ryż

Ciesze sie, Robcie Latte z kokosowym, miazga ! :-)) Sztuczny RYZ z kalafior, idelany na low carb Kalafior myjemy, kroimy na mniejsze czastki i wrzucamy do choppera/blendera, Wstawiamy na 3min do mikrofalowki, przyprawiamy i mozna jesc, Jak ktos nie lubi kalafiora to tym sposobem tez nie polubi%-) Jak dla mnie zayebsite zeby sie zapchac. [...]

ryż z kremem twarogowym i cynamonem

nie słuchaj kolegi, zrób sobie po siłce ryż/kasze/makaron z mięsem/rybą jak wolisz nie musisz od razu czegoś jeść wystarczy że zmieścisz się w godzince - 1,5h

Ryż basmati (100g), 150 gileta z kuraka, ryż zalany ketchupem łagodnym żeby lepiej wchodził, kurak obtoczony w zproszkowanej papryce pikantnej, do tego pikantny sos chili-czosnokowy.

Dużo się nie zmieniło, obciąłem trochę kalorii i tłuszczu roślinnego. Spróbuję wyjść z tego punktu, jeżeli waga nie pójdzie dołożę węgli (np. ryż zamiast 100g -> 120g). Myślałem czy białka jest wystarczająco. Jak sprawdzić jaka ilość białka na mnie najlepiej działa metodą doświadczalną, jak zobaczę różnicę? Pozdrawiam. [...]

[...] głownie jem dużo białka, słodyczy prawie nic ale dużych kanapek z rana np z serem ogórkiem pomidorem chudą szynką papryką sobie nie odmawiam. Na obiadu często jem gotowany ryż z jabłkami, ziemniaki z mizerią do tego kawałeczek chude mięsa na kolacje ( około 1,5h przed snem) małą kanapkę i do tego nieraz 3 szklanki mleka .Ogólnie rzecz biorąc [...]

[...] trochę nie dociągam pod koniec Żołnierskie ok ale ostatnia seria mnie przygniotła 10.08 DNT 11.08 Jajo, białko, owies, banan Jaja, sałata, oliwa Dorsz, sałata, oliwa Dorsz, ryż, pomidor, papryka, oliwki Dorsz, ryż, pomidor, papryka, oliwki Trening Dzień 1 Przysiad (stopy na szerokość ramion) 5x4-6 28kg 33kg 38kg 43kg 48kgx6 2. WL 5x4-6 27kg 29kg [...]

Prezentowany ryż jest miłą odmianą dla znudzonych zjadaczy ryżu. szczególnie tych jedzących go na sucho :-) Ryz przyrządzony w ten sposób ma niezwykły silny aromat. Jestem pewny że odrobina szafranu lub kurkumy nadała by jeszcze powabniejszego kolor. Składniki: Ryz Kminek Oliwa z oliwek cebulka Cebulę kroimy drobno. Wrzucamy do gara z rozgrzaną [...]

Wtorek 13.08.13 Dieta: 1: 150g kury + 70g durum + warzywa TRENING 2: 25g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Barki, brzuch 1 Wyciskanie hantli nad głowę 15kg x15 18kg x12 22kg x10 26kg x8 30kg x6 +1 z pomocą 2 [...]

Czy jako posiłek potreningowy ,moze pojsc ,kawałek makreli + serejk wiejski + ryz ? Bo nie mam nic innego w tej chwili :)

[...] wszystkim dla duszy, bo był ciepły i była radocha z szamania ;) Nie rób sobie wyrzutów z tego powodu, bo nie ma potrzeby. Ja jem te węgle, na które mam ochotę danego dnia - ryż, kasza, makaron, chleb, tortilla, naleśniki (...) Mam wyrąbane na to, CO BY LEPSZE BYŁO i nie zauważyłem żadnych złych efektów takiego działania. Tylko dobre, bo spełniam [...]

