ryzu

spożyć porcję białka tylko do posiłków "ubogich" w białko ww zawsze łatwiej dostarczyć <ciemne pieczywo, brązowy ryż, makaron dla psów z lidera,...>. Nie polecam natomiast białego pieczywa, łuskanego ryżu....

45 opakowan ryzu

1kg ryzu dziennie i 5l wody z biedronki.

[...] weekendu robilem sobie godzinne aeroby zamiast, przez 6tygodni opuscilem 1posilek, jeden raz zjadlem owoc zakazany(winogrona) i 1raz zjadlem shoarme z kurczaka z sorowka(bez ryzu), mysle ze te 'odstepstwa' od diety niemialy zadnego wplywu na efekt koncowy w slowa ktore mowie mozna wierzyc lub nie, jesli nie to dalsza polemika traci sens, jesli [...]

Jak tak to jedz torebke ryzu i piers z kurczaka a ile to sobie policz. "wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?" rozwalilo mnie to pytanie "Glukoza - naturalny węglowodan - aldoheksoza, (...) należy do cukrów prostych: Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości organizmów, jest rozkładana w procesie [...]

kilka kilo ryżu pare kilo cycków z kurczaka napisz coś o sobie

[...] ml mleka 8:30 150 gram chleba z jakas kielbasa albo serem 12:00 300-350 gram ryżu + pierś z kurczaka albo inne mieso 14:00 150 gram chleba z dodatkami 16:30 300-350 gram ryzu z jakims miesem czasem jak nie ma miesa to zalewam ryz jogurtem albo śmietaną + troche cukru, jak jest makaron to 500 gram makaronu + 4-5 jajek albo zamiast jajek ser [...]

[...] izometrycznie skos brzucha) wiele razy sie na tym przejechalem myslac ze to watroba, trzustka, wyrostek robaczkowy itd takze nei ma co panikowac, chyba ze jak kolega zapytal retorycznie - jesli boli cie cos po zjedzeniu kurczaka albo ryzu z tunczykiem to faktycznie - nic dziwnego ze po substytutach tego typu posilkow tez bedzie cie cos bolalo

[...] gorskie /3-4lyzki/ zalane 0% mlekiem 2.2gie sniadanie godz 11 - 2 male bulki razowe z bialym serem 3. obiad -14.30 - piers ok 150-200gr z kurczaka gotowana + woreczek kaszy/ryzu + warzywa/salatka ok ok 16.40 - trening /pon sroda i piatek silka + wtorek i czwartek po 1h aeorobow/ koniec treningu ok 18 - po nim zjadam banana np 4.ok 18.30 -18.45 - [...]

300-350 gram ryżu dobry jesteś ... ja ugotuje 100g i jestem napchany a poza tym 350g ryżu w jednej porcji to chyba nienajlepszy pomysł zbyt dużo ww

faktycznie sporo tego ryzu wchlaniasz . Powodzenia

[...] unikać? Postanowiłem też maksymalnie ograniczyc słodycze. Bardzo je lubię, więc czy chociaż mógłbym jeść sezamki? Co myślicie też o pasztecie z drobiu? Czy jest aż tak tragiczny jak parówki? Nie jestem zakimś zawodowym kulturystą, tylko chciałbym po prostu troszkę lepiej wyglądać. Nie będę wcinał codziennie ryzu i piersi z kurczaka z warzywami:)

hmmm....nie wiem czy sie dobrze zrozumielismy, ten ryz tyle wazy po ugotowaniu szamam jeden worek czyli 100 lub 120 gram "suchego" ryżu :] źle napisalem, moj blad ;P Zmieniony przez - eTui w dniu 2006-05-09 15:12:44

myślę,że relacja cena/działanie nie taka jest ja osobiście wolałbym dokupić trochę ryżu, poważnie.Albo lepiej kup taurynę.

Waże 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Według takiego programu o nazwie King-Size, moje wymiary są idealne. Co prawda w klacie mam 100 a tam pisze, ze ma byc 92, ale reszta się zgadza. Moja waga mnie strasznie denerwuje! Ćwiczę od grudnia 2005 i przybrałem tylko 2 kg :[. Brałem do tego białko serwatkowe, którego zjadłem 4 kg, a teraz biore Testosterol [...]

mam 17lat, mierze 170cm i waze 64kg jakiego typu budowy jestem to nie wiem, dawniej jak byłem mały to byłem grubasek a teraz to jestem raczej taki lekko masywny Moja dietka: 7.20 śniadanie 300 ml mleka 3,2% 3B, 3T, 5Ww 100g musli 8B 15T 62Ww 10g kakao 2B 2T 2Ww 2 białka jajek 12B 0T 1Ww BTW 25/20/70 10.30 3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww 3 [...]

[...] jakies 4 lata temu) postanowilem cwiczyc ostro miesien bicepsa (uginajac ramoiona ze sztanga stojac wyprostowany) pamietam ze po kazdym treningu bardzo duzo jadlem najwiecej ryzu i sera przytylem 8kg w 3 tyg i lipo przez chwile jak by zniknelo klatka sie wyprostowala choc dostalem brzucha ale z dwojga zlego wole miec brzuch niz cyca Teraz [...]

SNIADANIE PLATKI Z BIALKIEM SERWATKOWYM 2 JAJKA BANAN(ZMIKSOWANE WSZYSTKO II SNIADANIE SEREK WIEJSKI 2 KROMKI CHLEBA Z SEREM BANAN JOGURT OBIAD 3/4 TOREBKI RYZU+200G ŁOSOSIA 2 GODZINY POZNIEJ ODZYWKA BIALKOWA NZ BANANEM GODZINE POZNIEJ TRENING PO TRENINGU BANANY I ODZYWKA BIALKOWA GODZINE POZNIEJ 3/4 TOREBKI RYZU+200G PIERSI Z KURCZAKA [...]

Witam wszystkich. Na wstępnie chciałbym zaznaczyć iż nie znam się na układaniu diety nie wiem jakie elementy są w niej najważniejsze i w jakich "ilościach". Stosowałem dotychczasz "jezeli mozna to nazwać dietką" taki oto rozkład posiłków dziennie: Sniadanie: Płatki z mlekiem + banan (7.00) Drugie śniadanie: 2 podwójne kanapki z serem i wędliną + [...]

ELo, mam tu taką dietke do ocenki. Odrazu zaznaczam że nie bawie się w te dziecinade z wyliczaniem co do grama :). Aktualnie waże 70 kilo przy ~185cm wzrostu :(. Odrazu mówie żeby się nikt nie czepiał że wsuwam dużo kcal'ów - przez ok 3-4 miechy stosuje tą dietke i przybyło mi do tej pory 10 kg - tłuszczu praktycznie śladowe ilości. Więc apel do [...]