ryż

no ja sie nie dziwie jak uwazasz, ze malejesz, skoro wolisz jesc zapiekanki niz ryz z bialkiem haha Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2014-11-07 15:39:36

[...] kolor %-) nie prawda !! bo moj ;-D a fioletowy na pewno bedzie ;-D Jesteś chyba pierwszą osobą, która spotykam i fioletowy to też jej ulubiony kolor :-D Jak oceniasz ten ryż basmati z dzikim? Czuć ten dodatek dzikiego ryżu? no co Ty ja mam kuchnie cala w fiolecie, chcialam tez pokoj ale zrobilam na nico inny odcien :-P fiolet jest [...]

[...] cardio : 30min biegania Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple; - Wpc - Magnez - Wit. C [...]

Zawody dobrze, byłem 2. W święta sporo podjadłem, także ryż+kura na urodzinach nie były takie straszne.

Zawody dobrze, byłem 2. W święta sporo podjadłem, także ryż+kura na urodzinach nie były takie straszne. To gratuluję 2 miejsca !! :-)

[...] łydki wspięcia 4x max Brzuch: - unoszenie nóg do góry 2x max - kółko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) naleśniki + pomidorowa 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) karkówka 200g+kluski śląskie+buraczki 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - [...]

Fajny obiad, ja właśnie robię śniadanie, na obiad zapewne standardowo, kurak, ryż warzywa. }:-(

W domu męczę tylko mamę :P aby mi ugotowala ryz makaron brokuly kurczaka odmrozila itp :P zawsze kartka na wieczor rano wstaje a tu ciach gotowe :P masakra poszedł zrobic sobie 5zdjec na sale fitness i odrazu na wyjsciu zwrocono mi uwage ze tam wchodza tylko osoby ktore uczestniczac w zajaeciach fitness :-/ a sala stoi otwarta i pusta od rana do [...]

ide ugotowac ryz. nie poprawia mi sie. lek przed treningiem narasta!

zjadlem ryz z kura ide polezec z godzine do 1,5 a potem pw i na silke.

ja ide na ryz z kura

DT :15.11.2014 : sobota Trening: Brak.. tylko krótki interwał na teście Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,chleb domowy 50g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g(shake) 3) kasza jaglana 100g+wpc 10g+twaróg 100g+wiórki kokosowe 20g 4) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+chleb domowy 120g+pierś z [...]

a więc tak wygląda żarło na teraz :-) rano/sniadanie -100g produktu WW (możesz dać mąki gryczanej, ryżowej, orkiszowej i zrobić omleta) -3 białka z jaj -30g WPC -10g migdałów (ja poprostu daje 100g ryzu basamit i do tego 30g wpc i zalewam troche wody i mam papke na sniadanie) - vit a min 2,3 posiłek -100g ryżu, kaszy, makaronu lub innego produktu [...]

DT :22.11.2014 : sobota Trening: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa + sernik 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ,4) pizza 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *sernik kilka kawałków Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj od [...]

Marcin.... na tych zdjęciach powyżej coś Ci się czarnego ciągnie poniżej kolan... Posiłek pierwsza klasa aczkolwiek w ostatnim czasie jakoś ryż do mnie nie przemawia. Obcinasz ww czyli niebawem zarys mięśni będzie jeszcze bardziej widoczny? Czeeeeeeeeeeekam ;)

Noo kure pozbieralam ;-D ryż do kosza-:( nikogo nie bylo ale nawet jakby byli to by szybko uciekli jakby słyszeli moje kur***wy ;-D

Muczakos94 nic nie dodaje a jest pyszne, tylko tuńczyk, ogórek i ryż i przyprawy tzn pieprz i magi :-) Rokko jeszcze mam do Ciebie jechać? Wstydziłbyś się!

[...] z drążkiem na wyciągu 3x10 trx brzuch -unoszenie nóg leżąc+spięcia - ćwiczenia na brzuch na trx Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jaja x3+mandarynki 2) ryż biały 150g + wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) kasza jaglana 100g +pierś z kurczaka 100g+ser edamski 30g 4) chleb żytni 150g+mandarynka+kostka czekolady,pierś z kurczaka [...]

DT :28.11.2014 : piątek Trening: bear complex Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g +mandarynki 2) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 3) fit burgery = grahamki+mielone mięso z szynki 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

Sylwia szczerze moge powiedzieć, że może to byc poprostu od nadmiaru tluszczu... czyt ( masło orzechowe ) lub cos innego ;) na redukcji jak ciorałem duże ilości tł.. to też klamerka na nos ryz do buzi i przytrzymywanie ręka > tłuszcze bywaj w ch... zdradliwe więc uwazaj