ryż

nie , mieso ryz itp poczytaj

ryż z miodem , kurczak :-D

[...] Waga obecna to: 73,5kg Suplementacja: HI TEC NUTRITION - Tri-Creatine Malate zjedzona ;) Staram się odżywiać zdrowo tzn. zero cukru, tylko woda n/g staram się jeść jajka, ryż, banany, unikam słodyczy, kefiry itp. Staram się jeść 5 posiłków ale zdaje sobie sprawę, że nie do końca są to chyba pełnowartościowe skoro nie rozbudowują mi się [...]

[...] 130B/30T/130W 1. owies 50g, 4 białka jaj jajko jabłko 80g banan 40g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 70g indyk 240g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż 20g ziemniaki 100g indyk 100g 5. olej kokosowy 5g jajko indyk 100g http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Inne: wit. C, wit. B, magnez, wapń [...]

A więc przed wyjściem do pracy wieczorem jem posiłek ryż+kura i warzywa, podczas przerwy kolejny posiłek przeważnie jest to również ryż z kurą i warzywami ale czasem zdarzy się że jest to drożdzówka i też jakiś serek lub twaróg, nad ranem mam kolejną przewrę więc pije gainera. Rano ok. godz 5-6, 3 całe jajka, po przebudzeniu 100gr płatków [...]

[...] Oliwa z oliwek 10ml Owoc B: 0 W: 34g T: 6g 16.00 (po szkole) Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Surówka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - siłownia 18.30 Zaraz po siłowni 8 wafli ryżowych B: 5g W: 59g T: 2g 19.00 Koktajl: 1 banan 4 łyżeczki miodu Odżywka białkowa 50g B: 42 W: 61 T: 8 21:00 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Warzywa [...]

to jak się odżywiać kurczak ryż i te sprawy ??

po ostatnich postach mam blokadę psychiczną obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej Wrzucaj, będzie można na Tobie obserwować, jak z budową sylwetki współgra inne żarcie niż płatki owsiane z białkami jaj i ryż z kurczakiem.

ja podjadam ryz i kurke na zimno :/

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)przez ostatni miesiąc nic. Teraz siłownia 3xtydz Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięso+ ryż/makaron/ziemniaki/kasza + warzywa Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :tak serio to słodycze...}:-( ale nie jem od 3 miesięcy, więc tu też owoce Ograniczenia [...]

Ile za basmati płacisz? Najpyszniejszy ryż jaki jest, szkoda że rzadko jest w biedrze, a gdzie indziej w chuy drogi %-)

Ogladalem :) pozno wczoraj wrocilem do domu a rano zobaczylem ze dramat w lodowce dlatego smieci, naszczescie w pracy zostawilem owsiane :) zabralem wpc kure i ryz to jeszcze nie bedzie najgorzej :D

Co myślicie o takiej diecie? Śniadanie: owsianka + owoc/ warzywo 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty + ser żółty/biały + szynka/boczek Obiad: ryż/kasza + piersi z kurczaka/ryba + surówka lub jajecznica Podwieczorek ( po siłowni ): chleb pełnoziarnisty + twarożek + rodzynki/owoc Kolacja: owsianka Do picia: Rano: kawa/czerwona herbata W dzień woda Na [...]

[...] 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 2. Kleik ryżowy 120g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g 3. Ryż paraboiled 110g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml + śmietana 25g 4. Ryż paraboiled 100g + twaróg 250g + wiórki 18g 5. [...]

1. Dodaj płatków owsianych 2. Brak sensownego źródła białka 3. Może być 4. Orzechy wywal, dodaj ryż/makaron/kaszę 5. Siemię lniane wywal, wrzuć ryż/makaron/kaszę 6. Dodaj oliwę/orzechy

[...] wpływać negatywnie na brzuch malucha. Tylko skąd brać siły? Chciałabym jakoś tą swoją dietę ogarnąć, żeby za jakiś czas nie paść podczas ćwiczeń. Co wcinam? Chleb, makarony, ryż, kasze, mięsa niet, bo mam odruch wymiotny przy gotowanym niestety, a piekarnika na stanie nie mam, trochę wędlin (oczywiście tylko indyk i kura), zupy gotowane na cycku [...]

[...] ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59.5 OBWÓD BIODER: 89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 118 Miska: Będzie czysto i dokładnie! Węgle: kasza gryczana, ryż: basmati, paraboliczny, mąka: żytnia, owsiana, płatki owsiane, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty i całą gama kolorowych warzyw. Białko: głownie tłuste mięsa: schab, [...]

28.09.2013 MISKA wołowina, śmietana, ryż basmati,kurkuma, jajka,dorsz, olej z pestek winogron, cynamon, maliny, kalarepa, podgrzybki w sosie, z pszenicą durum 1 łyżka, kalafior, fasolka szparagowa, marchew, faola, pomidory, zielona pietruszka nie liczona częściowo po za domem i niestety wpadły frytki, nie wiem co mnie naszło%-){{:-( Napoje 3 [...]

1. Dodaj płatki owsiane 2. Każdy posiłek powinien składać się z ww złożonych oraz białka, a to nie wiem co to jest 3. Dodaj ryż/makaron 4. Ujdzie ale więcej mięsa, wywal tłuszcze Za dużo carbo, daj tylko porcję po treningu wraz z białkiem, bcaa dałbym tylko 10g po treningu, lub przed i po, w trakcie zbędne 5. Wywal tłuszcze 6. To nie jest posiłek [...]

ryż i kg owoców + placki z kawałka dyni, 2 jabłek, 2 bananów , szklanki namoczonych płatków owsianych, 3 jajek, 3 łyżek mąki kukurydzianej, 2 łyżek cukru i cynamonu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a17359c00346618e583e92649268cf.JPG