[...] jeszcze ciepły razowy chlebek 2 suche kromki przed tą sałatką i filetem z dorszyka, chociaż domyślam się, że lepszy byłby zapewne jogurt naturalny, jakas kasza, ew. brązowy ryż lub ten paraboliczny, niż 2 suche kromki razowego pieczywa? Przed biegankiem było tylko musli z 60+g i niecałe pól litra mleka jakie dokładnie było to musli link [...]

[...] macie cz.1 i lecicie w górę, ja jestem w połowie i chyba na nowo zmienię dietę :C @edit Czytając komentarze ludzie sobie zachwalają tą dietę, polega ona na wywaleniu ww typu ryż, ziemniaki itd.. Jedzeniu białka i tłuszczy, warzyw i owoców. Każdy pisze, że lepiej się czuje, lepiej śpi, ma mniej fatu. Zmieniony przez - grain w dniu 2013-08-14 [...]

[...] zajęcia i zabiłam brzuch %-) Takich zakwasów to dawno nie miałam, śmiać się nie moge, oddychać ciężko %-) MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż, indyk, ziemniaki, jajko TRENING - ryż biały, mielone (wól, wieprz) - ryż, indyk, ziemniaki, jajko - ryż, mielone - jako, losoś, kurczak 14.08 środa dzień 10 (24) [...]

Pytania: przed snem białko do tego możesz dorzucić węgle, zgodnie z bilansem Węgle przed snem? Godzine przed srednio sie je przed treningiem. Pamietaj od gainera zawsze lepszy bedzie pelnowartosciowy posilek, wiec jezeli masz mozliwosci zastapienia posilkiem to tak rob. Po treningu nie musisz nic jesc i dopiero jak wrocisz zjesc "pelnowartosciowy [...]

[...] jedząc kilka owoców byleś niedożywiony. ja jem ponad 3 kcal a w dni gdy biegam(od 1 do 5km) albo mam cięższy trening siłowy to skacze do 4-5 kcal. oczywiście jem też kasze, ryż, ziemniaki tylko to raczej dodatek. dla mnie teraz mięcho to produkt wyjałowiony który daje niewiele a obciąża układ pokarmowy i do tego traci się na jego strawienie dużo [...]

Wygodnie CI jeść tyle posiłków? A przede wszystkim, smakuje Ci np. ryż z jajkami na kolacje? Skoro nie srasz hajsem, to po co kupujesz drogiego i kiepskiego tuńczyka z puszki? Czemu np. w diecie nie ma tłustego mięsa, które wychodzi tanio, czemu nie ma ziemniaków? Ile jesz warzyw i owoców? Dośc dużo nabiału, nie rozumiem po co rozdrabniać się na 2 [...]

[...] - zaczynam wysoko, bo źle mi się robi na małych krążkach, ciężko 4. brzuchy na drążku - miałam dużą asekurację, więc czułam się dość pewnie, co nie zmienia faktu, że było to bardzo rachityczne%-) aero - spoko. Miska: 1. whey+płatki40g+maliny 200g+ 15g oleju dyniowego 2, 3 mielony indyk, ryż 2x50g, masło 4. whey 5. indyk, ryż 50g, maliny 6. śledź

rano możesz wrzucic oliwe z oliwek,za duzo twarogu, ryz to nie jedyne zrodlo wegli sa tez nimi makaron/kasza/ziemniaki.panga do kosza,na kolacje tlusta ryba, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot) węgle w ostatnim posilku sa ok!. brakuje zrodla bialka wiecej miesa.

09.08.2013 Trening interwałowy Rozgrzewka Bieg około 15 min 7x 15/45 interwał Bieg około 10 min Dieta: Płatki owsiane Ryż z mięsem Obiad Trening Ryż z mięsem 10 i 11.08.2013 wolne 12.08.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (wymachy, skręty, skipy itp) Walka z cieniem boks Rozciąganie Bieg około 15 min Rozciąganie Walka z cieniem boks Walka z cieniem [...]