniaczaną... A ja się martwiłam, ze nie poszaleję sobie w ramach tych 400g

Dolewaj nie żałuj!!! A bee są wegle - tylko na redukcji! Mój ślubny robi mase, a że ma dwie lewe rece w kuchni, więc codziennie mu gotuję makaron, ryż, kaszę... Można się przyzwyczaić Po trzech dniach niejedzenia wegli już nie ciągnie do nich tak bardzo, pod warunkiem, ze coś ( białkowo tłuszczowego ) wrzuca się co 0,5h na ruszt Rothen my nie [...]

ej! to ja!.... co do tuna...watpie zeby mi sie znudzil... dwa dni przerwy i znow bedzie slinka leciec na sama mysl... podobnie jak na ryz i kuraka.... ja dzis happy cala bo bede miala od jutra mame w domku lece ogarnac chalupe bo dostaniemi sie od matki jak malolacie jakiej..... co do diety mam ci ja w tych pociagach!! same dziwne [...]

Madzia nie stosuj restrykcyjnych diet, nie jesteś otyła juz teraz, powiem nawet, ze jesteś szczupła. Samo karmienie piersią jest już wystrczajacym minusem, zobacz "tyłaś" 9 miesięcy wiec nie usiłuj chudnąc w ciągu 9 tygodni wystarczy ze będziesz jadła zdrowo, rozsądnie, urozmaicenie. Nie wywalaj, z góry, produktów z diety bo tak mówią, [...]

przed treningiem najlepsza kawa ;] i dobry posiłek a po treningu posiłek potreningowy czyli ryż biały z kurakiem ;] dodatkowo położyć się na łóżku się zdrzemnąć na mnie działa dobrze ;]

[...] zapomniałem kupić marchewy więc usmazyłem, zalałem przecierem i doprawiłem. Wchodzi lepiej niż kotlety :-) 3. wołowina chuda paski z warzywami chińskimi w sosie sojowym + ryż 4. j/w Przemek, ile taką wołowinę mam gotować z tym sosem? Bo ok 30 minut to jednak za mało. Strasznie gumowata była. Ale zjeść zjadłem bo musiałem. Mam nadzieję, że [...]

ja na low carbie mam duzo wegli to sam ryz owsianke tylko wtedy gdy chce sie wysrac inaczej jest przeyebane %-)

Roślinka taka, uprawia się jak ziemniaki, ryż...

Chciałbym sie przygotowac to diety ,próbowałem jesc 5 posiłków ale jak zawsze jdałem 2 góra to cięzko sie jest przestawic dlatego na początku prosze Was mógł by mi ktos napisac trzy posiłki(sniadanie obiad kolacje ps na przyszłosc planuje 5 posiłków)które by były bardzo dobre ,po jakims czasie sie przestawie na 5 (wiem ze trzy to nic nie da itd [...]

dieta to potocznie w świecie sportu zdrowe odżywianie - b/t/w wedlug mnie dieta nie oznacza rozpisania sobie na karteczce co kiedy jem, jest godzia 15:20 - aha, teraz jm ryż kurczaka 40g groszku 60 g kukurydzy 3g pieprzu 4g soli, nie na tym to polega, bo wiadomo, ze rozpisywanie takiej szczegolowej diety i tak nie zdaje egzaminu Zmieniony przez - [...]

[...] - dieta to dieta, i jej różnorodność powinna być raczej ograniczona. Zatem określmy co będzie stanowić składniki naszego menu: np. chleb razowy, płatki owsiane, makaron,ryż,tuńczyk,kurczak/indyk,ryby,inne mięsa, jajka, twaróg,warzywa, margaryna,oliwa,orzechy,itd. Nie przerażajmy się - ja nie widze nic złego w jedzeniu codziennie tego [...]

[...] 200 ml mleka, banan, 1 łyzeczka oliwy z oliwek, 1 jajko (zmiksowac to wszystko) ! 2 śniadanie: jogurt Danone duży + chleb razowy + twarożek, ser biały obiad: obiad: ryż, pierś kurczaka, kukurydza z zielonym groszkiem, kasza, ewentualnie ziemniaki gotowane, mięso, oliwa z oliwek mleko, 2-3 kanapki z szynką Podwieczorek: sałatka z [...]

Prosta sprawa,osoba ktora zaczyna i nie ma pojecia co do odzywiania, potrzebuje pierwszych wskazowek, jakie pory, co jesc, co ile jesc to na poczatek otwiera wyobraznie jak to wszystko wyglada, fakt jest nastepujacy ze gotowa dieta skladajaca sie z tych samych produkotow to nie dieta wszystko sie nudzi to wiadomka a organizm potrzebuje abysmy [...]

znow dzieki za odpowiedzi chlopaki,z olejem zrobie tak ze przed treningiem i po bede dodawal olej mct,a do pozostalych oliwe albo lniany,niewiem ktory wybrac,wiec chyba na zmiane bo mam oba,mam pytanie do anara,czyli liczac procentowosc diety w weglowodany mam tez uwzgledniac blonnik,bo jesli tak to troche wiecej wyjdzie wegla niz myslalem,ze mam [...]

RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]

Ryz wykazuje duza retencje wody podczas gotowania i powieksza o wiele swoja objetosc - dlatego skladniki odzywcze - tak jak juz byk wspomnial, licz przed gotowaniem Piszesz, ze masz swoje dawne foty... moze nam wkleisz "tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow" w ukladanej [...]

znasz orientacyjnie anar ig carbo,przestalem juz pic carbo z ranca(daje tylko 10 gram dla smaku)a dodaje 10 gram oleju mct,chyba tak lepiej?do platkow tez dzis niedodawalem carbo tylko rodzynki i truskawki,wlasnie ,znasz moze ig truskawek?albo jakas dobra stronke z ig produktow zebym mogl se luknac,bo juz niepamietam ile ma banan,truskawka itp,bo [...]

4 posilki w ciagu dnia ryż i mieso ;/ Zmien cos, urozmaić sobie diete bo szybko mozesz stracic apetyt na takie zarcie ;d

TRENING wl 6 x 84 kg 6 x 84 kg 6 x 88 kg 6 x 92 kg + filmik 3 x 100 kg http://www.youtube.com/watch?v=qAI1etOnpjQ&feature=youtu.be wiosło półsztanga 12 x 40 kg 12 x 45 kg 12 x 50 kg 12 x 60 kg 12 x 60 kg Przysiad 8 x 60 kg 6 x 70 kg 4 x 80 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg +brzuch 3 cwiczenia po 3 serie + aero 30 min po treningu BCAA i 5 g mono po aero [...]