ryzu

No własnie rozpisz swoje posilki. Pewnie w tym tkwi problem. Nie ktorzy licza ze 100g ryzu to 100g wegli albo 40g odzywki bialkowej to 40g bialka....

3127kcal no i znowu taki poj**a.... nie jestem ze 100g ryzu dla mnie to 100g wegli... warze rzeczy co do ktorych nie jestem pewien jak piersi z kury czy brokuly, musli,itp. i krzystam z takiego przelicznika..http://www.ilewazy.pl/przelicznik/#przelicz/cukier/z/szklanka/ile/2/na/gram-lyzeczka-lyzka-sztuka Zmieniony przez - Nedved w dniu 2013-06-26 [...]

dobrze wiem jak wygląda praca górnika Śląsk wita Akurat pracuje przy produkcji siłowników na kopalnie Co do bułki, równie dobrze można powiedzieć że w szkole/na studiach też nie bardzo można jeśc coś innego a jednak to troche słabe wytłumaczenie Czas zjadania bułki z makrelą a ryżu z makrelą = tyle samo Co do wagi, to spytam sie wpierw tak, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html gainer ile kcal dziennie zjadasz? długo nie wytrzymasz jedząc pol kilo ryzu dziennie

Paczka ryżu (4x100g) kosztuje 2,20 zł więc dlatego jem. Uzupełnie gainerem albo dodam gainera. Bo nawet jedząc 3400 kcal masa mi stoi ;d a Ciężary dokładam. Sypiam dobrze więc muszę coś dorzucić. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-19 14:47:14

Kecik jedz duzo makaronu, ryżu itd np na sniadanie moz ebyc musli z mlekiem dobre i pożywne pozdro

Czy są jakie pojemniki ktore nie wychladzaj jedzenia(np goracego ryzu ,by nie pobieraly ciepla z niego).

[...] postaci sie poda metke. ja np jestem przeciwnikiem robienia masy i tuczenia sie jak swiniak do oporu bo UWAZAM ze duza czesc problemow ukladu pokarmowego\watroby pochodzi z przejadania sie na sile bedac na masie, bo tyle i tyle ryzu trzeba wcisnac. Nie wspomne juz o sercu ktoremu skoki wagi polaczone ze skokami cisnienia na saa obojetne nie sa.

[...] g orzechy 20 g - dodaj warzywa daj pewne mięso np. fileta. III posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g - tak samo IV posilek 100 g ryzu brazoweo 250 g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek - jeżeli jest to przed treningiem 2h odstęp od treningu bo masz tłuszcze ale dodaj wtedy też warzyw. Przydał by się [...]

Brak zdrowych nawyków żywieniowych się kłania, jak człowiek całe życie wcina byle co to później nie umie się przestawić W dziale KUCHNIA masz przepisy na smaczne żarcie, kulturystycznie i zdrowo Od siebie polecam przyrządzenie mięcha jako FAJITĘ - duszone z cebulą i papryką. Na ryżu wchodzi jak złoto. Co do wołowiny - poszukaj na Jutubie [...]

Tu nie chodzi o moja diete, zebym ja dokł rozpisał. Tylko pytanie ogolen z tym cukrem i czysta masa. A cukier jem dla smaku, do owsiany, ryżu, twarogu.... A i jescze mam zamiar zredukowac pokarmy o wysokim IG Czy to ok? a kcal trzeba raczej podbic jednak, bo na tym bilansie duzo nie przytyje raczej.

teraz już nic nie rozumie. nie jesz ryżu i makaronu więc co jesz?odżywki mogą uzupełniac diete ale nie mogą zastępować połowy posiłków. ja dla dobra sprawy jestem wstanie sie poświęcić i wtłamsić nawet kasze gryczaną

[...] piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. / warzywa 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna). /razem z węglami prostymi , najlepiej carbo 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika. Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat [...]

[...] wloskie + kieliszek oliwy z oliwek 2posilek: salatka warzywna (wlasnej roboty ) te warzywa na która masz ochote 3posilek: ( przed treningiem) tunczyk w sosie wlasnym + 150g ryzu + kefir 400g 0,5% TRENING 4 posilek: 150g piersi z kuraka + fasolka + pieczarki + kasza gryczana 100g 5posilek: salatka owocowa (wlsanej roboty) te owoce na które mam [...]

Jesz 160g ryżu na raz ? Pewnie zważyłeś po ugotowaniu. Waży się przed.

Dla scislosci - masa ryzu 100g to masa suchego produktu przed gotowaniem?

Nawet jak się czasu nie ma, to można wbić w dietę w ciągu dnia trochę warzywek, ciemnego chleba, kurczaka i ryżu, to niestety podstawa, coś za coś. A gdy już będziesz miał chociaż trochę ogarniętą dietę i dalej Ci to nie ruszy, możesz kupić gainer, to zawsze trochę dodatkowych kcal w ciągu dnia.

[...] 50na50 oliwa + orzechy +omega 3 no i gdzies 50% to syfiarskie tluszcze z jaj miesa itd, co do wegli to praktycznie wyeliminowałem pieczywo i ziemniaki a opieram sie na ryzu, makaronach i płatkach kukurydzianych no i oczywiscie warzywach, czasem niestety podsmazanych na patelni ale deliktanie i w oliwie z oliwek wiec mysle ze nie ma [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]