ryzu

-Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? generalnie samo określenie dieta śródziemnomorska bardziej tyczy się doboru produktów na jakich bazujesz, a to czy będziesz na niej redukować czy masować to już tylko kwestia wilkości porji czyli doboru kaloryki i makro -Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga [...]

Poczytaj też artykuły na forum sfd i potreningu odnośnie wzdęć i problemów trawiennych, może coś dzięki nim ci przyjdzie do głowy. Czasami może to być spowodowane nadmiarem błonnika, niedostatecznym piciem i słabym trawieniem węglowodanów w związku z tym, nadmiarem skrobi opornej w diecie, nadmiarem łatwo fermentujących produktów typu jabłka, [...]

[...] 5 posilkow, ważne jest zeby dieta byla kompletna, zroznicowana Noni zebys nie popadal w skarjnosci. Sa ludzie ktorzy zrobili forme na bulkach z sopocka. Nie jest to najlepszy wybor oczywiscie ale nie tylko na ryzu z kurczakiem musimy sie bazowac. Proponuje zajrzec do dzialunkuchnia I zobaczyc co ludzie jedza, jest tam duzo przepisow I blogow.

Pierś z kurczaka koło 20 zł za kg ryż koło 3 zł jak się znudzi to kasza a za resztę zielonki rzodkiewka czy cokolwiek innego i lecisz temat. Kura na 20 minut do piekarnika na 200c i masz mięso na parę dni do przodu a od nudnego ryżu mordę sobie zapchasz jak chomik i nie będzie cię ciaglo do słodkiego tak mocno

Dość spora ilość 25 + 800g ryżu dość proste podejście.... Jak przejadasz to oby tak dalej. Ja chyba z 4-5 lat jadłe dziennie po 7-12 bo miałem za darmo i wszystko było ok. Cała morfologia również.

Brzuch ewidentnie Gazownia u Janusza :-)%-). Może niech ziomek spróbuje odstawić gluten lub kazeine (albo jedno u drugie) na jakiś czas i zacząc szamać wieksze ilosci ryżu?

Pamiętaj o dwóch obiadach dziennie (woreczek ryzu to w 5 minut powinieneś wsuwać) ...poza tym MegaMass4000 3 razy dziennie i wtedy mozna działać. Pozdro))) Pozdro)))

[...] takie koktajle - 0,5 litra mleka, 150g sera bialego, pare truskawek, ew. 2 lyzeczki cukru - pij ze 2 razy dziennie i juz masz ok. 500kcal na kazdym koktailu, do tego duzo ryzu, makaronu, roslin straczkowych, nawet lodow i masla orzechowego - wszystko wysoko kaloryczne , jedz czesto tak z 5-6 posilkow dziennie i masa musi isc, nie ma wafla :-) [...]

[...] kup brazowy). Ad2.Jesli chodzi o warzywa jedz do woli za wyjatkiem straczkowych, te zawieraja spora ilosc weglowodanow, wiec moga byc traktowane jako ich zrodlo (zamiast ryzu czy chleba). "Głód na pomidory" moze byc spowodowany np. brakiem potasu lub niewlasciwym bilansem sodowo-potasowym w organizmie. To jednak tylko jedna z wersji [...]

Wydaje mi się Ksenus, że trochę odbiegasz od istoty problemu. Jeśli ktoś na forum kulturystycznym zadaje pytanie ww proste czy złożone to ma na myśli właśnie jak napisałeś klasyfikację dietetyczną, tzn czy dany produkt jeść np cały dzień czy traktować jako posiłek potreningowy. Podsumowując wafle ryżowe są dobre na posiłek potreningowy, bo [...]

a wiesz Amazone - faktycznie - cos w tym musi byc Ale naprawde mnie wkurza jak chlopiec we wszystkich postach daje porade: "jedz duzo ryzu i pij mleko" ........ ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to [...]

Kreciku, jedz dużo ryżu i pij mleko Widzę że Imperium kontratakuje Lucek, jak sobie radzisz z cłem przy sprowadzniu supli z US? Mam zamiar sobie trochę zamówić z netrition.com, ale tam piszą że obowiązkowo podają w dokumentach celnych rzeczywistą wartość zamówienia.... Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Może tak się rozpisał? Dezir - czy Ty czasem mi tego ryżu nie podbierasz? Coś szybko ostatnio 'wychodzi'... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-22 19:59:36

MILEJ NAUKI ups - nie wiem skad ten caps sie wzial ja juz jestem po drugim posilku - za niedlugo 3 na drugi zjadlem 125g ryzu + 200g serka wiejskiego + 70g orzechow ziemnych co daje mi w przyblizeniu 120gWW + 60gB + 35gT co daje mi ok. 1000kcal zostaly mi jeszce ze 2 posilki WW/T/B i jeden bialkowy czyli daje mi to w sumie do zjedzenia [...]

czesc mozecie ocenic moja diete i pytanko jak obliczyc bialko w posilku np 100g ryzu + 60g kurczaka = 20g bialka??? czy liczycie tylko zwierzece?? 8.00 100g platki owsiane + 50g twarogu 11.00 100g makaronu + 50g kurczaka 14.00 80g mega mass to 20g b i 70 ww(na 1h przed trening) 17.00 znow mega mass 19.00 100g ryz + 70g kurczaka 22.00 4 bialka z [...]

xywka - najlatwiej jest zwazyć luki - jak liczysz bialko to nie rozbijaj na zwierzece i roslinne tylko licz bialko calkowite. 100g ryzu + 60g kurczaka = ok. 20g bialka, 8 tluszczu i 76 wegli. W tych twojej dietce jest troche zamialo bialka na porcje... 50 g twarogu?? lub kurczaka... powinno byc conajmniej 100-150g darkthorn

Wrzucam cytat ze stronki dla vege : "Panuje fałszywa opinia, jakoby białko pochodzenia zwierzęcego było bardziej wartościowe dla człowieka, niż roślinne. Taki pogląd sugeruje, że białko zwierzęce to jakiś inny rodzaj białka, niż białko roślinne. Tymczasem zarówno jedno jak i drugie białko zbudowane jest z tych samych aminokwasów, ale [...]

[...] (niektorzy ) ze zupa jest zapychaczem.W ukladaniu diety pisza ryz + kurczak ale z czym Ty zjesz ten ryz to sam wybbierz moze to byc wlasnie np krupnik z dodatkowa porcja ryzu czy cos innego.Wiec zupa przy masie jest jak najbardziej wporzo byle nie byla za tlusta i byla gesta bo faktycznie po wypiciu duzej ilosci plynu nie chce nam sie jest [...]

[...] a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze oczekiwania:>Napompowalo mnie jak diabli.Ale dzis zaluje :(( Bo trzeba bylo sobie kretke zostawic do czasu az sie pozadnie "wytrenuje" a poza tym po tej diecie na ryzu;) i tej "pompie" porobily mi sie rozstepy Pozdrawiam

Siemacie Siostry i Braty... hi hi.okrutnie boli mnie chyba już wszystko po podwujnych powtórzeniach przed pucharkiem.mam nadzieje że minie do startu bo nie napne nawet dużego jana na scenie. Teraz z pełną gębą brązowego ryżu i 6 litrami wody do wypicia przesyłam Wam pozdrowienia i miłego słonecznego...