Jakoś tak juz przyzwyczaiłem i sam sie budzę o tej 4:20 :p Dzisiaj np obudziłem sie o 4:10 to mówię ide na to cardio, zrobiłem je, prysznic, zjadłem pierwszy posiłek i znów sie położyłem :p jakąś 1h kimałem :p Ale tak serio to wczoraj np 19:20 już w łóżku leżałem, nikt nie chciał nigdzie wyjść na bajerke bo zimno to stwierdziłem że ide w kime :D [...]
Pizza czy chipsy ma się nijak do problemu, o którym piszesz, czyli braku czasu w ciągu dnia na przygotowanie posiłków. Okazyjne zjedzenie przetworzonych produktów/żywności nie będzie miało w zasadzie żadnego znaczenia w tej kwestii. Poza tym, pisząc o jedzeniu ciągle ryżu obawiam się, że utknąłeś w jakichś stereotypach i warto zaznajomić się z [...]
Witam , aktualnie nie mam jeszcze ścisłej diety , chociaż ciągle się do niej przymierzam i swój sposób odżywania ciągle rozwijam. Mam kilka pytań. Czasami cieżko jest z czasem i po prostu trzeba coś zrobić na szybko , czasami też już odechciewa się robienia ciągle tego ryżu itp , jak to wygląda w sytuacji jeśli bym chciał np. co półtorej tygodnia [...]
Widocznie dla niego to przyjemność i guzik nam do tego, chodzi o dyskusję w temacie a nie wieczne czepianie się Michała że je to samo, to je jego sprawa, dobrze się czuje progresuje, ale wiecznie Ty się musisz doczepic... Ale gdzie tu widzisz żebym się czepiał. Napisałem że jest ewenementem, nawet prosi nie jedzą tylko ryżu (teraz wpadają [...]
Widocznie dla niego to przyjemność i guzik nam do tego, chodzi o dyskusję w temacie a nie wieczne czepianie się Michała że je to samo, to je jego sprawa, dobrze się czuje progresuje, ale wiecznie Ty się musisz doczepic... Ale gdzie tu widzisz żebym się czepiał. Napisałem że jest ewenementem, nawet prosi nie jedzą tylko ryżu (teraz wpadają [...]
U mnie w jednej zamrażarce 36paczek po 1,5kg bo wiecej nie zmieszczę. A w lodówce w komorze zerowej 4 paczki :D więc do nowego roku mogą mnie zamknąć w domu :D I jakies 10-15kg prochu białka tez mam u siebie. Ryzu z 20kg więc przeżyje :D
tak samo Michał miał te 1000+ ww ale jadł wszystko raczej bez wstrętu jeszcze czysto z ryżu :D xD Czysta przyjemność jedząc tyle wegli dzień w dzień tylko z ryżu... Ale Michał to jest Michał, nie ma drugiego takiego ;-)
Otóż to co Przemek pisze. Co innego jak np u Mariana gdzie na koniec masy miał tam chyba ok 900 ww był najedzony ale nie przezarty, bf też dobry, nie musiał jakieś papki z żarcia zapijac zatykajac nos żeby tylko przeszło... Wtedy organizm walczy z zalegajacym żarciem a nie myśli o wykorzystaniu tego do budowania mięsa. Na treningu też ciężko [...]
50g masłą to masz 25g fatu więc już może zalegać ;P to też wszystko się rozchodzi o ilosc tego zarcia bo jak ktoś już długo je duże ilosci jedzenia to wstajesz rano i tak naprawde nadal na flaku cos jest i nie ma głodu, a na redu jak jesteś gdzie budzi sie ssanie to pewno zaj**ał być i 200g masła i by nie było problemu :D O redukcji tu nie [...]
MArio a jakbyś dał 25g oliwy to była by lipa ?:D myślałem że kiedyś u ciebie był ot bład w wpisce ze 24g a miało byc 25g ;) pewno to wszystko kwestia przyzwyczajenia + danego organizmu ja przejeść pewno bym przejadł ale obawiam się ze łącząc dużo węgli i fatu plus jeszcze insa do tego to moment bym był zalany i wrażlwiośc by padła, ale może [...]
Przede wszystkim należy celować w swoje kubki smakowe i swój gust, a nie opierać się na opinii osób, które mogą mieć o 180 stopni inne preferencje smakowe. Niewątpliwe lista smaków naszego bestsellera - SFD WPC Protein Plus - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html , robi wrażenie. Sięga ona około 50 wariantów smakowych, [...]
20 tydzień masy waga na czczo 118.9kg aeroby 50 minut dzisiaj dzień bez treningu więc dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 kotleciki z ryżu i wolowiny, oliwa plus warzywa 5 orzechy wpc
U mnie różnie, raz dobrze raz średnio, ale nie ma co się dziwić. Waga rekordowa 96,7 kg dziś, przeżarty, ale generalnie trawienie względne. Wczoraj bardzo dobre nogi, 160 kg nic nie ważyło i nawet plecy nie bolą. Kalorii obecnie 4800 kcal w DT i 3500 w DT https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg PUSH Klatka ciężko + barki lekko [...]
/SFD/2020/12/7/40cb3135e7974b1ebbce375d616f31a9.jpg W przypadku osób początkujących dla rozwoju masy mięśniowej najważniejsza jest odpowiednia diet i dobrze dobrany trening to dwie podstawowe sprawy, które trzeba ogarnąć na początek. Jednak trzeba pamiętać, że początkowo gdy zmienimy swoje nawyki żywieniowe czyli wyeliminujemy z diety żywność [...]
Zadzwoniłem do ośrodka zdrowia, teleporada po 15 min, i skierowanie na test. Dziwnie do szpitala i termin na już jak pan nie jadł a ja pełny ryj ryżu XD wiec na 11sta mam. Na wyniki sobie poczekam ze dwa dni pewnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troche sie ustabilizował , ale ostatnio zrobilem test bo w sumie chcialem zwiekszyc wegle zeby cos ta waga szla do gory i wrzucilem 150g ryzu do posilku to po dwoch godzinach mialem cukier 250 , wiec chyba musze trzymac sie dalej mniejszych wegli .
[...] nie chce mi się wykwintnych dan robić by ten ryz jakos mi fajnie wszedł czy makaron, i jakbym jadl to ryz bym go i tak zapijał woda %-) więc zamiast trącić czas na gotowanie ryzu, mycie garnka itp to wolę te platki z mielić, do szejka, zalac woda, wytrzepać szybko i wypic %-) %-) co innego redu gdzie kcal trochę mniej i zaczyna się celebrowanie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
