ryż

[...] itd. Nie chce miec tego, nie moge masować przeciez z 20% bf. Mi mowili ze miesni nie zgubie bo ich nie mam no ale co mowisz ze kupić BCAA? Węgle wiem jakie są dobre, ryż brązowy/kasza/banan/chleb ciemny. Nie jem innych węgli. Czasem zjem ryż biały ale przeciez nie ma znaczenia az takiego Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-09 [...]

[...] 140-150 DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao + GLUCOSAMIN 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 100g, sałata z pomidorem 200g + GLUCOSAMIN 4. Pierś z kurczaka 250g, ryż [...]

[...] 140-150 DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao + GLUCOSAMIN 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 100g, sałata z pomidorem 200g + GLUCOSAMIN 4. Pierś z kurczaka 250g, ryż [...]

[...] 140-150 DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao + GLUCOSAMIN 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 100g, sałata z pomidorem 200g + GLUCOSAMIN 4. Pierś z kurczaka 250g, ryż [...]

[...] 150) DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao + GLUCOSAMIN 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 100g, sałata z pomidorem 200g + GLUCOSAMIN 4. Pierś z kurczaka 250g, ryż [...]

[...] go gorąca wodą, ale ostatnio tego nawet nie robię, bo i tak jak otwieram w pracy to jest za gorące do jedzenia. Jesli chodzi o strukturę, to zależy co tam włożysz, jak np ryż czy makaron i duzo płynnego sosu, wówczas na pewno wyjdzie papka., kiedy ryż i makaron wchłoną płyn. Czasem jednak wolę zjeśc ciepłą papke niż odgrzewac w mikrofali, czy [...]

sugerujemy ryż i mięso, oraz lekturę postów podwieszonych. ;-) z obu opcji natomiast ryż z jajami będzie lepszy/ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-14 18:06:40

[...] nogach 4x 6, Wspięcia 4x DIETA Posiłek I Płatki owsiane + wpc + orzechy + banan Posiłek II pierś z kurczaka, 2 bułki pełnoziarniste, banan, orzechy Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V ryż, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe [...]

Na szczęście po 3 dniach wyleczyłem się :) Dzisiaj poleciał trening na petardzie ;) Dzisiejszy trening (nogi): Uda: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, siłowo, dwie serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg [...]

[...] + 70gkukurydzy + 15ml oliwy z oliwek 4.Ryż paraboliczny100g + kurczak 300g+ 150g cebuli + 15ml oliwy z oliwek Wiczorem pozwoliłem sobie na troche luzu i wjechały wafle ryżowe w czekoladzie deserowej. + zwykłe wafle ryżowe. jem w granicach 2700-2800kcal - sprawdzam metabolizm - chce utrzymać lekko dodatni bilans kaloryczny , żeby sie nie [...]

18.01.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, pstrąg wędzony 2. płatki owsiane, whey trening 3. rostbef, ryż basmati z dzikim, masło klarowane 4. jajka, ser żółty, śmietana, ryż basmati z dzikim, masło klarowane 1 904,2 kcal 120,5B 175,2W 80,2T Warzywa pomidor, marchew, por, kapusta biała, papryka żółta Płyny woda, kawa, rumianek, herbata [...]

Oki bedzie 50kg, juz drżę przed nastepnym treningiem }:-( 16.01- DT Dzien3. 1a. Przyciaganie drazka nachwytem do splotu slonecznego 20kgx14 25kgx10 20kgx12 20kgx10 15kgx11 wydaje mi sie ze w pierwszych 2 seriach troche za nisko konczylam ruch, dopiero w 3 serii wyczulam o co chodzi 1b przyciaganie drazka podchytem do brzucha 25kgx12 30kgx9 [...]

to nie jest 100% mąki graham a co to? ryż = węgle bułka = węgle tyle, że ryż = wartościowsze

Słyszałeś o warzywach? Zakwasisz organizm nic więcej... ja wiem, że to klasyczna dieta internetowa omlet na śniadanie a potem cały dzień kurczak ryż, kurczak ryż, i na kolacje twaróg... ale szczerze mówiąc to ciężko nazwać to zdrową dietą. Po drugie musisz mieć kilka jadłospisów w ramach jednej diety i nimi żonglować nie można miesiącami jeść [...]

I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Oliwa z oliwek 10ml Posiłek przed [...]

MaksymS, rozpoczynam akcję ryż i kurczak, powtarzam, RYŻ I KURCZAK

Zgłaszam się. Posiłki dotarły, operacja ryż i kurczak zakończona, powtarzam, operacja ryż i kurczak zakończona.

a dieta: 1x posiłek: musli z jugurtem owocowym 2x posiłek: ryż, tuńczyk BATONIK 3x posiłek: jajka, ser biały i dżem ewentualnie z owsianką 4x posiółek: ryż i kurczak 5x posiłek: ser biały, jajka Zmieniony przez - Wioślarz92 w dniu 2015-01-24 10:55:40

urozmaicasz to jakoś, czy tak dzień w dzień od rana do wieczora jesz ten ryż? Po treningu porządny posiłek, a nie ryż ww porcji jak dla dziecka z gównianym serkiem wiejskim.

Dla rozluźnienia atmosfery dodam mega przepis na ryż: (porcja dla dzika) Gotujemy dwa worki ryżu, gdy się ugotują wrzucamy na patelnię troszkę masła (25g) rozpuszczamy, posypujemy czosnkiem i chili - wrzucamy ryż i podsmażamy, dorzucamy tam młodą cebulkę/paprykę/cukinię ewentualnie surówka z obiadu też się nada. Podsmażamy do zmiękczenia warzyw - [...]