Tak ? To jeżeli "wpieprze" za przeproszeniem torebke ryzu na noc i za godzine pójde spać to nie grozi to odłożeniem się w tłuszcz? Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2014-04-12 11:40:50
"Targeted CKD - dni structure refeeds Structured refeeds Cel: Ten zabieg w głównej mierze ma wpłynąć korzystnie na nasze hormony(leptynę, ghrelinę, peptide YY itd.) i właśnie tak działa, aspekt psychologiczny również w tym przypadku ma znaczenie, ale hormony są ważniejsze. Kolejna sprawa to uzupełnienie glikogenu w mięśniach i przestawienie [...]
Witajcie, przeczytałem wszystko i powiem wam, że zabiorę się za to. Potrzebowałem czegoś takiego, rozważałem jeszcze CKD, ale to raczej na lato Aha, mianowicie mam jedno pytanie, czy spożywanie ryżu białego/makaronów w przypadku tej diety będzie dawało jakieś efekty negatywne?
[...] być , i na noc 100g makaronu i w ciągu dnia jakies owoce warzywa(z tym ze warzyw nie wliczać ? ) bialka tez nie wychodzi tak dużo skoro mam wliczać roślinne , to z samego ryzu , makaronu i płatków mam z 50 ~~ a tłuszcz to lajtowoo , mam oliwe z oliwek , olej z pestek winogron , staleego tez musze wliczać no i omege 3 jako suplement bo ciężko [...]
[...] 60g tluszczu w tym ma byc stosunek tluszczu 1:1:1 to nie moge moge tego rozkminic :) ponieważ z samych 3 jajek jest juz 15g tluszczu :/ a jezeli ma 60g tlusczu to stosunek wychdozi 20/20/20 . a 15g stalych mam juz z 3 jajek :/ bo ogólnie mówisz żebym wliczał wszystkie kcal tak ? np. tluszcz z platkow owsianych ttez , z ryzu tez , z bulki tez ?
Zdecydowanie można oszaleć, jak u każdego słyszy się "inne" zdanie. Każdy ma inną wizję na każdego. Ale zaufałam doświadczeniu ciotki i obeznaniu fizjo. Więc pochodzę skoro mogę na fizykoterapię i ćwiczenia, plus manualna i wzmacnianie etc u fizjo. Zapytam też o suple, o których wspomniała Kokos i o plastry. Zobaczymy co powie. 27.11.2016 DNT [...]
Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]
No właśnie około 11:30 zjadłem 2 kromki z 200g schabu i od godziny padam na pysk, a nie ma czasu dziś od komputer wstać, żeby obiad zjeść... Więc zaglądnę chyba dopiero wieczorem :P Tak jak pisałem - może mój blender nie jest w stanie zmiksować ryżu, czy kaszy na gładko. Kabo, tak się już jakoś przyzwyczaił mój organizm, że nie spożywam nic, albo [...]
Oj niestety tak, ale na usprawiedliwienie mogę powiedzieć, że własnoręcznie robiony chleb przez mamę ( mąka zytnia, trochę pszennej, pełne ziarno, płatki owsiane), także zdrowa alternatywa dla ryżu i makaronu, czasem jak lecę 4-5 stricte "kulturystycznie" to pozwalam sobie na lekkie zamieniki jeśli chodzi o węgle no i dzisiaj wyjątkowo deserowo [...]
Kiedyś miałam już tu swój temat, ale nie trwało to długo. Mam nadzieję że tym razem lepiej się uda! ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2 lata Całkowity z 10 lat 3 lata – biegi krótkodystansowe, 5 lat iaido jodo, 2 lata Muay Thai, 2 lata Pole Dance [...]
[...] ;D ale samopoczucie nie oberwało ino nauczka była. No i wiekszą wage i tak przywiązuje do deficytu niż do tego zeby byc w niskiej ketozie...chociaz ja wiem ze kazdy ma inne priorytety zeby w niej byc. U mnie plusem jest to ze lepiej waga spada i na węglach moglam spać kilka razy dziennie...no i teraz nie musze bawic sie w gotowanie ryzu itd hihi
To skrobia i karmi złe bakterie jelitowe, to ile tego ryżu? Jem póki co 50 g płatków i otręby z jabłkiem i mlekiem sojowym codziennie plus te 100 g ryżu A zdiagnozowali Ci SIBO? Wiesz co to skrobia oporna?
Hej, szczerze mówiąc nie mam energii do przekonywania do węgli, ale skoro prosisz o komentarz do konkretnej propozycji to wrzucę swoje trzy grosze. Pewnie już doradzą co do reszty. 1. Posiłek nr 2- dane dotyczą ryżu przed obróbką czyli nieugotowanego. Rzeczywiście zjadasz 1,5 torebki ryżu? I to w jednym posiłku? Podejrzewam, ze nie więc te dane [...]
[...] do dziennego bilansu. Do poczytania: http://www.sfd.pl/RY%C5%BB_ile_warto%C5%9Bci_po_ugotowaniu_-t367616.html http://www.sfd.pl/Ryz_czy_Ziemniaki_-t130925.html http://www.sfd.pl/torebka_100g_ryzu_po_ugotowaniu_czy_przed-t133426.html /SFD/2016/9/6/adb983172a9f45cdae205591ef8e055f.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 03:18:18
To skrobia i karmi złe bakterie jelitowe, to ile tego ryżu? Jem póki co 50 g płatków i otręby z jabłkiem i mlekiem sojowym codziennie plus te 100 g ryżu
W moim przypadku low carb pogorszył wyniki tarczycy, teraz jem ok. 300g ww (kasze, ryż, owoce itp.) i wyniki oraz samopoczucie się poprawia. Zachowując aktywność waga nie wzrasta, nie ma efektu jojo. Pieczywo możesz odpuścić. Wielu osobom ono nie służy. Staraj się odżywiać swój organizm eliminując jak najwięcej produktów przetworzonych. To Ci [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
