ryż

o ****, jaka szybka odpowiedz, a jest weekend i srodek nocy, jestem pod wrazeniem :) na dniach uloze sobie diete i przedstawie na forum w celu wyeliminowania ew. bledow. jeszcze szybkie pytanie: jak u Was (np. u Ciebie Quart) wyglada trzymanie diety w ciagu dnia? przeciez kazdy chodzi do jakieis pracy, na uczelnie, etc. ja mam teraz tak ze jem [...]

[...] skuteczniejsze wykorzystanie..a potem metanabol? A zarciem i własnymi hormonami co w tym wieku jest po prostu bajka masy łapac nie łaska?A co potem zrobisz??Wiesz co to ryż? Mozesz brać wszystko co zechcesz,a ja kolega z ławki szkolnej i tak zrobi to lepiej mając diete i odpowiednią wiedzę..a kase zaoszczędzona na odrzywkach wyda na laski. [...]

chleb bedziesz jadl suchy? Jak posmarujesz go maselkiem to tluszczyku bedzie wiecej. Jednak m z punktu widzenia diety Montignac polaczenie chlebka z maselkiem to zabojstwo z tych ziemniakow to raczej bym zrezygnowal. Wyjatkowo niezdrwe swinstwo :) zamiast tego lepiej ryz albo jakas kasze! Jezeli chodzi o tluszczyk, to ja bym proponowal jakis [...]

hehe lat mam 16 (ale wyglądam na 18 ) a co do diety hmm jem 5/7 razy na dzień. potreningu lubie sobie zjeśc ryż z kotletami sojowymi oraz twaróg. pije średnio 0,5l mleczka na dzień, śpie równe 8 godzin. Ej a co do tego planu treningowego to mam swój i dzięki niemu mam efekty w postaci przyrostów: poniedziałek - braki, brzuch wtorek - biceps [...]

Co do dziennych posilkow to podaje przykladowa rozpiske 1 ok 7.00 250 ml mleka z kakao + 1-2 kanapki ( to troche malo ale rano jakos nigdy nie mam ochoty jesc, a do tego przed wyjsciem do skzoly amm zawsze malo czasu.) 2 ( przerwy miedzy lekcjami) 4 kanapki + drozdzowka lub jaki batonik 3 obiad ok 15.00-16.00 - przewaznie ziemniaki lub ryz, a do [...]

Zdradzę kilka moich posiłków ( płynne, mixowane lub papki) Polecam świetnie smakuja i maja extra skład! Zawsze uzywam silnego, mechanicznego blendera) 1) mleko 250g, ugotowany ryz 150g, 40g serwatki,20g mct olej 2) jogurt 400g, 1-2 banany, 30g serwatki, olej kokosowy 40g 3) mogdały 20g, nasiona słonecznika 30g, owiec 30g, serwatka 20g, rodzynki [...]

a dokladniej jak?? chodzi Ci o COS do kaszy?? np piersi?? bo to jest na pozadku dziennym tylko czasem wole zjesc kasze niz ryz dlatego pytam czy moge... Jesio tyćku bedem wielki...

mozesz ale lepiej carbo - 30-50 gr ryż nie od razu a ok. 30 min pozniej -ale ten posiłek głownie składac sie z białka .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

najlepiej ryz na zmiane z kasza - 5 torebek dizennie , po treningu 2! po 6 tygodniach pochwal sie wynikami....

7:00-100g platków owsianych - 80g WW 10:00do 11:30-2 4kromki - 150g? - 90g WW 13:00 lub 14:00-3 -100g ryzu - 80g WW 16:00do 18:00 ryz 100 g kasza lub makaron - 80g WW 20:00- kilkoma kromkami chleba - 150g? - 90g WW Wychodzi mi ponad 400g a nie licze innych zrodel. Jeszcze jakies watpliwosci? ______ Kawosz [...]

czesc Przepraszam ze tak dlugo zwlkalam z ta dieta ale wreszcie ulozylam cos (mysle ze sensownego....)oto dieta: Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Obiad [...]

Dlaczego zle ja mało co robie opórcz siłowni, to jest tylko podstawa ryż zmieniam z kaszą, zawsze wpadną jakieś dodatkowe papu?

[...] za***iście ale jak ktoś ma wyobraźnie to jest Ok ; V. Przeciwwskazania-brak; VI. Dieta tu było różnie ale starałem się jadać rzeczy które posiadają sporo białka i węg.(np. ryż i pierś z kurczaka, sporo owoców warzyw itp. Ale nie była to profesjonalna dieta ) Teraz mam zakupioną kreatynę d-riboze i bcaa; trec xxl; (biorę to już od poniedziałku [...]

Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]

a po treningu (do 0,5 h) zjedz wegle proste (sok, gluzkoza) albo złozne ale szybko przyswajace sie (ryz wafle ryzowe) a do godziny po treningu posiłek (m.in. bialko+ wegle ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? [...]

8:00 Ser twarogowy chudy 100g Mleko 3,2% 250g 100G PLATKOW OWSIANYCH 11:00 Mleko 3,2% 250g Kasza gryczana 80g Białko jaja 100g (3 białka) 13:30 Kasza gryczana 80g Białko jaja 100g(3 BIALKA ) sałata,pomidor,ser,szynka-kanapka(ze zwykłym chlebem) no i łyżke z oliwy do tego normalnie wypije jak zjem kanapke a własnie ile tych kanapek?? 16:00 [...]

Zdradzę kilka moich posiłków ( płynne, mixowane lub papki) Polecam świetnie smakuja i maja extra skład! Zawsze uzywam silnego, mechanicznego blendera) 1) mleko 250g, ugotowany ryz 150g, 40g serwatki,20-30g mct olej 2) jogurt 400g, 1-2 banany, 30g serwatki, olej kokosowy 30g 3) mogdały 20g, nasiona słonecznika 30g, owiec 30g, serwatka 20g, [...]

[...] 100g -białka 19,8 tłuszczy 0,5 węglowodanów 3,5 mleko (mam codziennie od krowy mleko to przyjmuje że ma najwięcej tłuszczy czyli 3.5% czy dobrze myśle) b3,3 ,t3,5,ww 4,8 ryż biały b6,7 ,t0,7 , ww 78,9 kasza gryczana 80 g b8,1 ,t 1,6 , ww 75,8 ziemniaki (i 100 g to ile jest ziemniaków w domu niemam żadnej miarki i jak to sie z tym połapac [...]

pomoge tobie odpowiedz sobie na proste pytanie: czy mieso czerwone /kreatyna/, ryz i piersi z koorczaka /ww i bialko jak w gainerze/ roowniez hamooja wzrost? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ryz z tunczykiem..makaron z serem...;) Pozdrawiam vegas