ryzu

ANKIETA: Wiek: 17 lat Waga: 75-77 kg Staż Treningowy: Około 1 roku Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z cyklem: Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, mięsach, rybach itp. Spożywam 5-6 posiłków dziennie. Przybliżony rozkład BTW to: B: 140-150g T:80g W:300g Planowany trening: Wtorek [...]

[...] Macie jakies doswiadczenia? Powiem tylko w skrocie telegraficznym na czym owa dieta polega: - wyeliminowanie wachan cukru we krwi poprzez odrzucenie posilkow/ potraw, ktore maja duzy wplyw na wahania cukru. - znaczy to mniej wiecej tyle, ze nie je sie produktow z duza zawartościa cukrow prostych: slodyczy, makaronow, ziemniakow, ryzu, piwa, etc..

[...] hmm 10 godzina bo przeważnie o 9.30 wstaje:D śniadanie- mleko, płatki kukurydziane, pestki dyni, peski słonecznika, rodzynki ok 12 - banan ok 14 obiad - 50g lub 100 gram ryzu brązowego, 100 gram mintaja, lub piersi z kurczaka + pomidor 16 - ser żółty , 3 kromki sera sojowego, + szynka z indyka przed snem zawsze tunczyk w sosie własnym to jest [...]

Ale czy myslis zze dobrym rozwiazaniem byłby ten "gainer" +carbo? Widze ze ma tauryne,chrom... /Dieta bedzie sponsorowana przez rodzinke ;)

[...] bo w tamtym temacie mi nie odpisujecie 1. 400 ml mleka 0,5% + 50g. fitness 2. ser twarogowy chudy 125g. + chleb graham 100g. + 25 ml oliwy z oliwek 3. filet z makreli w sosie pomidorowym + warzywa 4. 400 ml kefiru + 2xbanan + 2xjabłko 5.(po treningu) 50g. ryzu + piers z kurczaka 100g. + 25ml oliwy z oliwek 6. 250g. sera twarogowego chudego

2,5paczki ryzu takie normalne po 100g ? nie dalbym rady zreszta to wychodzi ok. 200 gram wegli...

[...] -plasterek sera zółtego -300 ml mleka -80 gr płatków oswianych -30 g orzechów II SNIADANIE: -70 g chleba razowego -plasterek sera zółtego PRZED TRENINGIEM: -100g kaszy -100g kuraka bez skóry -30 g orzechów POTRENINGU: -100g ryzu -100g kuraka bez skóry KOLACJA: -130g chelba razowego -50 g sera zołtego NA NOC: -25g orzechów prosze o pomoc i rady...

[...] wafli ryzowych. czy traktowac to wszystko jako posilek potreningowy??? nastepny posilek powinienem jesc okolo godziny 15.30-16.00 czy moze godzine po skonczonym treningu i traktowac ten nastepny posilke jako ten potreningowy??? ten kolejny posliek to z reguly 150g piersi z kurczaka z 100g ryzu 150g jogurtu i troszke warzyw z gory dzieki pozdro :]

[...] i piec w temp.200 stopni ok 15 minut. -Ryż ugotować i już pozostaje tylko wyłozyc wszystko na tależ i szamać. Szaszłyk drobiowy z cukinią i pomidorami: Składniki:-10dag ryzu -sól, pieprz -15dag cukinii -2 krążki ananasa (z puszki albo nie) -2 małe cebule -8 pomidorków koktailowych -15dag piersi kurczaka -2 łyzki oliwy z oliwek [...]

zidanem jem 2 porcje cyców 2,5paczki ryzu mix z czarnej/czerwonej pozeczki w kubeczku zmieszanej z olwia z oliwek i do tego kawa mniam i jak zdrowo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-09 12:25:24

Wiek: 25 lat, Waga: 66 kg, Wzrost: 177 cm, Staż: 2 lata ACT Po przebudzniu łykam sobie łyżkę stołową miodu z cytrynką Pierwszy posiłek: 100g chleba białego, 30g szynki, 2 jajka, pomidorek Drugi posiłek: 100g chleba białego, 30g szyki, pomidorek lub ogóreczek Trzeci posiłek: 30g SP80, 70g carbo Czwarty posiłek: 100g ryżu lub kaszy, 120g piersi lub [...]

ja sie nie martwie gdyby tak bylo to bym tego ryzu nie ruszyl przeciez

ja walsnie wszamalem 100g ryzu dalej jestem glodny ale nei chce sie na noc obiadac za bardzo

[...] z oliwek 3. III posilek filet z makreli w sosie pomidorowym 175g. ( puszka ) 4. posiłek przedtreningowy 400 ml kefiru + 2 banany + 2 jabłka 5. posilek potreningowy 50g. ryzu + piers z kurczaka 100g. + 25 ml oliwy z oliwek 6. przed snem ser twarogowy chudy 250g. 1. dobra dieta ? 2. odrzucic wazywka gdzies ? 3. czy jest w tej diecie [...]

Fajne tylko trzeba wybrac się na zakupki,bo moja lodowka swieci pustkami;-( A ja mam ciąg dalszy ryż Potrawka ryżowa Składniki: -torebka ryżu brązowego -1czerwona papryka -dymka -10dag pieczarek -10dag kiełków(mieszanych) -15dag groszku -sos sojowy -przyprawy wykonanie: Ryż gotujemy.Papryke i dymke kroiy w kostke.Pieczarki na cwiartki. [...]

Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 19 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Dieta : 1 Śniadanie : Jajecznica z 3jajek na szynce do tego 2 grachamki grubo ziarniste 2 Śniadanie : Musli z mlekiem 1 Obiad ( po treningu ) [...]

odkopuje no wiec dobra, to kto ma jakieś fajne przepisy jeszcze?ja oczywiście również postaram się cos tu wrzucać Dzisiaj proponuje...ryz na rożne sposoby, dla tych dla tych, którym normalnie ugotowany się znudził lub mają ochotę na coś niebanalnego RYŻ ZAPIEKANY Z POMIDORAMI I PAPRYKĄ Składniki: 600 g pomidorów, 300 g papryki 100 g ryżu, 2 [...]

"posiłek potreningowy ok 75g ryzu + pucha tuny w sosie własnym, przed chwila łykłem 3 caps thyro i mysle nad jakimis aero po 18-stej. Pozdr" Z tego wynika co innego... stąd pytanie.

nie mam diety , po prostu sie ograniczam i nie jem tego co uwielbiam najbardziej - slodycze :-] staram sie jesc do 17tej. Zredukowalam spozywanie ryzu , ziemniakow i makaronow - jem to ale rzadko . Dorzucilam duzo salatek warzywnych - wlasciwie jadam je co dziennie - np salata, papryka, pomidor, ogorek. Czasami wrzucam tunczyka albo jajeczko :> [...]

być może jadł kredkę z vitalmaxa, jadł duzo bananów i ryżu a potem mu spadło bo nie przestrzegał zaleceń :P albo nawp*****lał się serwatki hahah