ryzu

600g ryzu jest co podjeść %-)

Kurde, chłop cały rok robi wszystko na top top i nawet nie zamieni ryżu na trochę słodkich płatków jedząc 1 kg wegli a tu raz na kilka miesięcy ma okazję i nawet nic nie wypije a nawet sen mu wypomna :D Jak dla mnie to więcej szkody by przyniosło zamartwianie się i pójście spać o 21 (:D) zostawiając wszystkich. Trochę luzu każdemu jest potrzebne a [...]

Ssie ostro :) Kukurydzę zamiast ryżu? skąd taki pomysł? Raz dałem po treningu zamiast 20g węgli z owocu to 20g węgli z kukurydzy bo miałem ochotę i tyle. ;)

nie wiem co z tym filmikiem niby na telefonie hd a tutaj taka lipa no ale trudno nic z nim nie zrobię ;) No forma raczej życiowa, nigdy w takiej nie byłem :) co do bps to jeszcze nic nie wiem, dzisiaj wysłałem raport do Adama i zobaczymy co powie na zdjęcia i co robimy. Póki co dzisiaj szama normalnie czyli BTW: 300/50/240 Byłem też w biedzie [...]

co do cardio to opisałem wyzej do kiedy jedzenia póki co pon/wt/śr po 300g węgli więc 375g ryżu ed a później się zobaczy wody tam max 9L widziałem No i tyle ;)

Elo na 3 dni przed startem ;) Dzisiaj waga 95,9kg. Cardio off, tyle co poszedłem sie przejść na spacer 20min na czczo bo zwyczajnie lepiej się czuję po takim spacerku, żołądek rusza, troche wody wleci w tym czasie i zaraz człowiek inaczej funkcjonuje ;) Dzisiaj 17-18g soli, 9-10L wody do wypicia. Na treningu zrobie pewnie lekki push dzisiaj z [...]

Siemka Co u mnie dzisiaj? No jest zajefajnie co widać na filmiku ;) kurka no mimo tego ze dalej nawadnianie to skóra już tak cienka że szok, tak to jeszcze nie było no ale wagi takiej też jeszcze nie miałem xD 95,2kg xD hehe Dzisiaj wody lekko mniej bo 7L Sól dalej wysoko bo 18-20g tak mi się wypadło jakos do pojemniczka bo dzisiaj też ostatni [...]

te ww ba ladowaniu glownie z ryżu czy na jakimś innym źródle bazujesz? ;-)

Zauważ że nawet ryżu wczoraj nie tknąłem :D hehe Nie no obiecałem zmienić podejście i zmieniam :) a że wczoraj niedziela to miałem czas kombinowac. Moi na obiad robili ziemniaki to nie problem było więcej wstawić i dla mnie, 2x kasza i owsiane sobie zjadłem na słodko z kakao i cynamonem oraz słodzikiem bo znów używam tylko że no z głową że tak [...]

Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :) Ja mam to samo, niby od czasu do czasu zjem ten marakon, kaszę, ziemniaki ale mija 1-2 dni i wracam do ryżu xd

Ja makaron i ryż na zmianę. Najszybsze do zrobienia. Kasza mi nie leży, szczególnie gryczana. Wydyma mnie. Mocno P. S. Apropos ryżu to właśnie oglądam Adama u Dejwikka,wspominają Michał Twój ukochany ryż, hehe.

jakbym miał gotować płatki to bym wolał postawić jeden worek ryżu więcej %-)

Jeszcze jak jest ta niedziela i gdzieś się jedzie to jeszcze ale jak siedzę w domu cały dzień to łojeje xD już dzisiaj było w głowie żeby ryżu dogotować i iść zrobić klatkę xD no ale nie będę odwalac xD W ogóle zrobiliśmy kapustę kiszoną swojską swoją, masakra jaka smaczna ale zjadłem trzy posiłki w każdym po 100g kapuchy i jest sieczka xD haha

[...] waga 115,7kg Cardio off Treningowo off Z rana zrobilem check z masy do raportu dla Adama Później do biedry gdzie wziąłem 28 sztuk mega pak kurczaka 1,5-1,6kg paczki. 29kg ryzu bo tyle tylko bylo i do domu to upchnąć w zamrażarkach xD tak na styk weszło, bo jeszcze troche miałem starego a moi tez cos w swojej zawsze mają no ale jakos sie [...]

łee tam :P zawsze przecież można przeoczyć ;p A wiadomo jak jest człowiek często wbija zobaczy na szybko kilka ostatnich postów i nawet właśnie nie zauważy bo coś innego przykuje jego wzrok ;p I tyle ;p No niech by było że tak jest ;p bo może jeżeli chodzi o szame, trening, suplementacje i całą otoczke związana z BB to tak. A jeżeli o inne rzeczy [...]

Z czego ładujesz węgle pre i post? Serio pytasz? Ryz %-) To wiem no bo gdyby Winter ryżu nie jadł to by zachorował na niedobór :D ale jednak może coś tam dorzuca Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19

no naprawde te ilosci sa juz kosmiczne, jak to rozkladasz w posilkach? same ww zlozone z ryzu czy dorzucasz nawet w ciagu dnia cos co latwiej wejdzie?

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

Mati u niego większa masa mięśniowa i pewnie to też robi dużą różnicę. No ale faktem jest to że ilość jedzenia ogromna. Popuri tutaj masz rację, no i inaczej tego nie idzie określić. U mnie akurat wszystko już padło... wczoraj jeszcze walczyłem z jedzeniem, zjadłem 5 posiłków pod makro ale szóstego znów nie wcisnąłem. A dzisiaj to już tragedia, [...]

Dokładnie, nie powiedziałbym że jedzenie 1kg ryżu ed to takie super i zdrowe, nawet jeśli na takim jedzeniu trawienie nam dobrze śmiga.